רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

בואיקוס מקמח מלא

רגע לפני שבת: ד"ר מאיה רוזמן מביאה לכם מתכון בריא לסוף השבוע


לחמניות שמכילות גבינה וזיתים בבצק, 96 קלוריות ללחמניה בלבד.

החומרים ל-25 לחמניות:

3 כוסות קמח מלא

שקית אבקת אפיה

רבע כוס שמן זית

3 ביצים

250 גרם בולגרית

100 גרם מוצרלה מפוררת

כוס זיתים ללא גלעין

ההכנה: חותכים את הזיתים קטן, מערבבים הכל ליצירת בצק, בעזרת ידיים מקומחות יוצרים כדורים, טובלים בשומשום, מסדרים על תבנית אפיה ואופים 25-20 דקות ב-170 מעלות.

29/11/2019
הישארו מעודכנים

בואיקוס מקמח מלא
בואיקוס מקמח מלא  |  צילום: מאיה רוזמן