103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

קרקרים לכל דורש

רוצים לאכול משהו טעים מול הטלוויזיה? מאיה רוזמן הביאה לנו מתכון לקרקרים בריאים במיוחד • ליהנות מכל ביס • מתכון לשבת


מתכון של ענת המדהימה, מטופלת שלי שלמרות המצב יורדת ממש יפה במשקל.

מצרכים:

2 כוסות שומשום
2 ביצים
2 כוסות קמח מלא
אבקת אפייה
רבע כוס סוכר חום
חצי כוס שמן קוקוס או קנולה בכבישה קרה
כף גרעיני דלעת לקישוט

הוראות הכנה:

מערבבים, שוטחים על נייר אפיה בתבנית התנור או תבנית פיירקס מלבנית.
מפזרים גרעיני דלעת.
אופים בחום 180 מעלות רבע שעה, מוציאים מן התנור, חותכים לריבועים ואופים עוד כשעה ב־100 מעלות, כדי שיצא קשיח וקריספי.


55 עוגיות קרקר, 54 קלוריות ליחידה. 2 כאלו נשנוש ביניים גם בזמן דיאטה.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
27/03/2020
הישארו מעודכנים

קרקרים
קרקרים  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן