עוד עולה המשקל
המאזינה מתוסכלת: "עשיתי דיאטה במשך חצי שנה כדי לרדת במשקל, ועכשיו אני שוב עולה במשקל" • איך יודעים כמה קלוריות לצרוך אחרי הדיאטה?
המאזינה סיפרה כי במשך חצי שנה אכלה עד 1200 קלוריות ביום על מנת לרדת במשקל, וזאת אחרי שגילתה את מאזן הקלוריות הניטרלי שלה. מדוע רגע אחרי שסיימה המאזינה עם הדיאטה, היא חזרה לעלות במשקל? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה את הסיבות לכך.
"בדקתי את המאזן הניטרלי שלי, הוא בערך 1,700 קלוריות. אז כדי לרדת במשקל, אכלתי בערך 1,200, 1,250. עשיתי את זה בערך חצי שנה, אבל עכשיו כשאני חוזרת ל-1,700, אני עולה", סיפרה המאזינה, והוסיפה כי היא ירדה במהלך התקופה הזאת 5 קילו.
ד"ר רוזמן הסבירה כי "את יותר רזה אז הגוף שלך צריך פחות, בערך ב-150. אז זה כבר לא 1,700, זה כבר בסביבות ה-1,550, להערכתי".
בהמשך הציעה לה ד"ר רוזמן את הדרך הנכונה למצוא את המאזן הקלורי המתאים לה, כאשר לפיו המאזינה תצטרך לספור את כמות הקלוריות שהיא צורכת במשך שבועיים, ולראות אם השתנה משהו במשקלה, ודרך זה תדע את המאזן הנכון.
עוד פעולה שרוזמן הציעה, היא לבצע כושר, שלדבריה, יכול לעלות את המאזן הקלורי.
