רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

ארוחת בוקר, למה זה טוב?

עד כמה ארוחת בוקר חשובה לתזונה שלנו? ד"ר רוזמן עם פינת המחקר • "דילוג על ארוחת הבוקר לא השפיע על כמות הקלוריות שהגוף שורף"


בפינת המחקר השבוע התייחסה ד"ר רוזמן לשאלת השאלות, האם ארוחת בוקר חיונית עבורנו, ומה היתרונות שלה?

"ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה מאוד, אבל אני בעד להקשיב לגוף ולאכול כשרעבים בלבד, ולא לדחוס לקיבה מזון בכוח בשעות בהן לא רעבים, "מעדכנת ד"ר מאיה, "אחת מן הסברות היא, שארוחת הבוקר מפעילה את המטבוליזם של הגוף ובזכותה שורפים יותר קלוריות במשך היום".

"לאחרונה נערך מחקר בו בדקו האם זה נכון: במחקר בדקו את קצב שריפת הקלוריות היומי באנשים שלא עושים הרבה פעילות גופנית, אחרי 6 ימים בהם דילגו על ארוחת בוקר, לעומת 6 ימים בהם אכלו ארוחת בוקר מסודרת, התוצאות הראו, שדילוג על ארוחת הבוקר לא השפיע על כמות הקלוריות שהגוף שורף".

 

19/07/2019
הישארו מעודכנים

ארוחת בוקר
ארוחת בוקר  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Image