לאט אבל בטוח
בעיצומה של דיאטה אינטנסיבית? שימו לב: ד"ר מאיה רוזמן מזהירה מפני ירידה מהירה במשקל • "לפעמים הנזק ללב הוא בלתי הפיך", טענה
יש לא מעט שיטות שמבטיחות לנו שתוך חודש נצליח להוריד אי אלו קילוגרמים ממשקלנו. קיימים גם לא מעט כדורים ושיקויים שמתחייבים לירידה זרירה במשקל; כל זה - באופן לא מפתיע, מאוד מאוד לא בריא ועלול לגרום לנזק עצום.
לדוקטור מאיה רוזמן היה חשוב להבהיר את נושא הדיאטות המהירות. בתכניתה ב־103fm פתחה ואמרה: "אני שומעת הרבה אנשים שאומרים שהם יירדו במשקל מהר ואחר כך יתחילו לשמור. נסו להיזכר כמה פעמים ירדתם מהר אבל עליתם הכל בחזרה, שהרי אין דבר כזה לרדת מהר ורק אחר כך לשמור.
"יפעת המטופלת שלי ירדה בחודש אחד 12 קילוגרמים בעזרת תרופה שמורידה את התיאבון", סיפרה. הירידה האגרסיבית העלתה במוחה של רוזמן מספר שאלות: "האם בחודש הזה יפעת למדה הרגלי אכילה נכונים? האם היא למדה מה עושים עם החשק למתוקים שמגיע אחר הצהריים? כעת היא יודעת איך להתמודד עם הרצון לאכול מול המסך? אז זהו - שלא".
בחודש שבו מדכאים את התיאבון הגוף מפרק לא רק שומן אלא גם שרירים, כולל שריר הלב - מה שיכול לגרום לנזק ללב. "ברגע שהגוף מרגיש רעב הוא רוצה להציל אותנו מהמוות, כלומר כשאדם מרעיב את עצמו בכוונה ולא אוכל, הגוף לא יודע את זה באמת, הגוף חושב שפשוט אין מה לאכול וכדי להציל ממוות הוא לומד להתקמצן ושורף פחות קלוריות. התהליך הזה בלתי הפיך", הזהירה הדוקטור.
"יש הרבה סוגי דיאטות שלא מתאימות לסדר היום שלנו ופשוט נועדו לכישלון. דיאטה זה קורס שלם שלומדים הרגלים חדשים על עצמנו ולומדים על האוכל שאנחנו אוהבים", הבהירה הדוקטור. "אם הירידה איטית או אם לא מצליחים בכלל להוריד במשקל - זה בסדר גמור. המטרה היא שינוי הדרך.
"דיאטה זה לא פרוייקט שסובלים בו וכשהוא נגמר חוזרים למה שמכירים", אמרה, כך שאם אתם בעניין של לרדת במשקל, כדאי שתעשו זאת באופן מדוד ושקול, תרתי: "לפי כל המחקרים, אם מורידים עד חצי קילו בשבוע זה לא מזיק למטבוליזם ולא גורם לפירוק שרירים. אפשר לשלב מאכלים שאוהבים בלי לסבול. מה שצריך זה הרבה סבלנות ונכונות לשנות הרגלים".
עריכה: מיכל דאבי
