האם ארוחות קטנות כל 3 שעות זה טוב לדיאטה?

3709

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על תוצאות מחקרים שהראו כי "השיטה של הרבה מאוד ארוחות קטנות במשך היום גרמה בסופו של דבר לצריכת קלוריות גבוהה יותר"

"יש שיטות דיאטה שמבוססות על זה שצריך לאכול כל 3 שעות בדיוק", סיפרה ד"ר רוזמן. אז האם זה כדאי? לפי סקר שבדק הרבה מחקרים שבוצעו בנושא, נראה כי השיטה של הרבה מאוד ארוחות קטנות במשך היום גרמה בסופו של דבר לצריכת קלוריות גבוהה יותר במהלך היום כולו, כך היא הסבירה.

לדבריה, "אם מדובר בכמות מוגדרת, נורא מדויקת של קלוריות, אז לא משנה בכמה ארוחות אוכלים את זה. לכל אחד מתאים משהו אחר, לפי סדר היום שלו, לפי הרגלים. יש כאלה שמתאים להם 3-2 ארוחות גדולות בלי שום דבר לביניים ויש כאלה שמעדיפים לפצל ולאכול משהו קטן כל שעתיים-שלוש וגם זה בסדר, אבל כל עוד נמצאים בשליטה על איכות המזון וכמות הקלוריות שמגיעים אליה בסוף היום".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.

08/07/2022