נוסחאת BMI
ד"ר מאיה רוזמן עם כל הפרטים שרציתם לדעת על הנוסחה שמעסיקה אותנו לא מעט
אז מהי הנוסחה המדוייקת לחישוב ה־BMI ולמה הדוקטור לא מייחסת לתוצאה חשיבות רבה?
המאזין עופר עלה לשידור בתוכניתה של ד"ר מאיה רוזמן ב־103fm ושאל: "כיצד מחשבים את נוסחת ה־BMI והאם התוצאה אכן מדויקת? וגם, מהו הטווח של משקל תקין או טווח שנחשב לבריא?".
"הנוסחה די פשוטה: משקל חלקי גובה בריבוע", השיבה רוזמן והסבירה: "אם הגובה הוא 1.80 והמשקל הוא 94 ק"ג, מחשבים 1.8 בריבוע ולאחר עושים 94 חלקי התוצאה. יש גם משקל דיגיטלי שכאשר נשקלים עליו הוא מוציא אוטומטית את החישוב".
"לפי התיאוריה BMI תקין הוא כאשר התוצאה יוצאת בטווח של בין 19 ל־24. אם התוצאה היא בין 24 ל־29 יש עודף משקל, ומעל 30 מדובר על השמנה מסוכנת". ובכל זאת, רוזמן לא ממהרת להילחץ מהתוצאות: "מי שיוצא בטווח ההשמנה, זה לא אומר שמשהו לא בסדר. בחדר הכושר שלי, לדוגמה, יש אנשים עם BMI גבוה אבל זה לא בגלל שהם שמנים, אלא הם שוקלים הרבה בגלל שיש להם מסת שריר גדולה".
לדברי רוזמן, אדם שרזה והגיע למשקל היעד שלו והוא אינו רוצה לרדת עוד, אבל תוצאות ה־BMI מעידות על עודף משקל צריך להתסכל על חמישה מדדים יחד ולא רק על ה־BMI לבדו: "תזונה נכונה, פעילות גופנית, בדיקות דם תקינות, היסטוריה משפחתית של מחלות לב או מחלות אחרת ו־BMI. המדדים האלו יעידו האם צריך להמשיך לרדת במשקל, אבל גם כאן המדד הוא לא מדויק כי הוא לא בודק דברים נוספים כמו אחוזי שומן".
"אחוז שומן תקין אצל גברים הוא בין 10 ל־20 אחוזים, ואצל נשים זה נע בין 20 ל־30 אחוזים. השומן נמדד על ידי מכשיר שמעביר מעין זרם חשמלי ובודק את ההתנגדות של הגוף. ככל שיש יותר התנגדות זה אומר שאחוז השומן גבוה יותר", אמרה רוזמן, "גם אם מישהו לא נמצא בטווח הנכון של אחוזי השומן בגוף, זה עדיין לא אומר שזה לא בסדר", סיכמה והדגישה את חשיבותו של הביטחון העצמי של כל אחד ואחת מאיתנו: "מה שהכי חשוב זה להרגיש נוח עם עצמך".
עריכה: מיכל דאבי
