103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

לילה טוב?

המאזינה סובלת מקשיי שינה חמורים, ומתקשה להירדם באופן תדיר: "אני מניחה את הראש על הכר ולא נרדמת" • פרופ' קרסו: "כדאי שהחדר יהיה חשוך ומאוורר"


המאזינה ששוחחה עם פרופ' רפי קרסו בתוכניתו היא בת 71. בדבריה, שיתפה: "לאחרונה אני לא מצליחה להירדם. אני מניחה את הראש על הכר ולא נרדמת, מבלי לדעת את הסיבה. אני משתדלת שלא יהיו לי מחשבות לקראת השינה". 

בתגובה, הסביר קרסו כיצד תוכל לישון טוב יותר: "חלק מהסיבות שבגללן לא נרדמים בלילה הן כי המוח עסוק בכל מיני מחשבות. כדאי שהחדר יהיה חשוך ומאוורר".

עוד הוסיף, כי: "במידה ואת לא נרדמת, יכול להיות שכדאי לך להתייעץ עם רופא כדי שתנסי כדור מלטונין". 

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
13/05/2022
הישארו מעודכנים

הולכים לישון? לא כל כך מהר
הולכים לישון? לא כל כך מהר  |  צילום: Ingram Images