103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

קח פרי ותהיה לי בריא

קניתם יותר מדי פירות? לא נורא, לד"ר מאיה רוזמן יש רעיון מעניין עבורכם • מתכון לסוף השבוע


עוגת פירות

 

3 כוסות של קוביות פירות חתוכים (תפוחים, אגסים, אפרסקים, שזיפים)

3 ביצים

כוס קמח מלא

כפית אבקת אפיה

שני שליש כוס סוכר חום

כפית קינמון

שליש כוס שמן קוקוס

 

מערבבים את הפירות עם שאר החומרים

שוטחים על תבנית אפיה

אופים ב-170 מעלות כחצי שעה

 

20 פרוסות

95 קלוריות בפרוסה

מתאים כנשנוש לארוחת ביניים, אפשר להוסיף כדור גלידה 2% שומן



17/08/2018
הישארו מעודכנים

עוגת פירות
עוגת פירות  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן