הדרך לבטן שטוחה
האם תרגילי בטן יסייעו לכם להשיג בטן שטוחה ושרירית? • מסתבר שלא • מפריכים את המיתוס
כמידי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוסים רווחים מעולם התזונה, והפעם - הלם: כפיפות בטן לא בהכרח יעזרו לנו להשיג את הבטן השטוחה והשרירית שלא מעט מאיתנו חולמים עליה.
"תרגילי בטן חשובים מאוד - בעיקר השרירים האלכסוניים של הבטן שמחזיקים את הבטן בפנים, אבל כדי לשרוף את השומן הבטני יותר חשוב לעבוד על השרירים הגדולים, כמו שרירי הרגליים ושרירי הגב. אלו שרירים ששורפים הכי הרבה קלוריות ושומן, ומשפרים את המטבוליזם ואת קצב שריפת הקלוריות היומי - מה שבסופו של דבר יעזור להשגת בטן שטוחה יותר".
אם כן, לפי הדוקטור כדאי לפעול לפי תכנית אימונים מאוזנת שכוללת את הפעלתם של כל השרירים בגוף. "שרירי בטן בלבד הכי פחות עוזרים להשגת בטן שטוחה", הדגישה והוסיפה כי "התרגילים והאימונים צריכים להתבצע במקביל לדיאטה מאוזנת שמכילה מספיק חלבונים שמאפשרים את בניית השרירים בגוף". שיהיה בהצלחה.
עריכה: מיכל דאבי
