רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

הפרעות שינה

פרופ' רפי קרסו מייעץ למאזיני 103fm לגבי מגוון בעיות נדודי השינה אותם הם חווים: הפרעות שינה, ביעותי שינה, פתרון לנחירות, סחרחורות ועוד. החל מאיתור הבעיה ועד למתן פתרונות כוללים, באמצעות כדורי שינה, שיטות טבעיות ועוד. האזינו עכשיו לטיפים לשינה טובה.
האזן לכל הקטעים ברצף
(צילום: 103FM)
220 וולט
זה מחשמל
מכת חשמל: גם אתם מרגישים מעין זרמים חשמליים בעורף? ובכן, אתם לא לבד • פרופסור קרסו מרגיע: "זה מפחיד, אבל לא מסוכן"
07/12/2018
שמים סוף לנחירות?
אם תרזו - כבר לא תנחרו?
לילה טוב, ושקט: הנחירות המטרידות של המאזינה לא נותנות לה מנוח • פרופסור קרסו הביא רשימה מפורטת של פיתרונות
29/11/2018
לילה טוב
הלילה לא אשכב לישון? חבל
פנינה בת צבי - אשר מעירה אותנו בכל בוקר - ביקשה לדעת מדוע בכלל אנחנו ישנים ועד כמה זה משפיע על הבריאות שלנו • תתפלאו, אבל לא מעט
25/11/2018
עכשיו זה מוכח: שנ"צ זה בריא
שי שבע רצון מתוצאות המחקר החדש: "כיוונתי את חיי לכך שאוכל לישון שנ"צ" • לאה: "שי, לא כולם בורכו בשעות האלו"
18/11/2018
המחקר השבועי
אם לא תשנו לא תרזו?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר חדש על-פיו שינה מועטה גורמת לאכילת יתר
09/11/2018
"פעם עשיתי לעצמי חור בעור התוף"
באיזה מצב מצא את עצמו שי כשהתעורר בפתאומיות באמצע הלילה?
07/11/2018
לאכול ולישון
לא רוצה לישון, רוצה לאכול
המאזין סיפר על בנו הקטן שמתעורר בלילה לא מעט פעמים ומבקש לאכול • מיכל: "הוא קם? תנו לו לאכול"
02/11/2018
לילה טוב?
בין אימא לאבא
האם העובדה שהילדה ישנה בחדר של ההורים גורמת לה להתעורר בכל לילה ולעבור למיטתם? • חד משמעית כן
02/11/2018
ילד ישן
כרוניקה של רגרסיה ידועה מראש
המאזינה מספרת: "נכדי למד לישון לילה רצוף לבד, אבל בזמן האחרון הוא דורש שאמו תישן איתו ביחד" • כיצד מיכל דליות הצליחה לעזור?
26/10/2018
שינה
מותק, הילד לא נרדם
המאזין מספר: "בני בן השנתיים לא נרדם, וכשמעירים לו הוא מרביץ" • מיכל: "הילד בעצם אומר שאין לכם שליטה עליו"
26/10/2018
החזירו את השנ"צ - נתרפק עליו
פעילה ירושלמית לקראת אירוע שנ"צ המוני: "כל דִכפין יֵיתי וישנו"צ עם שמיכה משלו" • האם הרבנות בירושלים נתנה את ברכתה?
22/10/2018
"אני קופץ מהמיטה"
לנשום בשכיבה
מאזין בן 95 סיפר: "אני נשכב לישון ואחרי 5 דקות אני קופץ מהמיטה כי אין לי אוויר"
19/10/2018
ילד זועם
"קחי אוויר, זה יעבור"
מיכל לאם לבן 3.5 שמאבד סבלנות ומתפרץ בשעות אחה"צ: "כרגע העייפות מוציאה אותו מדעתו כי המערכת ההורמונלית שלו אינה מאוזנת"
12/10/2018
"בעלי משתולל וצועק מתוך שינה"
המאזינה מודאגת כי בעלה החל לסבול מסיוטי לילה • "הוא ממש רועד, ואני פוחדת"
21/09/2018
"אני מתעוררת עם פה יבש"
שינה לא אפקטיבית
המאזינה בת ה־86 מספרת: "כבר שנה וחצי אני ישנה הרבה, אבל אני מתעוררת עייפה" • איך זה קשור לבלוטת התריס שלה?
21/09/2018
"לילה טוב ירח, לילה טוב כוכבים"
חלומות של אתמול
המאזינה מתלוננת: "אני חולמת חלומות מאוד מוזרים, וזה מפריע לי"
14/09/2018
בחושך, הורמון החושך לא עוזר
לילה בלי כדור
המאזינה לא מצליחה להירדם מבלי ליטול כדור שינה • האם מדובר בהתמכרות?
07/09/2018
אריה אלדד
שולטים על שנת החלום
האם גילוי הגנים השולטים בשלב החלימה יוכל לסייע לטיפול בסובלים מפוסט טראומה?
02/09/2018
הכל בגלל ההורמון?
שינה טובה
האם תוסף מלטונין מתאים לכל אדם עם בעיות שינה? • פרופ' קרסו הסביר על ההורמון שיכול לסייע לנו לישון
31/08/2018
מעבדת שינה אצלכם בסמארטפון
אמיר אינדיצקי, מנכל חברת DAYZZ סיפר כיצד פועלת האפליקציה שתגרום לכם לישון טוב יותר
26/08/2018
אילוסטרציה
מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר?
"כולם מסתובבים בחוץ, עובדים קשה כמו נמלים, ואני - נח!": שי חושף את הסוד שלו לשנ"צ המושלם
22/08/2018
בתנו בת ה-4 וחצי היא ילדה מאוד חרדה"
"היא לא ילדה חרדה - היא ילדה שרוצה בחברתכם"
מיכל דליות הקריאה מסרון מאב שלא יודע כיצד לגרום לבתו בת ה-4 להפסיק לפחד לישון לבד בלילה
17/08/2018
"התינוק שלי צורח כל עוד הוא לא במיטה שלי"
"אני סומכת על חוסנם של ילדים"
מיכל דליות לאם שחוששת לא להתחשב בתלונות של בנה בן השנה • "הוא בוכה עד שאני לא לוקחת אותו למיטה שלי וזה לא מקובל עלי"
17/08/2018
סוד השינה המושלמת
מומחה השינה אבי ברססט התארח באולפן והציג בפנינו את חשיבותו של הנמנום בצהריים ושילובו בשגרה המערבית העמוסה
14/08/2018
האם לא כולם זקוקים למנוחה?
ערים ללא הפסקה
מאזין בן 72: "יכול להיות שהגוף לא צריך יותר משלוש שעות שינה בלילה?"
10/08/2018
מה הקשר בין שינה לסוכר?
מה הקשר בין שעות שינה לצריכת סוכר?
ד"ר מאיה רוזמן על הממצאים שהתגלו במחקר חדש
10/08/2018
הפרעות שינה
זה הזמן להתעורר
מחקר חדש קושר בין שעות שינה מרובות לתמותה מוקדמת • פרופ' ירון דגן עם כל הפרטים
09/08/2018
אילוסטרציה
לילה טוב?
מיכל למאזינה, שלא מצליחה להרדים את בנה הפעוט: "תמצאי את מה שמאפשר לילד שלך לישון, אחרת תאבדי את השפיות שלך"
03/08/2018
אילוסטרציה
ערנות מוגברת
המאזין בן ה־72: "אני ישן רק שלוש שעות ביום, ולא מרגיש עייפות"
20/07/2018
מאכילים תינוק
"איך אגמול את בני מבקבוק כאשר תכף יהיה תינוק חדש שיינק?"
המאזינה אם לילד בן שנתיים וצפויה בקרוב ללדת • מיכל דליות: "ההורים של היום עושים עניין יותר מדי מדברים קטנים"
20/07/2018
סליחה שאני מפריעה לך לישון
תושבת אור יהודה ששבה לביתה: "אני רואה אדם שוכב במיטה" • כעת היא פוחדת לישון בבית
17/07/2018
כוס יין
יין עוזר לי להירדם - האם זה מסוכן?
פרופ' קרסו: "זו כמות שנחשבת לגדולה בקנה מידה ישראלי אבל לא אירופאי"
13/07/2018
"כל שעה וחצי היא מתעוררת בצרחות"
"לבת שלך אין את הידע להירדם לבד"
מדוע פעוטות לא ישנים בצורה רציפה וכיצד אפשר להקל על תהליך השינה שלהם? • מיכל דליות מסבירה
13/07/2018
ארוחה
3 ארוחות - או פחות
ד"ר מאיה רוזמן למאזינה: "למה את לא אוכלת ארוחת צהריים?"
06/07/2018
אילוסטרציה
לפעמים חלומות מתגשמים
מחקר ראשון מסוגו מנסה להבין על מה אנשים חולמים • עורך המחקר עם הפרטים
03/07/2018
ילדה בוכה
חוסר שינה וכעס בין דורי
המאזינה רצתה להבין מדוע התינוקת שלה לא מצליחה להירדם • שלומית הפתיעה
25/06/2018
גמילה מחיתולים - הבדל של יום ולילה
מיכל דליות מסבירה: כך תגמלו את ילדכם משינה עם חיתולים וגם תמנעו הרטבת לילה
22/06/2018
אילוסטרציה
"גמילה ממוצץ זה כמו גמילה מסמים"
מיכל דליות מסבירה: כך תגמלו את הילדים שלכם מאחד ההרגלים הנפוצים ביותר
22/06/2018
"הילדה דרוכה ולא נרדמת כי היא מקנאה באחיה הקטן"
לא רוצים לישון, רוצים להשתגע
"הילד צורח מתוך המיטה": המאזינה מתקשה להרדים את ילדיה ופונה למיכל דליות לעזרה
22/06/2018
כדורים
תיאבון - או דיכאון?
המאזינה מתמודדת עם אתגר התרופות נוגדות הדיכאון, שגורמות לרעב • פרופ' קרסו סייע
15/06/2018
דף מספר
מתוך
23