מזמינים אתכם לזוז
גם לבטטות כורסה: מאיה רוזמן מנפצת את המיתוס ומרגיעה: "אפשר לרדת במשקל גם בלי לעשות ספורט"
בכל שבוע ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוסים שונים מתחום התזונה, והפעם: האם קיים קשר בין פעילות גופנית לירידה במשקל? ובכן, לא בהכרח.
"הרבה אנשים חושבים שאם עושים דיאטה ורוצים להצליח בה, חייבים לשלב פעילות גופנית אחרת אי אפשר לרדת במשקל", פתחה רוזמן את דבריה וביקשה להפריך את המיתוס: "אפשר לרדת במשקל בצורה יפה גם בלי לעשות ספורט".
"ירידה במשקל נובעת בעיקר מחיסכון בקלוריות באמצעות דיאטה", אמרה רוזמן והדגימה: "אם אדם שורף כ־1,700 קלוריות ביום בשביל לא לעלות ולא לרדת במשקל, למשל, אבל צורך כ־1,000 קלוריות ביום, הגוף צריך לפרק כ־700 קלוריות מרקמת השומן כדי להפיק את האנרגיה שחסרה לו. 700 קלוריות זה 100 גרם שומן, כלומר בכל יום הוא יורד 100 גרם שומן נקי, 3 ק"ג שומן בחודש".
אין ספק שירידה יומית ממוצעת של 700 קלוריות ביום זה קצת פחות מעשי עבור רובנו, ובכל זאת רוזמן המליצה להתגבר על היצר, לקום מהספה ולהתחיל לזוז: "הפעילות הגופנית חשובה לבריאות יותר מכל דבר אחר ולדעתי כל אחד חייב לפנות לעצמו זמן לביצוע פעילות גופנית. זה חשוב גם לבריאות הנפש, ולא רק לדיאטה".
עריכה: מיכל דאבי
