"לכל אחד מאיתנו יש איזה לילה לא טוב"

לא מצליחים לישון בלילה? אל תדאגו, אתם לא לבד • ד"ר עומרי בן עזרא עזר להבחין בין לילה לא שקט להפרעת שינה והמליץ על דרכי התמודדות

גדעון רייכר אומנם ישן כעשר שעות בכל לילה, אולם היה חשוב לו להבין בעבור כלל המאזינים את ההבדל בין בעיות בשינה רציפה לבין הפרעות שינה שצריכות להדאיג אותנו. לכן, הוא שוחח על כך עם ד"ר עומרי בן עזרא, מייסד ומנחה שיטת 'פשוט לישון' של מכון אלן קאר, וגם שמע ממנו כמה עצות חשובות לשינה רציפה ובריאה.

לעצות נוספות הקשורות לשינה תקינה, לחצו כאן

• בריאות
• ייעוץ
• קשישים
• הפרעות שינה
• אלן קאר