ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לבואיקוס (לחמניות גבינה) מקמח מלא

רגע לפני שבת: ד"ר מאיה רוזמן מביאה לכם מתכון בריא וטעים לסוף השבוע, שיעביר לנו את סוף השבוע עם טעם מיוחד


לחמניות שמכילות גבינה וזיתים, 96 קלוריות ללחמניה בלבד.

החומרים ל־25 לחמניות:

3 כוסות קמח מלא

שקית אבקת אפיה

רבע כוס שמן זית

3 ביצים

250 גרם בולגרית

100 גרם מוצרלה מפוררת

כוס זיתים ללא גלעין

הוראות הכנה: חותכים את הזיתים לחתיכות קטנות, ובעזרת ידיים מקומחות יוצרים כדורים קטנים אותם אפשר לטבול בשומשום. לאחר מכאן מסדרים אותם על תבנית האפייה ואופים כ־20 דקות ב־170 מעלות.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
29/11/2019
הישארו מעודכנים

בואיקוס מקמח מלא
בואיקוס מקמח מלא  |  צילום: מאיה רוזמן