103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

"בתותים יש פחות קלוריות מפירות אחרים"

מעט קלוריות ואחוז סוכר נמוך • ד"ר מאיה רוזמן ממליצה לאכול תותים: "זה נשנוש מהמם גם בזמן דיאטה"


במסגרת הפינה 'טוב לדעת', ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על כל היתרונות שיש בתותים:

בתותים יש רק 32 קלוריות ל-100 גרם, וזה פחות מאשר פירות אחרים. מנת פרי היא 350 גרם, זה בערך סלסילה קטנה שלמה.

בתותים יש רק 5% סוכר, בערך כמו שיש בגזר. לשם ההשוואה, בתפוח יש 9% סוכר, בבננה 12%, בענבים 15%.

בתותים יש כמות עצומה של ויטמין C, אפילו יותר ממה שיש בפירות הדר.

בתותים יש גם ליקופן, נוגד חמצון שחשוב נגד קטרקט וסרטן הערמונית. 

בתותים יש גם הרבה ברזל.

ועוד טיפ טוב למי שאוהב פינוקים גם בדיאטה: יש תרסיס קצפת מוכן במקררים. כוס חד-פעמית של קצפת כזו מכילה 50 קלוריות בלבד. אפשר להכין קערת תותים עם קצפת כזו גם בזמן דיאטה.

10/01/2020
הישארו מעודכנים

"זה נשנוש מהמם גם בזמן דיאטה"
"זה נשנוש מהמם גם בזמן דיאטה"  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Images