דיאטות קסם
ד"ר רוזמן: "במשהו שמוגדר לזמן קצוב, לא מפנימים הרגלים ובסוף התהליך תעלי חזרה"
אני נחשפתי לאחרונה לדיאטת '17 ימים', לא הקפדתי במאת האחוזים אבל הפסקתי לאכול פחמימות וסוכרים. במהלך החודש הזה הורדתי קילו ואני מאד מתוסכלת, מה עליי לעשות?
אם ירדת קילו בודד בחודש סימן שחסכת 3000 קלוריות בחודש ואכלת כ-100 קלוריות פחות ממה שגופך שורף ביום. כנראה שגופך אינו שורף די קלוריות או שצרכת יותר קלוריות ממה שצריך עבורך כדי לרדת במשקל. באופן כללי, כאשר מתחילים דיאטת בזק אגרסיבית כמו דיאטת '17 הימים' בהן סובלים במשך 17 יום ומורידים במשקל, לא מפנימים הרגלי אכילה ואת מה שהורדת כנראה שתעלי בחזרה. אני ממליצה לבצע תהליך דיאטתי של הפנמה ויישום עם הרגלים קבועים לאורך חיים בריא יותר. על לבדוק אם התפריט של הדיאטה מתאים לבריאותך ואכן מסייע לך לרדת במשקל. ייתכן שדיאטת פחמימות אינה יעילה עבורך ואני ממליצה לך לנסות דיאטה אחרת.
עריכה: איתמר זיגלמן
