החטיפים של ד"ר מאיה רוזמן ימלאו אתכם באנרגיות • 100 קלוריות לחטיף, מקסימום עשר דקות הכנה
תגידו מזל טוב: רק השבוע חיתנה ד"ר מאיה רוזמן את בנה, וכבר קיבלה מתכון משרי - גיסתה של המחותנת שלה; כמו תמיד, מדובר במתכון קל ופשוט להכנה, ואין לא - דיאטטי.
מרכיבים:
- 3 כוסות פצפוצי אורז
- 1/2 כוס שומשום קלוי
- 1/2 כוס טחינה גולמית
- 1/2 כוס סילאן
- 1/2 כפית קינמון
- 1/4 כוס אגוזים קצוצים
אופן ההכנה:
1. מערבבים את השומשום הקלוי במחבת עם האגוזים.
2. מוסיפים את הטחינה הגולמית, הסילאן, והקינמון.
3.מוסיפים את האורז.
4. משטחים ומהדקים על דף אפייה.
5. מקפיאים.
6. חותכים לשורות או קוביות.
ד"ר רוזמן ממליצה: בשביל 100 קלוריות לחטיף, צריך לחתוך את הגלם ל־20 חתיכות לפחות.
עריכה: מיכל דאבי
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
09/11/2018
מתכון לחטיפי בריאות  | צילום: מאיה רוזמן