כמה קלוריות ביום?
כיצד תוכלו לדעת כמה קלוריות אתם שורפים ביום? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה: "גנטיקה משפיעה מאוד"
האם ספירת קלוריות היא הדרך היעילה להרזיה? לא בהכרח. המאזינה ביקשה לדעת כמה קלוריות עליה לצרוך ביום על מנת לרדת במשקל, אך ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה כי קיימים משתנים נוספים המשפיעים על תהליך ההרזיה.
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע שיטת ספירת הקלוריות חייבת להיות מותאמת לכל אדם, וכי אין 'מספר על'. כמות הקלוריות שכל אדם צורך ושורף מדי יום משתנה בהתאם לגורמים שונים, שאינם קשורים רק לגיל, משקל וגובה, בניגוד לדעה הרווחת. "יש מכשירי הליכה שאת מכניסה את המשקל הגובה והגיל והוא אומר כמה קלוריות שרפת וזה תלוש מהמציאות. כי גנטיקה משפיעה מאוד, יש אנשים שיכולים לאכול אלפי קלוריות ליום ולא ישמינו".
גורם נוסף המשפיע על קצב שריפת הקלוריות הוא מספר הדיאטות שאדם עשה במהלך חייו: "כל דיאטה גורמת לגוף להיות יותר חסכן וקמצן ולשרוף פחות. אם מישהי הורידה 30 קילו כבר, הגוף שורף פחות ובסוף מרגילים את הגוף לחיות במצבי דיאטה, וזה משפיע על כמה את צריכה ליום. משנה כמה פעילות גופנית אדם עושה ואחוז השרירים", אמרה.
עריכה: עופרי גליכמן
