לא נרדמים? סופרים כבשים
כדורי שינה - טוב או רע? לפי פרופסור קרסו - לא כל כך נורא • מאזינה: "כבר 30 שנה שאני נרדמת תחת סם" • לחיי 30 נוספות
בינינו - האם אי פעם כשלא הצלחתם להירדם, באמת ספרתם כבשים? אם כן - יפה לכם. אנחנו פשוט עושים עוד סיבוב על הפיד באינסטגרם; אז למה שילוב בין סוגים שונים של כדורי שינה עלול להיות בעייתי? איזה כדור יכול לגרום להרגשה נוראית במיוחד? ואיך השפיעו המסכים על השינה שלנו?
כבר 30 שנה שהמאזינה עדי בת ה־70 נוטלת כדורי שינה ונכנסת למיטה. "האם אחרי כל כך הרבה שנים אני יכולה להפסיק?", שאלה את פרופסור רפי קרסו ב־103fm. לדבריה, ניסתה לא אחת להיגמל מהכדורים אך ללא הצלחה. "אני רוצה לישון בצורה טבעית וללא השפעה של סם.
"בעבר התחלתי ליטול את הכדורים על רקע נפשי כי סבלתי מקלסטרופוביה. בעזרת כדור 'ואבן' הצלחתי להתגבר על זה, אבל הסתבר שאת הפחד העברתי לשינה ולא הצלחתי להירדם", סיפרה. "במשך 16 שנה לקחתי 'ואבן', ואז המליצו לי לעבור ל'נוקטורנו 3.75'. אומנם זה עזר, ובכל זאת החלטתי להגדיל את המינון ועברתי לשני כדורים של 'נוקטורנו 7.5'. גם איתם אני מצליחה להירדם, אבל אני חוששת שמא לא אצליח להרדם בלעדיהם אם ארצה".
תחילה הרגיע הפרופסור ואמר שלמרות הרושם שנוצר בעבר, "היום אנחנו פחות מפחדים מכדורי שינה. 'נוקטורנו' היא תרופה מהסוג החדש של כדורי השינה, כך שאני מעדיף אותה על פני 'ואבן'. 'ואבן' משנה יותר את הרכב השינה מאשר 'נוקטורנו' - אבל זה מאוד אינדבידואלי". עוד הסביר ואמר כי יש אנשים שבמקום כדורי שינה מקבלים כדורים אנטי חרדתיים שמרדימים מאוד את מי שלוקח אותם - זאת כחלק מתופעות הלוואי.
בהמשך סיפרה המאזינה שבין הכדורים שניסתה היה גם כדור ה'סירקדין' אותו נטלה לצד ה'נוקטורנו', אבל זה לא עבד כך שהוצע לה ליטול כדור בשם 'מירו'. השילוב בין ה'סירקדין' ל'נוקטורנו' לא עבד, ואילו ה'מירו' גרם לה להרגיש רע כמו "שלא הרגשתי בחיים", אמרה.
"כשלוקחים את כדור ה'מירו' צריכים לקחת רבע כדור ולא כדור שלם או אפילו לא חצי", הסביר קרסו. "כנראה שנטלת כדור שלם כבר בהתחלה - וזה הרבה מאוד. יש אנשים שרגישים לכדור הזה ומתעוררים אחרי 24 שעות עם הרגשה איומה".
אז למה השילוב בין סוגי הכדורים לא עבד? להלן הפתרונים: "'סירקדין' זה כדור 'מלטונין' - זהו בעצם חומר שמופרש במוח. בעבר, כשהשמש הייתה שוקעת ולא הייתה תאורה, רמת המלטונין הייתה עולה וכך בני האדם היו נרדמים. כשהשמש זרחה, רמת המלטונין ירדה ובני האדם התעוררו. כיום, בגלל המסכים, הניידים, המחשבים והאורות יש אור תמידי שמגיע למוח ומדכא חלק מהמלטונין - אבל לא אצל כל האנשים באותה רמה. אם אכן יש לך חוסר במלטונין ה'סירקדין' יעזור לך, אבל אם לא חסר לך - הכדור לא יעזור".
אם כן, על פי הנתונים האלה, הציע הפרופסור למאזינה להמשיך ליטול 'נוקטורנו' במידה והוא עוזר לה. "אם בכל זאת תרצי להפסיק, דעי שזה אפשרי. עם זאת, תצטרכי לעשות את זה בצורה הדרגתית, ובתור התחלה במקום שני כדורים, קחי כדור ושלושת רבעי, אחרי חודש קחי כדור וחצי, וכך תמשיכי".
ובכלל, כלל אצבע: "אף פעם לא מפסיקים כדורי שינה או כדורי הרגעה בבת אחת", הבהיר. חוץ מזה, זה בסדר גם להמשיך ליטול כדורי שינה עוד שנים רבות. כה אמר הפרופסור: "את יכולה להמשיך לקחת כדורי שינה גם עוד 30 שנה. על אחריותי".
עריכה: מיכל דאבי
