103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

האושר בקצה הדיאטה

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על תחושת הסיפוק שמגיעה אחרי שמצליחים להגיע למשקל היעד: "כל כך הרבה אנשים אומרים שזה שינה להם את החיים"


האם אנשים שתולים את האושר שלהם בדיאטה עלולים להיתקל באשלייה, או שמא מי שמגיע למשקל היעד מרגיש תחושת סיפוק שלא נעלמת כל כך מהר? ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על 'תאוריית אשליית המיקוד' ועל תגובותיהם של אנשים שאכן הצליחו להגיע למשקל אליו ייחלו:

"תאוריית אשליית המיקוד טוענת כי כאשר מתמקדים בפרט מסוים מתוך כל מה שקורה, יש לו חשיבות גדולה יותר מאשר לדברים אחרים במכלול. זה קיצוני יותר כאשר חושבים שלפרט הזה יש חשיבות גדולה בשינוי משמעותי בחיים להשגת אושר. למשל: 'אני אהיה מאושר אם אזכה בלוטו', 'אני אהיה מאושר אחרי שיהיה לי אוטו גדול ויפה', 'אהיה מאושרת אם אחליף בן זוג' או 'אהיה מאושרת אם אגור במקום אחר'. נכון, רכב גדול או זכייה בלוטו יכולים לעשות אותנו מאושרים יותר, אבל לא לזמן רב. אחרי כמה ימים אנחנו כבר מחפשים את האתגר הבא.

אבל האם להגיד 'אהיה מאושרת אחרי שארד במשקל' זו אשלייה? נזכרתי בהרבה מקרים לאורך 30 שנות עבודתי בקליניקה, ובמקרה של דיאטות אני לא חושבת שזה כך. רק בשבוע שעבר פגשתי את שלומית שירדה 11 ק"ג בקורס הדיאטה שלי, ואמרה ששיניתי לה את החיים. אני מקבלת כל כך הרבה פידבקים מאנשים שירדו במשקל ואומרים שזה שינה להם את החיים - לא רק שהם אוהבים את עצמם יותר, הם גם מרגישים יותר טוב, עם יותר אנרגיות ומצב רוח טוב, וגישה חיובית יותר לחיים ולסובבים אותם.

שמעתי פעמים רבות את המשפט, 'נשקלתי בבוקר וראיתי שעליתי במשקל, זה קלקל לי את מצב הרוח לכל היום, לא חייכתי לאף אחד, הייתי עצבנית', אבל שמעתי גם משפטים אחרים, כמו 'מאז שירדתי במשקל אני קמה בבוקר, מסתכלת במראה ומחייכת לעצמי, יש לי אנרגיות טובות ואז אני מחייכת לכולם'. השקעה בעצמנו כדי להביא לשינוי בריאותי בתזונה, היא לדעתי מיקוד טוב - ולא אשלייה. זו השקעה משתלמת, לא משנה כמה זמן היא תיקח - וזה גם לא חייב להיות קשה. אחרי שמגיעים ליעד שמחים ממנו בכל יום מחדש, ולא בטוח שצריך אתגר חדש".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
01/01/2021
הישארו מעודכנים

האושר בקצה הדיאטה
האושר בקצה הדיאטה  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Images