רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

לבריאות

חטיפי הבריאות של ד"ר מאיה רוזמן ימלאו אתכם באנרגיות • 100 קלוריות לחטיף, מקסימום עשר דקות הכנה


תגידו מזל טוב: רק השבוע חיתנה ד"ר מאיה רוזמן את בנה, וכבר קיבלה מתכון משרי - גיסתה של המחותנת שלה; כמו תמיד, מדובר במתכון קל ופשוט להכנה, ואין לא - דיאטטי.  
  
מרכיבים:
  
  • 3 כוסות פצפוצי אורז  
  • 1/2 כוס שומשום קלוי
  • 1/2 כוס טחינה גולמית
  • 1/2 כוס סילאן
  • 1/2 כפית קינמון
  • 1/4 כוס אגוזים קצוצים
      

אופן ההכנה:

1. מערבבים את השומשום הקלוי במחבת עם האגוזים.
 
2. מוסיפים את הטחינה הגולמית, הסילאן, והקינמון.
 
3.מוסיפים את האורז.
 
4. משטחים ומהדקים על דף אפייה.
 
5. מקפיאים.
 
6. חותכים לשורות או קוביות. 
   
  
ד"ר רוזמן ממליצה: בשביל 100 קלוריות לחטיף, צריך לחתוך את הגלם ל־20 חתיכות לפחות.
  
  
עריכה: מיכל דאבי
09/11/2018
הישארו מעודכנים

מתכון לחטיפי בריאות
מתכון לחטיפי בריאות  |  צילום: מאיה רוזמן