לוגם לוגם, ולא שוכח

האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש, וכמו תמיד הצליחה להפתיע • תמזגו לנו כוס מים בבקשה

כמדי שבוע, הציגה ד"ר מאיה רוזמן את ממצאיו של מחקר חדש, והפעם: האם שתיה של חצי ליטר מים לפני כל ארוחה מסייעת לירידה במשקל?

מים מהווים כ־55 אחוז מגופו של אדם מבוגר, ואחראים לעשרות פעולות משמעותיות בתפקוד של הגוף שלנו. מעבר לזה שתיית מים תורמת לאכילה פחותה של מוצרי מזון, חשובה למניעת עצירות, ולשיפור פעילות המעי.

לאחרונה פורסם מחקר בו השתתפו 84 אנשים במשקל עודף, שחולקו לשתי קבוצות; הקבוצה הראשונה התבקשה לשתות חצי ליטר של מים לפני כל ארוחה, ואילו החצי השני התבקש שלא לעשות זאת. לאחר כ־3 חודשים החוקרים מצאו שהחברים בקבוצה הראשונה זכו להשיל מעליהם כ־4 קילו, בעוד מי שלא שתה הוריד רק 800 גרם בממוצע.

 

• תזונה
• מים
• דיאטה