מתכון לסלט פלפלים ותירס

נמאס לכם לאכול את אותו סלט כל יום? • גם בסלטים אפשר לגוון

סלט פלפלים ותירס

מצרכים:

2 פלפלים אדום

2 פלפלים כתום

2 פלפלים ירוקים

4 כפות תירס לייט

2 בצלים ירוקים

אפשר להוסיף שמיר קצוץ אם אוהבים

מצרכים לרוטב:

מיץ לימון

כפית סילאן או סוכרלוז נוזלי

3 כפות בוטנים גרוסים

מלח, פלפל

אופן הכנה:

קוצצים את הירקות, מערבבים עם הרוטב.

שימו לב: 1. הבוטנים הגרוסים מהווים תחליף למנת השומן ברוטב, כל כף בוטנים שווה 45 קלוריות.

2. בכף אחת של תירס לייט פחות מ-10 קלוריות, ולכן ניתן להשתמש בו לגיוון הצבעים והטעמים בכל הסלטים.

בתיאבון :)

• תזונה
• מתכון לשבת
• ירקות
• סלט