רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

103 מייעצים: דיאטה

המומחים של 103 עם עצות בענייני דיאטה: כל מה שרציתם לדעת על תזונה בריאה ושינויים בהרגלי האכילה
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: 103FM
ליל הסדר
לקראת פסח: תאכלו - בלי ייסורי מצפון
גורו התזונה של ישראל חלי ממן מפתיעה ומודיעה לכול מי שמתכננת צום פסח: "תאכלו הכול - יש בחג הזה תבשילים כל כך מיוחדים שאסור להימנע מהם"
16/04/2019
שאלות פייסבוק
כמה הקלוריות עולות לנו?
האם הערך הקלורי הנקוב על המוצרים בסופר הוא באמת הערך האמיתי? • שאלות פייסבוק
12/04/2019
מה לעשות עם התסמינים שאני מרגיש?
"אנשים בגילך חווים תקופות לחוצות, לאו דווקא בהקשר הסכרת"
המאזין, נער חולה סכרת, חווה תסמינים פיזיולוגיים של זרמים בצוואר בזמן מתח נפשי • האם התסמינים קשורים לסכרת?
12/04/2019
מה לגבי החלב?
ארץ זבת חלב
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על החלב הבריא ביותר, ועל משקאות החלב שניתן לשתות במידה ואלרגיים ללקטוז
12/04/2019
לחם
שלום על לחם
המאזינה שאלה על סוג הלחם המומלץ ביותר לאכילה • וגם: האם כדאי להמשיך לקנות אבקות מרק?
12/04/2019
מעשה בשניצל
המאזין שאל על הדרך הטובה ביותר לשמור על הערך הבריאותי של השניצלים המטוגנים
12/04/2019
לא תודה, שתיתי ואני שבע
מחקר חדש בדק סוגי סוכרים שונים ואת השפעתם על רמות השובע • מה היו תוצאות המחקר?
12/04/2019
משקאות מוגזים
מתוק לו, מתוק לו
מהם המשקאות המתוקים המומלצים לשתייה, אם בכלל, והאם משקאות ללא צבעי מאכל אכן בריאים יותר? • מאזינים שואלים
12/04/2019
מכינה לפסח. ד"ר מאיה רוזמן
מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
שבכל הלילות אנו אוכלים ומשמינים. הפעם לא • ד"ר מאיה רוזמן עם עשה ואל תעשה - גרסת ליל הסדר
12/04/2019
לאינסטגרם
קודם מצלמים, אחר כך אוכלים
ידוע הרי שהעין אוכלת הרבה לפני שהאוכל בכלל נכנס לפה • מזל אם כן שהקינוח הבא הוא פוטוגני במיוחד • וכן, הוא גם דל קלוריות • מתכון לשבת
05/04/2019
פסח, מצה ושוקולד
המצע של המצה
בני ישראל מיהרו לצאת ממצרים ואנחנו נשארנו עם מצות • חסרות טעם? קשות לעיכול? שטויות, הן הרבה יותר בריאות מלחם רגיל
05/04/2019
תפוח אדמה, אלא מה
תפוח אדמה, אלא מה
תפוחי אדמה אפויים, צ'יפס מטוגן או פירה • אנחנו אוהבים את תפוח האדמה שלנו בכל הצורות • דוקטור מאיה רוזמן קצת פחות
05/04/2019
לזניה בדיאטה? כן זה אפשרי!
לזניה דיאטטית
הידעתם? דף לזניה אחד מכיל בסך הכל כ־21 קלוריות • אז האם לזניה יכולה להיות דיאטטית? בהחלט כן • מתכון לשבת
29/03/2019
אפשר לאכול גלוטן
ללא גלוטן = לא משמין?
רמז: ממש לא • היתרון למזונות אלה הוא אך ורק למי שרגיש לגלוטן, כלומר לחולי צליאק: "בעד לוותר על קמח לבן וסוכר לבן, לא גלוטן"
29/03/2019
מאפה דלעת ותרד
מאפה בשני גוונים
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון למאפה צבעוני במיוחד מתרד ודלעת • הכינו את המזלגות ואת המצלמות • מתכון לשבת
15/03/2019
אמאל'ה, כולסטרול!
כולסטרול זאת לא מילה גסה
רבים מאיתנו מפחדים מרמת הכולסטרול בדם שלנו, אך מסתבר שאין ממה לחשוש • דוקטור מאיה רוזמן מציגה: כולסטרול - לא מה שחשבתם
15/03/2019
יאסו
בוחן פטה
יאסו: טסתם ליוון ולא נותרה לכם ברירה אלא לאכול גבינת פטה משמינה? לא נורא - העיקר שנהנתם מהטיול • מנפצים את המיתוס
15/03/2019
הקלוריות של המן
הקלוריות של המן
חג פורים כבר מתקרב, וד"ר מאיה רוזמן סיפרה כמה קלוריות מסתתרות בכל אוזן המן: "מדובר בעוגיה לכל דבר"
15/03/2019
טוב לדעת
תותים - לא מה שחשבתם
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כמה קלוריות וסוכר מסתתרים בתותים • ומה בנוגע לקצפת שמעל?
08/03/2019
"זאת פחמימה"
פנקייק לא רגיל
המאזין סיפר כי הוא מכין פנקייקים מכוסמת ירוקה • ד"ר מאיה רוזמן הבהירה: "זאת פחמימה"
08/03/2019
מאיה רוזמן
שורפים קלוריות, וגם שמועות
האגדה מספרת שאם תמדדו את הגובה והמשקל שלכם, תדעו כמה קלוריות תצטרכו לרדת • מצטערים, אבל זה שטויות • מנפצים את המיתוס
08/03/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מדוע נשים יורדות במשקל לאט יותר מגברים?
לכבוד יום האישה ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ההבדלים בין המינים: "ככל שיש יותר שרירים, הגוף שורף יותר קלוריות"
08/03/2019
"הפתרון הוא להפסיק לאכול פחמימות"
לא מאוזן
המאזין סובל מסוכרת לא מאוזנת אך הזריקות שהוא מקבל גורמות לו לדיכאון • פרופ' קרסו: "הפתרון הוא להפסיק לאכול פחמימות"
01/03/2019
מתכון לשבת
אם אין לחם, תאכלו לחמניות כוסמין
אוהבים לחם אבל נמצאים בדיאטה ומנסים להימנע מפחמימות משמינות? • לדוקטור רוזמן הפיתרון עבורכם - ותודה לויקי 'אלופת האפייה' • מתכון לשבת
01/03/2019
מה אפשר לאכול במקום?
שוקו: לא לילדים בלבד
מודים, גם אנחנו עדיין שותים את המשקה האהוב בכל בוקר (טוב, גם בערב) • ולא, לא ידענו שכוס אחת מכילה כ־180 קלוריות • מה אפשר לאכול במקום?
01/03/2019
פריכיות, לא מה שחשבתם
פריכיות, לא מה שחשבתם
בזמן שאתם מנשנשים פריכית אחר פריכית כדי לשמור על הדיאטה, ד"ר מאיה רוזמן מנפצת עוד מיתוס: "מדובר באשליה"
01/03/2019
חמאה
מרגרינה, שמן או חמאה?
ד"ר מאיה רוזמן עונה לשאלת פייסבוק של מאזינה: "חמאה קצת פחות קלוריות מ-100 גרם לעומת שמן - תשכחו ממרגרינה"
22/02/2019
דיאטת 'כסאח' זה טוב או רע?
פינת המיתוסים: היזהרו מהתוצאות ארוכות הטווח של דיאטה מהירה
22/02/2019
"כשמסתכלים עלי מתפלאים שבעלי רזה"
מרסל מוסרי מצטרפת למאבקה של המגישה פאולה רוזנברג • "מי החוצפן/ית שמרשים לעצמם להעביר ביקורת על מראה חיצוני של אדם?"
20/02/2019
משוך בגזר, במיוחד אם הוא קריספי
האם הגזר אכן משפר את הראייה? מה זה משנה, העיקר שזה טעים ואפילו מטוגן • מתכון לשבת
15/02/2019
תזונה נכונה בגיל המעבר
תזונה נכונה בגיל המעבר
המאזינה בת ה-55 עלתה במשקל מאז שהפסיק לה המחזור החודשי • ד"ר מאיה רוזמן השתתפה בתסכולה: "זה מעצבן"
15/02/2019
"אני יורדת במשקל אבל הבטן נשארת"
"אני יורדת במשקל אבל הבטן נשארת"
האם יש דיאטה מיוחדת שמסייעת להוריד את השומן בבטן? ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה
15/02/2019
כף אורז או פיתה עם חזה עוף?
צלחת אורז מכילה כ־400 קלוריות, וזה - כידוע, לא מעט • אז איך זה שבהישרדות הם חיים על אורז ויורדים במשקל, ומה אפשר לאכול במקום?
15/02/2019
כמה קלוריות יש בלחם?
כמה קלוריות יש בלחם?
למאזינה יש מתכון ללחם אגוזים אך היא לא בטוחה כמה קלוריות הוא מכיל • ד"ר מאיה רוזמן: "זה נשמע לי כמו עוגה, לא כמו לחם"
15/02/2019
ציפי רפאלי וטלי עומר
לרדת בגדול, וביחד
כוהנת הדיאטות של ישראל - הלא היא חלי ממן, מגלה: "הייתי שמנה פלוס 30 קילוגרמים" • רוצים גם? הצטרפו לקבוצה • זה עובד, וזה מוכח
12/02/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מאיה רוזמן עונה למאזינים
כמה קלוריות יש בתבנית שלמה של ירקות בתנור? פחות משחשבתם • והאם סוכר קוקוס עדיף מסוכר לבן? כמובן שכן • שאלות מהפייסבוק
08/02/2019
השילוב בין שוקולד לצ'יפס הוא מתכון לאסון
עוגיית שוקולד צ'יפס מכילה כ־450 קלוריות! טוב, אומנם הכוונה היא לעוגיה הענקית, אבל עדיין • מה אפשר לאכול במקום?
08/02/2019
אפס אחוז שומן?
אפס אחוז שומן - חבל לכם על הזמן?
האם יוגורטים שמכילים 0 אחוז שומן מזיקים לבריאות או דווקא מומלצים? • המאזינה מבולבלת
08/02/2019
זהירות! משקאות מוגזים
גם אתם מכורים?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד משקאות מוגזים מזיקים לבריאות: "מדובר במים בתוספת רשימה ארוכה של חומרים כימיים"
08/02/2019
פלאפל?
עוגיות הבריאות של אורלי
אומנם זה נראה כמו כדורי פלאפל, אבל מדובר בעוגיות בריאות, מסתבר • מתכון לשבת
01/02/2019
דף מספר
מתוך
56