103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

הדרך הנכונה לצריכת חלבונים

המאזינה מבצעת אימונים גופניים • ותהתה לגבי צריכת החלבון במהלכם • האם היא יכולה לצרוך את הכול בבת אחת או כדאי לחלק?


המאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן לגבי צריכת החלבונים במהלך אימוני כושר, ותהתה האם היא יכולה לצרוך את כל כמות החלבונים בבת אחת. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה את הדרך הנכונה: "הרעיון לפזר (את צריכת כמות החלבונים), זה תמיד יותר טוב, בגלל שהספיגה במעיים, באיזשהו מקום, מוגבלת".

בהמשך, סיפרה המאזינה כי היא לא מרוצה מהשיער שלה, ולדבריה הוא לא בריא. בעקבות כך, היא תוהה, האם יש שינוי בתזונה שהיא יכולה לעשות כדי לשפר אותו. ד"ר רוזמן אמרה כי כדאי להקפיד על הרבה ירקות, וגם ללכת לבדוק את העניין בצורה רפואית.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
22/07/2022
הישארו מעודכנים