מה עם המים?

מחקר חדש בדק ומצא: קיים קשר משמעותי בין שתיית מים לבין ירידה במשקל • תתחילו למלא את הקנקנים

כמה מים אתם שותים ביום? כנראה שלא מספיק; מחקר חדש שנערך הוכיח את מה ששמענו כבר מזמן: שתיית מים לפני הארוחה תעזור לכם להוריד לא מעט קילוגרמים ממשקלכם.

במחקר נבדקו 84 אנשים שחולקו לשתי קבוצות: מקבוצה אחת ביקשו לשתות חצי ליטר מים לפני ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים וגם לפני ארוחת הערב, ואילו מהקבוצה השניה לא ביקשו כלום. הנבדקים היו אנשים בעלי עודף משקל שצריכים דיאטה. כדי לוודא שהקבוצה הראשונה שתתה מים, עשו להם בדיקות שתן.

"כעבור 12 שבועות, בדקו ומצאו שהנבדקים של הקבוצה הראשונה הורידו 4.5 קילוגרמים", סיפרה ד"ר מאיה רוזמן. "אומנם גם אנשי הקבוצה השניה ירדו באותה תקופת זמן 800 גרם, אבל רק כי הם ידעו שהם משתתפים במחקר כזה".

בפעם הבאה שתחליטו על דיאטה - שתו כוס מים לפני. 

  

עריכה: מיכל דאבי

• מחקרים
• מים
• השמנה
• דיאטה