אני אוהב שוקולד

דקה אחת של הכנה ותקבלו שוקולד טעים ובריא • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון המלא

כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן מביאה למאזינים ב־103fm מתכונים טעימים, בריאים ופשוטים להכנה שלא ידרשו מכם יותר מידי מאמץ. והפעם: שוקולד בהכנה ביתית, שלדברי הדוקטור: "דקה וזה מוכן"

   

מרכיבים:

כוס קקאו

1/2 כוס שמן קוקוס

1/2 כוס סילאן 

1/2 כוס שקדים קצוצים

1/3 כפית אבקת נס קפה

1/3 כפית תמצית וניל טבעי

כף ליקר תפוזים (מי שאוהב)

  

אופן ההכנה:

1. מערבבים את כל החומרים

2. יוצקים לתבנית פרלינים או מאפינס

3. מקפיאים

  * יש לשמור את השוקולד במקפיא

  

ד"ר רוזמן ממליצה: "כל התערובת מכילה כ־1,700 קלוריות, כך שאם מכינים 34 יחידות של שוקולד (תלוי בתבנית), כל יחידה תכיל 50 קלוריות".

   

עריכה: מיכל דאבי

• בריאות
• מתכון לשבת
• שוקולד
• דיאטה