מה אפשר לאכול במקום?

והפעם: קערת צ'יפס קטנה

לא תאמינו מה אפשר לאכול במקום מנה קטנה של צ'יפס מטוגן - האזינו

מה אפשר לאכול במקום מנה לא גדולה מדי של בערך 150 גרם צ'יפס?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה שבמנת צ'יפס של כ-150 גרם יש 500 קלוריות, והמליצה על מגוון מזונות שניתן לאכול כתחליף: 5 תפו"א אפויים בתנור, 3 כוסות פסטה ברוטב עגבניות, מנת סביח בכמות קלוריות כזאת. אפשר לאכול ארוחה מלאה של חזה עוף, 8 כפות פתיתים מרק וסלט במקום מנה של צ'יפס.

כמו כן, מנתה מזונות לא בריאים שאפשר לאכול במקום המנה: 10 עוגיות אוריאו, 3 שקיות במבה, 5 קרמבו, ואפשר לשתות גם 4 בירות".

 

עריכה: עופרי גליכמן

• בריאות
• תזונה
• תפריט
• מה אפשר לאכול במקום?
• דיאטה