אז כמה שעות אתם באמת ישנים בלילה? ככל הנראה, פחות מידי. פרופסור קרסו מסביר למה כדאי לישון לפחות שמונה שעות.
בשאלה שנשלחה לפרופסור קרסו נכתב כך: 'השיטה שאומרת שכדאי לישון לפי מחזורי שינה, סוברת שכדאי לישון בין 6 ל־7.5 שעות בלילה. האמנם?'
"אני לא מבין את השאלה", הודה קרסו, "אבל אני יכול להגיד שההמלצה היא לישון בין 7 ל־8 שעות. תינוקות ישנים עשרים שעות וערים כ־4 שעות, ואילו כשאנחנו מאוד מבוגרים זה ההפך, אבל הזמן האידיאלי לשינה הוא 8 שעות".
"בזמן שינה, המוח נרגע ואנחנו צוברים אנרגיה. בזמן שינה, מערכת הזיכרון משתפרת ומעבדת אינפורמציה, כך שכפי שאמרתי - מומלץ לישון כ־8 שעות בלילה אחד".
עריכה: מיכל דאבי