מה עושים כשהילדים לא אוכלים פירות וירקות? -"לילדה הזו, עגבנייה זה כמו נחש מטוגן"
למאזינה ילדה שאוכלת רק מזונות שהיא אוהבת. אולגה: "לגוף שלנו זה לא חשוב מאיפה מגיעים אבות המזון, גיוון באוכל זו שריטה בראש שלנו"
שאלה: נכדתי בת ה- 9.5 כמעט ולא אוכלת כלום. היא מתעקשת לאכול כל יום שניצל ואורז, מסכימה לקחת לבית הספר רק לחמנייה עם שוקולד ומסרבת לגעת בפירות וירקות. מה עושים?
אולגה עונה:
ראשית אני רוצה להרגיע אותך, זה בסדר גמור לאכול שניצל ואורז, שניהם מאכלים בריאים ומזינים. לעוף יש ערך ביולוגי מאוד גבוה של חלבון, ויש בו חומצות אמינו שהגוף שלנו דורש, ובאורז יש פחמימות שהגוף צריך. כמו כן, אין בעיה עם העובדה שנכדתך אוכלת את אותם מאכלים יום יום, לגוף שלנו לא חשוב מאיזה מזון הוא מקבל את אבות המזון, העיקר שהוא מקבל אותם, לא חייבים להקפיד על "גיוון". הלנת על כך שנכדתך מתעקשת לאכול לחמנייה עם שוקולד, את לא יכולה לתלות בה את האשמה לכך, אתם חשפתם אותה לכך וברור שהיא תרצה לאכול מאכל שהוא כל כך טעים. אם אתם רוצים לגרום לה לאכול מאכלים אחרים בבוקר, אתם יכולים לערוך איתה שיחה נחמדה בנושא, בלי כעס. בנוגע לירקות ופירות, יש הרבה ילדים (וגם מבוגרים) שלא אוהבים ירקות ופירות, אין צורך לדוש ולהתעסק בזה יותר מידי, אני בטוחה שגם לך יש מאכלים שאת לא אוהבת ונמנעת מהם. ברגע שאתם לא מפסיקים להציק לילדה בנושא אתם גורמים לנזק יותר גדול ומסתכנים בכך שהיא תפתח הפרעות אכילה. תנו לה תוספת של ויטמינים לילדים ובכך תשלימו את אותם ויטמינים ומינרלים שנמצאים בפירות וירקות. תפסיקו לדבר על הנושא ותנסו לחשוף את הילדה לירקות בשיטות אחרות – גדלו ירקות בערוגה בבית, בקשו ממנה לחתוך מלפפון (ותו לא), אבל אל תכריחו אותה לאכול מה שהיא לא רוצה.
