לביא קפרא, מאמן כושר אישי במקצועו ששירת במילואים בגבול הצפון, על שובו לעבודתו • מעוניינים באימון לקראת החג? אל תפספסו
15/04/2024
המאזין לקופמן: "למה אתה לא הולך לאמן קבוצות?"
המאזין עם שאלה מפתיעה למגיש • קופמן השיב: "אני לא יכול לאמן 3 ילדים בני 8, אני יכול לקשקש, לא יכול לאמן"
28/12/2023
המאזין: "אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אבל כשאני חוזר הביתה, אני אוכל מה שיש - מה שהילדים השאירו" • ד"ר מאיה רוזמן: "זאת לא הגישה הנכונה"
08/09/2023
מה אוכלים אחרי פעילות גופנית בערב?
המאזינה חשפה כי חווה בעיות של מעי רגיז, וכתוצאה מכך מפחדת לאכול אחרי אימון בשעה מאוחרת • ד"ר רוזמן מנתה את המזונות שרצוי לצרוך בלילה
25/08/2023
המאזין: "מנשנש כל היום - אבל נשנושים בריאים"
המאזין התייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על כמות החלבונים בתפריט היומי • המומחית ייעצה לו כיצד לשפר את אורח חייו, האזינו לטיפים
18/08/2023
אבקת החלבון - מנפח או מנצח?
המאזין שיתף כי לוקח אבקות חלבון ומתנפח בצורה לא נעימה • המומחית המליצה: "בריקוטה יש חלבון איכותי, כמעט כמו באבקות החלבון שלקחת"
18/08/2023
"הקוביות תלת ממד - אבל מסת השריר שלי נמוכה"
המאזין תהה בשאלה האם הוא חייב להוסיף פחמימות לתפריט האימונים • ד"ר רוזמן, ענתה: "עם פחמימות יותר קל לבנות שריר"
18/08/2023
"קחו בקבוק מים לאימון שלכם - זה משפיע על שריפת הקלוריות"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את החשיבות בשתיית מים במהלך אימון גופני, והתייחסה לצריכת כל משקה אחר במקום
04/08/2023
המאזינה, המקפידה לבקר את הקאנטרי, הודתה כי היא לא תמיד רעבה לפני האימון • האם שייק חלבון יכול להחליף את ארוחת הבוקר שלה?
30/06/2023
סוזנה מרדכי, אחת משלושת הפיזיותרפיסטיות שפיתחו שיטת אימון כושר ייחודית בשם 'פיזיומיינד', ציינה: "יש לנו ניסיון מצטבר של עשרות שנים בתחום"
30/06/2023
המשוואה הבלתי פתורה של הרון
אם הרון הרון ישקיע 30 שנה בספורט הוא יהיה צעיר בשנתיים וחצי? • ומדוע סדר יומו העמוס, שכלל מבחר מזונות על ושייק ספירולינה, הסתיים במיון?
28/06/2023
המאזין, מאמן כדורגל שנשלח להשתלמויות בספרד וגרמניה: "אנו מדינה קטנה וצריכים לקחת דוגמה דווקא ממדינות כמונו שהצליחו", והביא את קרואטיה כדוגמה
28/06/2023
אחת ולתמיד - אירובי או כוח?
ד"ר מאיה רוזמן הגיעה לעשות סדר בסוגי הפעילות הגופנית - מתי שורפים יותר קלוריות ומה יעיל יותר בדיאטה? • פינת טוב לדעת
02/06/2023
המאזין שעלה לשידור חשף כי הוגדר בתת משקל אך מרגיש בריא: "אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע והליכות בשאר הימים, בנוסף מקפיד על תזונה בריאה"
12/05/2023
הודות לאפליקציית 'BlazePod', תוכלו לערוך אימון פיזי וקוגנטיבי תוך ניטור התגובות הגופניות בזמן אמת • מפיץ הפלטפורמה בארץ ירון שרים עם הפרטים
12/05/2023
התחלתם להתאמן? עשו זאת באופן הדרגתי
פרופ' קרסו לאם לבן 26, שהחל להתאמן וסובל מדלקת בשרירים: "יש לי רושם שהאימון מעט יותר מידי אגרסיבי לגופו. החוכמה היא להעלות עצימות בהדרגתיות"
24/03/2023
האם חייבים לאכול לפני אימון כוח?
וגם, מה מומלץ לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "צריך להקשיב לגוף, ולראות מתי הכי טוב לך ספציפית"
13/01/2023
בצל הכעס על אלו המניחים בביתם עצי אשוח חרף היותם יהודים, ביקש המאזין לערוך לנו שיעור בעברית • גיא פלג לא הופתע למשמע הממצאים
21/12/2022
"מה שחשוב זה כמה שרפנו במשך היום כולו"
כמדי שישי, ד"ר רוזמן הגיעה לנפץ עוד מיתוס • "בכל פעילות, מאומצת או מתונה, ישר מתחילת הפעילות יש שריפת שומן וקלוריות", אמרה • פינת המיתוס
25/11/2022
סמדר חלפון, מרת ישראל לפיתוח גוף לשנים 2018, 2019 ו־2022, על הקריירה המשגשגת: "תמיד אהבתי את החיטוב ואת הגוף השרירי, אני יום יום בחדר הכושר"
16/11/2022
כיצד מחברים את השכל, הרגש והלב?
המאזינה חזרה לשוחח עם השדרנית על הצורך להתחבר לרגש בעבודת הטיפול בה היא עוסקת • שלומית טענה: "עכשיו את מתבקשת לסנכרן"
14/11/2022
המאזינה סיפרה כי היא מתאמנת כל יום אך אינה יודעת אם היא צורכת כמות מספיקה של חלבון • ד"ר רוזמן מנתה עמה את הכמות הרצויה
11/11/2022
למה הרון הרון התחיל לעשות פילאטיס?
דידי שם לב כי חברו למיקרופון רענן מתמיד • הרון הסביר: "התחלתי להתאמן, ומפני שהאימון הראשון הוא תמיד בחינם - אני כל פעם מנסה סטודיו אחר"
10/11/2022
המאזין: "אני רוצה להתחיל להתחטב, האם יש אלמנט תזונתי שיכול לעזור לי?" • ד"ר רוזמן המליצה לו לצמצם את המאכלים המיותרים בריאותית
04/11/2022
המאזין: "מאז הקורונה אני מתאמן הרבה, האם אני צריך עודף קלורי כדי להעלות את מסת השריר?" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה המקצועית בנושא
04/11/2022
הגרסה הטובה ביותר של עצמנו
מהי הדרך להכיר את עצמנו מזוויות נוספת, ולנסות להפוך את השינויים הללו למלמדים ומעצימים? • אורלי אדלר על שיפור עצמי והתחדשות
28/08/2022
"מודעות לפעמים חשובה יותר מתפריט טוב"
המאזין שיתף: "התחלתי להתאמן במטרה לבנות שרירים, אבל אני לא אוכל הרבה חלבונים" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה המקצועית בנושא
26/08/2022
משתתפת בקורס הדיאטה של ד"ר מאיה רוזמן החלה להקפיד על תפריט מסודר ולעשות ספורט • מדוע בכל זאת עלתה במשקל? • פינת המיתוס
05/08/2022
שומן בטני - כאן כדי להישאר?
המאזין הצליח לרדת במשקל אחרי שעלה קצת בתקופת הקורונה, אך הבטן מסרבת לעזוב אותו • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לו לשנות מעט את התפריט שלו
05/08/2022
המאזינה: "פילאטיס זה נחשב אימון כוח?"
המאזינה תהתה לגבי הנושא • ד"ר מאיה רוזמן השיבה שזה ייחשב כך, רק אם יש מאמץ באימון: "הייתי באימוני פילאטיס ובחלקם הרגשתי שאני לא עושה כלום"
08/07/2022
תזונה, פעילות גופנית ומה שביניהן
המאזינה תהתה: "האם יש מאכלים שיכולים לחטב את הגוף?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "חיטוב זה רק ספורט, אין מה לעשות - ותזונה נכונה, כמובן"
01/07/2022
לא ייאמן: ההורים מממנים את הלוחמים בטקוואנדו
אהרון ברדה, אביה של לוחמת טקוואנדו, על תנאי המתאמנים: "נדהמתי לגלות שאם לא יימצא פתרון אז ייסגרו את המתקן היחיד שיש בארץ ומתאים לענף"
19/06/2022
המאזין מתאמן בריצות ארוכות, בכל שבוע • "אני חושב שאני נמצא בגירעון קלורי", אמר • והתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על התזונה שמתאימה לו
17/06/2022
המאזינה: "אני נתקעתי במשקל"
המאזינה הצליחה לרדת במשקל, בזכות הכושר שעשתה ותזונה נכונה • אך כעת, היא כבר לא מצליחה לרדת יותר • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את הסיבה
17/06/2022
מאמן הפועל אום אל־פחם אלדד שביט על החתמת שחקנים חדשים לחיזוק הקבוצה לקראת עונת הכדורגל הבאה • בהמשך התייחס למצב המאמנים בישראל
29/05/2022
מה לאכול לפני פעילות גופנית?
האם חשוב לאכול לפני שעושים פעילות בעלת אופי ספורטיבי, או שזו סתם תוספת מיותרת? • פינת המחקר
27/05/2022
בקרוב ייכנס שלומי דורה לתפקיד מאמן קבוצת הפועל נוף הגליל • סיפר: "התחלנו לעבוד" • טען: "אנו יודעים מה קרה לשוק הזה של המאמנים"
25/05/2022
בשבוע של ליל הסדר, שוחחה יהודית גריסרו עם המאמנת אורלי אדלר על הדרך להגיע ליעדי החירות האישיים לנו: "החירות היא תמיד בידיים שלנו"
10/04/2022
"כיצד אני יכול לאכול בריא באופן שוטף?"
המאזין שעלה לשידור: "תמיד אחרי אימון וספורט מתחשק לי אוכל לא בריא" • ד"ר רוזמן: "אם לא תאכל מספיק חלבון לגוף לא יהיה ממה לבנות את השריר"
08/04/2022
מאמן קרקס חשוד בתקיפה מינית של נערות
החשוד בתקיפה של נערות באשדוד - ברנרד חזן • חושפת הסיפור לנה רוזנברג: "יום אחד נשארתי אחרי העבודה, וחלק מהתרגילים נראו לי לא כמו שצריך להיות"
03/04/2022