103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

בלי מטען עודף

האמונה שנעלה במשקל במהלך החופשה נוטה להגשים את עצמה; אבל זה לא חייב להיות כך • ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטיפים לשמירה על המשקל גם בחו"ל


לא משנה אם ירדנו לחופשה מפנקת באילת, או שאנחנו בדרכנו לחופשת בטן גב מפנקת בכרתים; אם אנחנו מאמינים שנעלה במשקל כנראה שזה מה שיקרה. בגלל שכולנו יודעים שמחשבה יוצרת מציאות, אנחנו נעשה הכל בכדי להקפיד על תרבות אכילה נכונה גם במהלך חופשה. כי לצערנו הקלוריות נספרות גם כשאנחנו שוברים את השגרה. ד"ר מאיה רוזמן סייעה למאזינה להבין כיצד תוכל לשמור על המשקל לפני ובמהלך החופשה הקרובה שלה בארה"ב, ומבחינתו זו סיבה מספיק טובה להביט בערגה במזוודות שלנו. 

המאזינה עלתה לשידור, וסיפרה כי ברצונה לרדת במשקל לקראת חופשה מתקרבת בחו"ל, אך על אף שתפריט התזונה הנוכחי שלה מצומצם היא לא מצליחה לרדת במשקל. "אני כמעט בלי פחמימות, אבל עדיין לא מצליחה לראות תוצאות", הודתה. בנוסף, המאזינה ביקשה מד"ר מאיה רוזמן שתייעץ לה כיצד תוכל לשמור על המשקל במהלך החופשה, והיא כמובן, התנדבה לכך בשמחה.

"את חייבת להרחיב את הפער בין מה שאת אוכלת לבין כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף, ולהכניס קצת יותר תנועה, וספורט ליום־יום שלך", ביקשה ד"ר רוזמן, "אל תשני את מה שאת אוכלת - פשוט תורידי במשך כ־5 ימים את הפחמימות, ותפסיקי להשתמש בשמן בכלל". לתפיסתה שלד"ר מאיה רוזמן תזונה זו תסייע למאזינה לשמור על המשקל רגע לפני החופשה הגדולה. מעבר לזה חשוב לזכור שאם משלבים ספורט במהלך ימים החופשה, ובונים תפריט שמאפשר לאכול יותר, אבל לא יותר מידי אפשר ליהנות מכל העולמות, ולשמור על המשקל מבלי לעלות. 

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
13/12/2019
הישארו מעודכנים

"אני לא רוצה לחזור מארה"ב עם יותר קילוגרמים"
"אני לא רוצה לחזור מארה"ב עם יותר קילוגרמים"  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Images