103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
פרופ' רפי קרסו

רוצה לישון עכשיו

המאזין שמתקשה להירדם וסובל מנדודי שינה קשים ניסה לבקש את עזרתו של פרופ' קרסו לפתרון הבעיה • "תנסה תרגילי נשימה, תעקוב במחשבה אחרי האויר"


המאזין בן 62 סבל מספר שנים מנדודי שינה, אך בעיתו החריפה בתקופה האחרונה לטענתו בגלל לחצים חדשים שהתווספו: "היו לילות שעברו ללא שינה בכלל, והתפתחה לי שלבקת חוגרת. לפי שלושה שבועות התחלתי טיפול בכדורי שינה, אבל הם לא מצליחים להשפיע עליי".

פרופסור קרסו, הצליח לשים את האצבע על הבעיה של המאזין: "כשאתה מנסה לישון יש לך מחשבות טורדניות שמפריעות לך לישון, אם עברת או נמצא בתקופה של מתח בחיים זה תקופה שאנשים לא ישנים בה, גם אנשים בריאים וגם כאלה שישנים טוב", בהמשך הציע הפורפסור לקחת תרופות נוגדות חרדה או לעשות תרגילי נשימה.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
28/06/2019
הישארו מעודכנים