רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

103 מייעצים: דיאטה

המומחים של 103 עם עצות בענייני דיאטה: כל מה שרציתם לדעת על תזונה בריאה ושינויים בהרגלי האכילה
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: 103FM
דיאטת פליאו - כדאי?
"הבן שלי נראה נהדר אבל הרופאה מלחיצה אותנו"
בנה של המאזינה עושה דיאטת פליאו, שמורכבת מאכילת בשרים ושומנים, ולמרות שהוא נראה ומרגיש מצוין הרופאה מצביעה על ליקויים
12/10/2018
מה אפשר לאכול במקום כריך חמאת בוטנים?
מה אפשר לאכול במקום?
והפעם: כריך חמאת בוטנים
12/10/2018
האם סוכרלוז הוא הממתיק המומלץ ביותר? כנראה שלא
המחקר שהעציב אותי
האם סוכרלוז הוא הממתיק המומלץ ביותר? כנראה שלא • המחקר השבועי
12/10/2018
היזהרו, דיאטה
המאזינה: "בעלי השיל 13 קילוגרמים בחודש" • ד"ר מאיה רוזמן נדהמה: "תקשיבי, זה הדבר הכי מסוכן שהוא יכל לעשות לעצמו!"
12/10/2018
"BMI - אלה סתם מספרים"
"BMI - אלה סתם מספרים"
ד"ר מאיה רוזמן לוקחת מכם את אחד המדדים המודרניים המשמעותיים ביותר • "עזבו אתכם משטויות, תסתכלו בראי ותהיו בריאים ושמחים"
12/10/2018
לבריאות. הגביניות המלוחות של חנה
מתכון לשבת
והפעם: הגביניות המלוחות של חנה - כ־60 קלוריות ליחידה
05/10/2018
"אני יכולה לאכול בבית קפה כריך?"
"אני לא מצליחה לרדת במשקל!"
המאזינה עובדת בדרכים, ותוהה כיצד ניתן לאכול בחוץ מבלי לעלות במשקל • התשובות של ד"ר מאיה רוזמן יפתיעו אתכם
05/10/2018
אורז
דיאטה מהמזרח
המאזינה תוהה: "איך עובדות מהמזרח הרחוק תמיד כל כך רזות? הן אוכלות כל היום רק אורז"
05/10/2018
על הלחם
לא על הלחם לבדו
מאזינה: "האם לחם מחמצת מתאים לאכילה יומיומית גם אצל חולי סוכרת?"
05/10/2018
מאיה רוזמן
המטרה: לשמור על הסידן
ד"ר מאיה רוזמן מציגה: מהי הדרך הכי טובה לקבל סידן מהמזון שאנחנו אוכלים • וגם: האם קפה מונע ספיגת סידן?
05/10/2018
יושבים בבית קפה
מאזינה: "אם אני מורידה את הסוכר מהקפה אני יכולה להוסיף עוד עוגייה קטנה?"
05/10/2018
מיץ סלרי או שייק ירוק?
"אל תקני, חבל על הכסף"
ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שטוענת כי שתיית מיץ סלרי מפחיתה את התיאבון לכל היום • "זה נראה לי לא טעים"
05/10/2018
פינת המיתוסים
האם אכילת דגנים וקטניות יחדיו גורמת ליצירת חלבון?
05/10/2018
שתו מים. רק מים
סכנה, לְחיים
אם שותים - לא בריאים? מחקר חדש מדגיש את האמת המרה: צריכת משקאות דיאטטיים מזיקה לבריאות ודווקא פוגעת בהרזייה • פנינה בת צבי עם הפרטים
03/10/2018
מאיה רוזמן
כולסטרול רע נגד כולסטרול טוב
המאזין מתלונן: "לאחרונה גיליתי שאני סובל מכולסטרול גבוה למרות שאני שומר על אורח חיים בריא"
21/09/2018
אתם פונים, המומחים עונים
"האם כדאי לי לאכול שזיפים בכדי לסייע לתהליך העיכול?"
21/09/2018
חומוס
איך אתם מנגבים את החומוס שלכם?
ד"ר מאיה רוזמן חושפת בפנינו מה אפשר לאכול במקום צלחת חומוס אחת • רמז: הרבה יותר ממה שאתם חושבים
21/09/2018
ביצים
הביצה שהתחפשה
"כמה ביצים מותר לאכול ביום במידה ויש לי נטייה לסוכרת?"
21/09/2018
"אני מאוד רוצה להיכנס להיריון"
"אני רוצה להיכנס להיריון"
המאזינה תוהה האם התפריט התזונתי שלה יכול לסייע בכניסה להיריון • "אני אוכלת הרבה אגוזים, צימוקים וטחינה"
21/09/2018
"הלוואי שהייתי יכולה להוריד את הצמיג שיש לי על הבטן"
לא שומרת בבטן
המאזינה מספרת: "אני רזה בידיים וברגליים, אבל הבטן שלי תמיד נפוחה" • ד"ר רוזמן: "את חייבת לעשות שינוי תזונתי"
21/09/2018
"הרסת לעצמך את המטבוליזם בצורה מטורפת"
ד"ר מאיה רוזמן למאזין שהרעיב את עצמו לאחר ניתוח שרוול שביצע • "העלתי כמעט 60 קילוגרמים לאחר הניתוח וכשלא הבנתי למה - הפסקתי לאכול"
14/09/2018
"יוגורט 10% שומן זה משמין?"
"יוגורט עם 10% שומן זה משמין?"
המאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן, שדווקא מאוד פרגנה
14/09/2018
מה אפשר לאכול במקום?
אוהבים במבה ופירות? יופי, כי גם אותם ניתן לאכול במקום 4 קוביות שוקולד
14/09/2018
"להחליף את הלחם בפירות - כדאי?"
"להחליף את הלחם בפירות - כדאי?"
המאזינה רוצה לרדת במשקל והתייעצה האם מומלץ לשנות את ארוחת הבוקר שלה
14/09/2018
הקשר בין גלי חום לכולסטרול גבוה
המאזינה מרגישה כי גופה השתנה באופן קיצוני מהרגע שהחלה לסבול מגלי חום: "אני אישה מאוד ספורטיבית ועליתי 15 קילוגרמים"
14/09/2018
ממתקים
"איך אגרום לבעלי להפחית במתוקים?"
המאזינה מודאגת בנוגע לבעלה בן ה-80 • ד"ר מאיה רוזמן: "תוותרי לו"
07/09/2018
"מה שהדיאטנית רשמה לך נשמע כמו דיאטת השמנה"
"מה שהדיאטנית רשמה לך נשמע כמו דיאטת השמנה"
המאזינה רצתה לרדת במשקל, אך הרגישה שהתפריט שקיבלה מהדיאטנית לא בדיוק מתאימה לתוכנית שלה • אל תפספסו את התגובה של ד"ר מאיה רוזמן לתפריט
07/09/2018
מה אפשר לאכול במקום צלעות טלה צלויות
מה אפשר לאכול במקום?
פיתה עם שווארמה וחומוס ו-6 בקבוקי בירה • אלה רק חלק מהדברים שאפשר לאכול במקום צלעות טלה צלויות
07/09/2018
מותר ואפשר
המאזינה החמיאה לד"ר מאיה רוזמן על ספרה החדש שכולו רעיונות קלים לסלטים, מנות חלבון וקינוחים: "הספר נוחל הצלחה אדירה בבית שלנו"
07/09/2018
בין פחמימות ללחץ דם
בין פחמימות ללחץ דם
מאזינה: "אני סובלת מלחץ דם ואמרו לי להפחית בפחמימות. אבל מאז רזיתי בצורה דרסטית וזה מלחיץ אותי" • ד"ר רוזמן: "פחמימות לא קשורות ללחץ דם"
07/09/2018
שולחן חג של ראש השנה
מפחדים מראש השנה? פשוט הפחיתו בפחמימות
ד"ר מאיה רוזמן מכינה את השומרים במשקל לקראת החג: "תמיד עדיף קודם להתמלא בירקות ורק אחר כך בדברים הכבדים"
07/09/2018
דו"ח ההשמנה לשנת 2018 קובע: כמחצית מהישראלים שמנים
פרופ' רפי קרסו (103fm): "בני האדם לא בנויים לכלכלה ולתזונה המודרנית - התחלנו לייצר בקלות קמח, שמן ופחמימות שהם גורמי ההשמנה המרכזיים"
03/09/2018
"יש כזה דבר שמן בריא"
שמן וטוב לו?
פרופ' קרסו למאזין שסובל מעודף משקל אך מצבו הבריאותי תקין: "יש הרבה אנשים שמנים וחלקם בריאים. השאלה היא עד מתי?"
31/08/2018
דיאטה
דיאטה בגיל ההתבגרות
מאזינה בת 16: "אני רוצה לרדת במשקל כדי להרגיש יותר בנוח עם עצמי"
31/08/2018
מתכון לאפיית לחם
לחם מן הארץ
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון ללחם בריא שניתן לשלב בתפריט הדיאטה
31/08/2018
מתכוננים לארוחת החג
איך שורדים את החגים?
ד"ר רוזמן מייעצת למאזין לקראת ארוחות החג: "אתה יכול לפרגן לעצמך מכל המאכלים שיש על השולחן אבל בכמות מדודה"
31/08/2018
ספגטי בולונז
האם אפשר לשלב ספגטי בולונז בתפריט הדיאטה?
המאזינה סיפרה כיצד היא מכינה ספגטי בולונז ותהתה כמה קלוריות יש בארוחה
24/08/2018
גלולות
הגלולה
האם גלולות למניעת הריון גורמות לעלייה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן עונה על שאלות המאזינים
24/08/2018
מה אפשר לאכול במקום באגט?
מה אפשר לאכול במקום?
שישה קרמבואים, ארבע שקיות במבה או מנה שלמה של שווארמה בפיתה • לא תאמינו מה אפשר לאכול במקום באגט
24/08/2018
לחם וחיטה
על הכוסמין
ד"ר מאיה רוזמן: "כוסמין היא חיטה שעברה פחות הנדסה גנטית, לכן היא נחשבת טבעית ובריאה יותר"
24/08/2018
דף מספר
מתוך
48