רוצה לישון עכשיו

המאזין שמתקשה להירדם וסובל מנדודי שינה קשים ניסה לבקש את עזרתו של פרופ' קרסו לפתרון הבעיה • "תנסה תרגילי נשימה, תעקוב במחשבה אחרי האויר"

המאזין בן 62 סבל מספר שנים מנדודי שינה, אך בעיתו החריפה בתקופה האחרונה לטענתו בגלל לחצים חדשים שהתווספו: "היו לילות שעברו ללא שינה בכלל, והתפתחה לי שלבקת חוגרת. לפי שלושה שבועות התחלתי טיפול בכדורי שינה, אבל הם לא מצליחים להשפיע עליי".

פרופסור קרסו, הצליח לשים את האצבע על הבעיה של המאזין: "כשאתה מנסה לישון יש לך מחשבות טורדניות שמפריעות לך לישון, אם עברת או נמצא בתקופה של מתח בחיים זה תקופה שאנשים לא ישנים בה, גם אנשים בריאים וגם כאלה שישנים טוב", בהמשך הציע הפורפסור לקחת תרופות נוגדות חרדה או לעשות תרגילי נשימה.

• דיכאון וחרדה
• לחץ
• הפרעות שינה