ככל שהאימון קשה יותר – שורפים יותר קלוריות

1132

ד"ר רוזמן ניפצה את המיתוס, לפיו כדי לשרוף קלוריות, עדיף לצעוד שעה מאשר לרוץ חצי שעה: "אם תגבירו את הדופק ותלכו יותר מהר, זה יהיה יותר יעיל"

כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן כאן כדי לנפץ מיתוס, והפעם: האם כדי לשרוף קלוריות, עדיף לצעוד שעה מאשר לרוץ חצי שעה? "התשובה היא בדיוק ההיפך", אמרה. לדבריה, "אסור לשכוח שאחרי שאנחנו מסיימים פעילות ויושבים ונחים, לגוף לוקח זמן לחזור לקצב הדופק הבסיסי ולמצב מנוחה".

רוזמן המשיכה להסביר, ואמרה: "כשאנחנו הולכים, לוקח לגוף כמה דקות לחזור למצב מנוחה. כשאנחנו רצים, לגוף לוקח הרבה יותר זמן להירגע, לפעמים 20 דקות. במהלך הזמן הזה, עד שהדופק חוזר למנוחה, אנחנו עדיין שורפים יותר קלוריות מאשר מנוחה".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.

25/03/2022