דיאטה - עניין של משמעת?
האם הדיאטה שלכם תלויה במשמעת עצמית? • ד"ר מאיה רוזמן חושבת אחרת: "מודעות לתזונה בריאה והקשבה לגוף - יכולים לבטל את הצורך במשמעת עצמית"
האם הדרך להצליח בדיאטה היא בעזרת משמעת עצמית קפדנית במיוחד? לא בהכרח. בפתיחת התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מפגש שלה עם מטופלת שעוררה את מחשבותיה של ד"ר רוזמן בנושא:
"דנה, מטופלת שלי, לא ירדה השבוע במשקל כי אכלה גם פלאפל, גם שווארמה, גם פיצה, גם גלידות וגם עוגות. בפגישה התייעצה איתי לגבי עוגיות שוקולד צ'יפס שהיא רוצה לקנות. אמרתי לה שאני בחיים לא הייתי משלמת כסף בשביל מוצר כזה, שאין בו שום דבר בריא. 'כמה משמעת עצמית יש לך', היא ענתה לי. האם זו באמת משמעת עצמית? לדעתי, ממש לא.
אם אדם שומר מסורת אכל ארוחה בשרית ויציעו לו קינוח גלידה חלבית שהוא הכי אוהב בעולם - הוא לא יתחיל להתלבט עם עצמו, אולי אני אוכל את העוגה ומחר אפריד בין בשר לחלב? אולי רק הפעם זה לא נורא? לאדם שומר מסורת אין התלבטויות כאלה, ברור לו שהעוגה ברגע זה היא איננה אפשרות בכלל, הוא נלחם בעצמו, לא מתלבט וגם לא צריך להפעיל משמעת עצמית. זה פשוט ככה.
אני צמחונית מגיל 12, עקב החלטה שאני לא רוצה לאכול בעלי חיים. אם היום יגידו לי 'בואי, תטעמי מהשניצל', אני לא אצטרך להילחם בעצמי. אני באמת, מכל הלב, לא רוצה לאכול את זה, ומאמינה שזה מה שאני צריכה לעשות.
ולגבי העוגיות הקנויות? אני באמת, מכל הלב, מאמינה שאין צורך להכניס לגוף רשימה של מוצרים כמו משמרי מזון, קמח לבן, מרגרינה וסוכר לבן - אז אפילו לא בא לי לטעום את העוגיה הזאת.
מודעות לתזונה בריאה, חוסר רצון לאכול מוצרים שמבוססים בעיקר על רכיבים רעים, הקשבה לגוף שלנו ופחות לפרסומות, ואמונה שכך צריך לפעול - כל אלו יכולים לבטל את ההתלבטויות, ואת הצורך במשמעת עצמית".
