מתכון לשייק לאסי
3679
ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון טעים ובריא שירענן אתכם במהלך השבת
שייק יוגורט ופירות מרענן בסגנון הודי, שילוב של חלבונים, סידן וסיבים תזונתיים, משביע וכיפי כראוחת בוקר או כארוחת ביניים בכל תפריט דיאטה.
כשיש לי בננות מלאות מדי, אני חותכת אותן לפרוסות ושומרת במקפיא לגליות ושייקים, כך גם כשנופלים לי עשרות מנגו בשלים מהעץ. הפירות הקפואים שומרים על הערך התזוניתי, והם פיתרון מצוין להכנת שייקים גם כשהם לא בעונתם.
שמים בבלנדר או נינג'ה:
יוגורט 0%
שני שליש כוס מים קרים
2 קוביות קרח גדולות
3 פרוסות מנגו קפוא
3 פרוסות בננה קפואה
כפית קוקוס
חצי כפית תמצית וניל
זילוף מי ורדים
מפעילים את הבלנדר, שותים ונהנים ב-130 קלוריות בלבד!
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
17/11/2017
