ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לכדורי בריאות עם שיבולת שועל, טחינה וסילאן

רגע לפני שבת: ד"ר מאיה רוזמן מציגה את המתכון הבריא שהמציאה


כמידי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן מביאה לנו מתכונים בריאים, טעימים ופשוטים להכנה, והפעם: מאפינס קוטג' ושיבולת שועל ;  הדוקטור רצתה לקבל אנרגיות שיעזרו לה לצלוח סיבוב ריצה, וכך נולד המתכון הבא:

מרכיבים: (12 כדורים)

  • 100 גרם שיבולת שועל
  • 4 כפות טחינה גולמית משומשום מלא
  • 5 כפות סילאן טבעי ללא סוכר

אופן ההכנה:

1. מערבבים את כל החומרים

2. מכינים כדורסים מהעיסה

3. מגלגלים את הכדורים בקוקוס

רוזמן החלה למנות את היתרונות הבריאותיים בכדורים שהמציאה: "שיבולת השועל עשירה בברזל ובאבץ. בטחינה גולמית משומשום מלא יש ברזל, סידן וחלבונים טובים. הסליאן הוא ממתיק טבעי ללא סוכר, וגם בקוקוס יש חומצות שומן טובות", והמליצה: "בכל כדור יש כ־74 קלוריות, כך שאפשר לאכול כדור אחד לפני פעילות גופנית או אפילו שניים כנשנוש ביניים".

   

עריכה: מיכל דאבי 

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
27/04/2018

הצטרפו לערוץ הווטסאפ של 103fm


74 קלוריות לכדור
74 קלוריות לכדור  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן
Paris