כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה, והפעם: מתכון של ליאת דמרי לחביטוסט עם טונה. המנה מהווה גם מנת חלבון וגם מנת שומן.
אופן ההכנה:
מערבבים ביצה אחת, קופסת טונה במים אחת, וכף ריקוטה או גבינת סימפוניה אחת.
שמים בטוסטר למשך 10 דקות (בתוך נייר אפיה).
לקראת הסוף, מוסיפים פרוסת גבינה צהובה 9%, ומחכים 1-3 דקות נוספות.
אפשר להוסיף גם סלט גדול למנה - ושיהיה בתיאבון!