103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ד"ר מאיה רוזמן

האזינו לכל האייטמים של דוקטור מאיה רוזמן ב-103fm: מתכונים מהתוכנית שלה, ראיונות עם שדרנים אחרים ברדיו, העלאות לשידור של אורחים ומאזינים וטיפים כמו שרק היא יודעת לתת
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: סיוון שחור
ד"ר מאיה רוזמן
קלוריות, יחסי אהבה שנאה
מנהלים מעקב מתמיד אחרי הקלוריות הנכנסות לגופכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שעליכם לדעת עליהן • רמז: אתם הולכים להיות מופתעים
05/08/2022
מתי לאכול פירות וירקות?
שאר ירקות
מהי הדרך המיטבית לצרוך ירקות ופירות? • ד"ר מאיה רוזמן עם כללי הברזל לסלט שיעניק לנו את מירב הוויטמינים והמינרלים • פינת טוב לדעת
05/08/2022
בטטות
בטטה, עניין של מינון
המאזינה מתמודדת עם סוכרת, אך נהנית מאוד מאכילת בטטות • האם כדאי לה לוותר על הירק הכתום והטעים, ולהחליפו באופציות בריאות יותר?
05/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
פג הקסם
המאזינה התעניינה בשיחתה באשר לשיטות חדישות ומודרניות לירידה במשקל • ד"ר מאיה רוזמן בתגובה, הבהירה מה חשוב באמת במשקל גופנו
05/08/2022
לחמניות פשתן
סיפור האהבה החדש שלכם
בא לכם לחמניות חמות ובשרניות מבלי להגזים עם הפחמימות? • ד"ר מאיה רוזמן עם לחמניות פשתן שיגרמו לכם להתמכר • מתכון לשבת
05/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
התכוננו להפתעה: סושי לא בהכרח דיאטטי
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לאחד המאכלים האהובים בארץ והסבירה מדוע הוא מטה: "כשמדובר בסושי מטוגן, עולה מספר הקלוריות על מנת שווארמה בלאפה"
29/07/2022
פשטידת פטריות
פשטידה כזאת, עוד לא אכלתם
שבת כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם פשטידת פטריות, שתקבל מקום של כבוד בשולחן השבת שלכם • אתם רושמים? • מתכון לשבת
29/07/2022
ד"ר רוזמן: "הקיבה לא מעכלת טוב את האוכל"
המאזינה, חולה אונקולוגית, שיתפה שבבדיקות האחרונות גילו לה דלקת בתאי הרירית של הקיבה: "השבוע הבטן הייתה נפוחה - יש קשר? • ד"ר רוזמן הסבירה
29/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
שינה במקום דיאטה? בהחלט אפשרי
כמה שעות צריך לישון כדי לרדת במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "כשישנים 6 שעות או פחות, יש הפחתה בהפרשת הורמון השובע ועליה בהפרשת הורמון הרעב"
15/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מי הזיז לי את העוגייה?
שבת כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם לעוגיות במתיקות מעודנת, שיקבל מקום של כבוד בשולחן השבת שלכם • אתם רושמים? • מתכון לשבת
15/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה הקשר בין תזונה לזיכרון?
התלונות על ירידה בזיכרון הופכות לנפוצות יותר ויותר - האם עליה בצריכת מזונות מסוימים יכולה לפתור את הבעיה? • ד"ר מאיה רוזמן, השיבה
01/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
האם הימנעות מפחמימות גורמת לירידה במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לסוגיה המורכבת והסבירה: "הירידה בצריכת הקלוריות היא שגורמת לירידה במשקל, לא ההימנעות מפחמימות" • פינת המיתוס
01/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
ירקות סולניים, כל מה שרציתם לדעת
ד"ר רוזמן שיתפה: "בירחון לתזונה קלינית פורסם כי בדקו את הקשר בין צריכת סולניים וניקוטין לדמנציה, בקרב אנשים שמעולם לא עישנו" • פינת המחקר
01/07/2022
פיצה - אילוסטרציה
פיצה? טעם החיים
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה ביתרונות המאכל האהוב: "במשולש של פיצה יש בממוצע 9 גרם חלבון, כמות דומה לחלבון שיש בחצי גביע גבינה לבנה" • פינת טוב לדעת
01/07/2022
סלט אספרגוס חגיגי
מתכון לסלט אספרגוס חגיגי
ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון טעים שיעביר לכם את סוף השבוע בנעימים • בתיאבון
01/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
המאזינה מאיה
ד"ר מאיה רוזמן הפכה למאזינה ליום אחד, ושאלה את ראש עיריית ת"א יפו רון חולדאי שאלה על שבילי האופניים בעיר
24/06/2022
ד"ר מאיה רוזמן
כל הסיבות לכך שלא כדאי לספור קלוריות
ספירת קלוריות היא מתישה ואף עלולה לגרום להפרעות אכילה - בנוסף לכך, רחוקה מאוד מלהיות מדויקת • מה הסיבות לכך? • ד"ר מאיה רוזמן, הסבירה
10/06/2022
ירקות מבושלים - ארכיון
תסובב לה ת'טמפרטורה
ד"ר רוזמן, חשפה: "אומרים שירקות טריים בריאים יותר כי בזמן הבישול מתפרקים הוויטמינים, אבל במקרים מסוימים יש יתרון לירקות החמים" • פינת המיתוס
10/06/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
עניין של אסטרוגן
האם תוספת קלוריות לתפריט עוזרת לשמור על העצמות בנשים? • ד"ר מאיה רוזמן, שיתפה בתוצאות הניסוי המרתק שנערך בנושא • פינת המחקר
10/06/2022
ד"ר מאיה רוזמן
אל תאמינו לאריזות
אנו נוטים להסתכל בעיקר על הכותרות הגדולות על המוצרים בסופר, אבל אלו עלולות לפעמים להטעות אותנו • ד"ר מאיה רוזמן עשתה לנו סדר • פינת טוב לדעת
10/06/2022
לחם מלא
המוציא לחם מן הארץ
שבת כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם לחם קמח מלא, שיקבל מקום של כבוד בשולחן השבת שלכם • אתם רושמים? • מתכון לשבת
10/06/2022
אילוסטרציה - למצולם אין קשר לנאמר
טיימינג זה הכל?
המאזינה: "האם אפשר להשלים את כמות חלבון המלא במהלך היום ולא בארוחה אחת?" • ד"ר מאיה רוזמן, הביעה את דעתה בנושא
10/06/2022
ויטמין C
ספיגה אופטימלית, קווים לדמותה
האם בישול הורס את הוויטמין C שבירק או בפרי? • המאזין התערב על כך עם חבריו ושאל את ד"ר מאיה רוזמן מי צודק • המומחית, הכריעה
10/06/2022
למצולם אין קשר לנאמר
"אם את רוצה תוצאה אחרת, את צריכה לשנות"
המאזינה שיתפה כי היא סובלת מהשמנה באזור הבטן ושוקלת 87 ק"ג • ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לתפריטה היומי והסבירה כיצד היא יכולה לשפר אותו
10/06/2022
מוצרי חלב - אילוסטרציה
תרופות, תזונה ומה שביניהם
המאזינה הסובלת מאוסטאופורוזיס, שאלה: "כמה זמן אחרי שלקחתי את הסידן, אני יכולה לאכול מוצרי חלב?" • ד"ר מאיה רוזמן, השיבה
10/06/2022
איך יורדים במשקל?
איך יורדים במשקל?
המאיזנה: "אני תקועה, לא מצליחה לרזות - אני ממש מיואשת" • ד"ר מאיה רוזמן תהתה האם בכלל היא צריכה לרדת במשקל - ואז יצאה לעזרתה
10/06/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
לא צריך לספור קלוריות כדי לרדת במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן (103fm) סיפרה על מחקר חדש בקשר לדיאטות: "מי שצריך לספור קלוריות זה מי שמרכיב את התפריט"
10/06/2022
ד"ר מאיה רוזמן
עניין של פרופורציות
איך מודדים עודף משקל ועד כמה רוצי להתייחס לטבלאות ולנוסחאות? ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה שמטרידה כל כך הרבה מאזינים מדי שבוע
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
האם כל צבעי המאכל מזיקים?
ד"ר מאיה רוזמן, חשפה: "יש גם צבעי מאכל טבעיים, שעשויים מגזר, סלק, כרוב סגול וכורכום, שלא מזיקים לבריאות" • פינת המיתוס
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
בין גוף לנפש
האם יש קשר בין תזונה לכאבי ראש? • ד"ר רוזמן, אישרה: "יכול להיות שינויים הורמונליים, חוסר שינה, מתח נפשי וכמובן שגם התזונה" • פינת טוב לדעת
20/05/2022
סלט זוקיני
קישואים, טעם החיים
שבת כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם סלט זוקיני פריך, שיקבל מקום של כבוד בשולחן השבת שלכם • אתם רושמים? • מתכון לשבת
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
האם סלק נחשב לירק או לפחמימה?
ד"ר מאיה רוזמן, השיבה: "לסלק יש 9% פחמימות וקצת פחות מ־7% סוכר, לכן אני נוטה להתייחס אליו כחלק ממשפחת הירקות גם בזמן דיאטה"
20/05/2022
מאיה רוזמן
סיבי הפסיליום: כל מה שרציתם לדעת
המאזין התייחס לאבקה המדוברת ושאל: "האם צריך לצרוך אותה על בטן ריקה כדי ליהנות מכל היתרונות?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "אפשר, לא צריך"
20/05/2022
ירקות - אילוסטרציה
סדר זה שם המשחק
גם אתם מכינים ירקות חתוכים כבר בלילה שלפני? • האם הערך התזונתי לא יורד? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה והסבירה מדוע היא בעד ההכנה המוקדמת
20/05/2022
כמה פירות צריך לאכול ביום?
כמה פירות צריך לאכול ביום?
ד"ר מאיה רוזמן, הסבירה: "יש מיתוס שצריך לאכול לפחות 3 מנות פרי ביום - זה מיתוס מטורף, ממש לא צריך לאכול פירות בכוח"
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
במדינת הקלוריות רעש מהומה
גם אתם סופרים קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן על ההבדל החשוב בין הערך התזונתי של סוגי הקלוריות השונים, שעלול לשחק תפקיד מרכזי בשמירה על המשקל
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
אני אקח סלט
זוכרים שרציתם לשמור על המשקל בבית הקפה, ובחרתם בסלט? • יכול להיות שעשיתם בדיוק ההפך • ד"ר מאיה רוזמן עם הבשורה המרעישה • פינת המיתוס
13/05/2022
מה המשקל?
כדאי לשקול צעדים?
כיצד הגיעה מדינת ישראל למקום השלישי בשכיחות בני האדם המתמודדים עם עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל • פינת המחקר
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
קווין B
מתי עשיתם לאחרונה בדיקת דם? • יכול להיות שחסר לכם ויטמין B12 • ד"ר מאיה רוזמן על חשיבותו הרבה לבריאותינו ולתפקודנו הגופני • פינת טוב לדעת
13/05/2022
חלב
סויה, סיפור מורכב
המאזינה שהודתה כי ירדה 5 ק"ג הודות לתוכניות של ד'"ר מאיה רוזמן, תהתה כיצד משפיעה צריכת חלב סויה וטופו על מצב בלוטת התריס שלה
13/05/2022
דף מספר
מתוך
7