103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

טבעית, טבעונית וקלה להכנה

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על עוגיות בננה ושיבולת שועל קלות להכנה וטעימות במיוחד • מתכון לשבת


כמדי שבוע, הציגה ד"ר מאיה רוזמן מתכון דיאטטי ובריא, והפעם: ד"ר רוזמן הביאה את המתכון של ליזי מורדוך לעוגיות בננה ושיבולת שועל - עוגיות טבעיות, טבעוניות ועשירות במגנזיום, אותן אפשר להכין תוך כמה דקות.

מצרכים:

4 בננות בשלות מאוד

100 גרם שיבולת שועל

2 כפות סירופ מייפל טבעי

אופן ההכנה:

מועכים את הבננות

מערבבים עם השיבולת והמייפל

יוצרים עוגיות ואופים כ־25 דקות ב־180 מעלות

מהמתכון אפשר להכין כ־16 עוגיות

ויש כ־51 קלוריות לעוגייה.

חשוב לי לציין שניתן לאכול 2 עוגיות כנשנוש ביניים בזמן הדיאטה.

13/12/2019
הישארו מעודכנים

עוגיות בננה ושיבולת שועל
עוגיות בננה ושיבולת שועל  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן