103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

נס חג החנוכה: לביבה דיאטטית וטעימה

רגע לפני החג, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון ללביבות שעשויות מכרוביות • וההפתעה הגדולה? רק 26 קלוריות בכל לביבה


כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה, והפעם: במיוחד לכבוד חג החנוכה, סיפרה ד"ר רוזמן על מתכון ללביבות דיאטטיות שעשויות מכרוביות. בכל לביבה 26 קלוריות, וכארוחה דיאטטית ניתן לאכול 6 לביבות עם סלט.

רשימת המרכיבים (ל-26 לביבות):

בצל גדול

כרובית בינונית לא מבושלת

3-4 ביצים

4 כפות פירורי לחם מלא

תבלינים לפי הטעם

אופן ההכנה:

במעבד מזון מרסקים את כלל המרכיבים למרקם קוסקוס

צרים לביבות, מניחים על תבנית התנור שמרופדת בנייר אפיה משומן בספריי שמן

מרססים בספריי שמן גם מעל

מפזרים מעט שומשום

אופים ב-200 מעלות עד שמשחים

אפשר לאכול גם חם וגם קר. בתיאבון, וחג שמח!

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
04/12/2020
הישארו מעודכנים

לביבות כרובית לחג החנוכה
לביבות כרובית לחג החנוכה  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן