תוכניות
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל
גיא פלג
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
איריס קול
אודי סגל ואלי כהן
רון קופמן ואריה אלדד
ניסים משעל וטל שלו
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
מיכל דליות
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
לעוד תוכניות
פודקאסטים
סנהדרינק
הצ'יפסר
היחידה
טכנולוגיה חיובית
מי מנהל את המחלה שלי
הפסקת פרסומות
עתיד מזהיר
היינו שם
מהנדסים בנייה
בכר וקלינבוים
בן וינון, בקיצור
מילים ולחן
חולה על הבית
נקודת מפנה
קרסו יוצא לאכול
לעוד פודקאסטים
שבת עברית
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
מייעצים
תוכניות
פודקאסטים
מייעצים
שבת עברית
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש באתר
דרושים
מדיניות פרטיות
דף הבית
| דיכאון וחרדה
דיכאון וחרדה
העדויות, הסיפורים, הפיתוחים והטיפולים - כל מה ששידרנו בנושא בתוכניות האקטואליה והייעוץ של 103fm
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום אילוסטרציה: Ingram Image
למבוגרים בלבד
בין גוף לנפש
השיטה האינטגרטיבית לטיפול בחרדה ובפוסט טראומה משלבת טיפול בגוף ובנפש • דוד מעוד, מנהל השירות הפסיכולוגי בבית החולים 'מדיקל קר', שיתף בפרטים
19/04/2024
פרופ' רפי קרסו
"נשימת יתר מביאה לחרדה"
המאזין שיתף כי לאחרונה יש לו קושי בנשימה שמלווה בנשימה חזקה • פרופ' קרסו הסביר: "כשהגוף רואה שאתה נושם חזק, נוצר מצב של מתח"
05/04/2024
פרופ' רפי קרסו
דיכאון לאחר קרב
המאזינה שיתפה במצבו המורכב של בנה הסובל מפוסט טראומה בגלל שירותו הצבאי • האזינו לעצתו של המומחה
29/03/2024
מיכל דליות
כאן זה בית?
המאזין: "אנו לקראת רילוקיישן - הגדול והקטנה מרוצים מאוד, אבל האמצעי נכנס ללחץ" • המומחית: "צריך לתת לגיטימציה לרגשות שלו, לא להתנהגות"
22/03/2024
איריס קול
"בשבועיים הראשונים, ישבתי המומה מול הטלוויזיה"
שיר אלמליח שיתפה בתחושות הקשות שחוותה בעקבות 7 באוקטובר • וסיפרה על פרויקט מיוחד לטיפול בחרדה, לנוכח התקופה הקשה במדינה
13/03/2024
אודי סגל ואלי כהן
"האנשים בעוטף התקשרו מהממ"דים לבקש עזרה"
אמי פלמור, יו"ר עמותת נט"ל ולשעבר מנכ"לית משרד המשפטים, סיפרה בהתרגשות על הסיוע והתמיכה הנפשית שהעמותה מעניקה לנפגעי טראומה על רקע המלחמה
01/03/2024
מיכל דליות
טראומה? "צריך לטפל בזמן"
המאזינה סיפרה בכאב על בנה שחווה הקיץ חוויה קשה של בריונות על חוף הים: "הוא לא יוצא מהבית, הוא ממש חטף טראומה" • המומחית המליצה כיצד לנהוג
02/02/2024
סג"ל עצבני
ולא לפחד מהפחד?
המאזינה: "אף פעם לא התעניינתי בגיאופוליטיקה, לא שאלתי שאלות, אבל אחרי ה־7 באוקטובר אני מרגישה שהמדינה לא מנוהלת" • כיצד השיב המגיש?
29/01/2024
מיכל דליות
איפה אבא?
המאזינה סיפרה כי מאז שבעלה במילואים, בנם מפתח חרדת נטישה • מיכל דליות: "תחבקי אותו ותעבירי לו את המסר שאת סומכת עליו שהוא יודע להתגבר"
26/01/2024
שיחות לילה
"המלחמה הזאת הוציאה מאיזון את הטוב ואת הרע"
ד"ר בת־חן שניידר, פסיכולוגית קלינית ומשוררת, ביקשה להעניק למאזינים כלים פרקטיים שיסייעו להם להתמודד עם העומס הנפשי בימים קשים אלה של מלחמה
21/01/2024
שיחות לילה
אתם לא לבד
המאזינה שיתפה במצוקתה: "אני מטופלת ברווחה ובבריאות הנפש, אבל כל המערכות משותקות, לא מצליחות לתפקד" • אבי כץ ביקש לסייע לה, האזינו
21/01/2024
שיחות לילה
"אני רוצה לשכוח את ה־7 באוקטובר, ולא מצליח"
כך אמר המאזין ושיתף בכאב עמוק: "בעלה של האחיינית שלי נרצח ביום הראשון של המלחמה - אני רוצה למחוק את התקופה הזאת מחיי, כל כך קשה לי"
21/01/2024
שיחות לילה
ירידה לצורך עלייה?
המאזינה סיפה על הימים הקשים שעוברים עליה בצל המלחמה: "עברתי תאונה קטנה, עכשיו אני מחלימה - גם מבחינה נפשית, הייתי בדיכאון לפני" • המגיש השיב
14/01/2024
פרופ' רפי קרסו
מטפלים בחרדה מהשורש
המלחמה המתחוללת בחוץ משאירה אותותיה על רבים: המאזינה שיתפה כי היא נוטלת נוגדי חרדה, ותוהה לגביי המינון הנכון
05/01/2024
מיכל דליות
אבא, אני מפחד
המאזין: "הבכור שלי סובל מחרדות, לא רוצה להיות באירועים חברתיים, לא רוצה להיות לבד בבית, רוצה שנישן איתו במיטה" • מיכל דליות הביעה את דעתה
05/01/2024
פרופ' רפי קרסו
"צריך לתת לחרדה מקום - זאת תגובה נורמלית"
פרופ' רפי קרסו על ההתמודדות הנפשית בשעת המלחמה: "חרדה זה דבר בריא, כי היא שמה אותנו במצב של הישרדות - מותר לפחד, להביע רגשות וגם לבכות"
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
הכול בראש?
המאזינה: "חליתי בלוקמיה ועברתי השתלת מח עצם שהצליחה, אבל יש לי הפרעות בשינה - אני לא חושבת שאני בחרדה, כי אני מתפקדת" • המומחה השיב
20/10/2023
אודי סגל וענת דוידוב
ומי שומר על הילדים?
מראות המלחמה הקשים הביאו את ההורים לקושי מול הילדים עם הצורך לתווך את התוכן • פרופ' ענת ברונשטיין קלומק הסבירה: "לא לשחק משחק, להיות מודל"
18/10/2023
סג"ל עצבני
"ההורים תומכים בי, אבל אני עדיין מפחדת"
המאזינה בת ה־8 שיתפה בתחושות הקשות: "אני נבהלת מהאזעקות" • המגיש: "אין לך ממה לחשוש, יש לנו צבא חזק - השמש תזרח בקרוב"
15/10/2023
פרופ' רפי קרסו
מתוח לקראת בדיקה, והיא נדחתה בגלל המצב
המאזין שיתף: "ממתין לבדיקת גסטרוסקופיה בעקבות שיהוקים שסובל מהם מספר חודשים, ומפחד מהאפשרות שמדובר בגידול" • מה הציע פרופ' קרסו?
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל לנשמה, או אפילו סתם לנחמה
לנוכח המצב הקשה, ד"ר מאיה רוזמן הבהירה: "כל המאכלים עם כמות גדולה של שומן טרנס וקמח לבן וסוכר לבן מפחיתים את היכולת של הגוף להתמודד עם סטרס"
13/10/2023
אודי סגל וענת דוידוב
"אנו צריכים לסדר לעצמנו את המחשבות ואז לדבר עם הילדים"
כיצד מתווכים את הטרור? כיצד מתמודדים עם המוות? איך מסבירים לילדים את מורכבות המלחמה? • גל סמוחה, פסיכולוג קליני במכבי שירותי בריאות, השיב
11/10/2023
דידי לוקאלי
"אנחנו צריכים לשמור על הנפש שלנו"
נוי רז, פסיכולוג מומחה ב'מכבי שירותי בריאות', על האופן שבו ניתן להתמודד עם החרדה בימים קשים אלה: "צריך לנסות להתנתק ולעשות דברים אחרים"
08/10/2023
אודי סגל וענת דוידוב
"לנסות להמנע מהפצת תכנים"
ד"ר כרמית סלע, מנהלת חירום בעמותת אנוש וראש חוליית חוסן: "ימים קשים, מורכבים של הפתעה, הקושי הכי גדול זה לחיות עם חוסר הוודאות"
08/10/2023
קרסו ובוזגלו
מתגברים על הפחד
מהו ההבדל בין פחד לחרדה? • פרופ' ערד קודש, פסיכיאטר ומנהל מערך בריאות הנפש בקופת חולים מאוחדת, על הדאגות שחווים כולנו כחלק משגרת יומנו
11/09/2023
פרופ' רפי קרסו
"הדרך היחידה לדעת אם יש לו השפעה זה להפסיק, אבל אז לקרוא 'געוואלד'"
המאזינה שיתפה כי נוטלת לאורך שנים רבות טיפול תרופתי בשם רמוטיב נגד חרדה ודיכאון, ותהתה האם עדיין יש לו השפעה עליה • המומחה ייעץ לא לבדוק
01/09/2023
מיכל דליות
"הילדה לא מצליחה להשתחרר"
המאזינה, סבתא לילדה בת 5 שחזרה ארצה מקנדה ותעבור בקרוב לגן חובה, סיפרה: "היא לא מכירה אף אחד וסובלת מחרדות חברתיות" • המומחית השיבה
25/08/2023
מיכל דליות
אילמות סלקטיבית? חרדה
מיכל התייחסה לפניה של מאזינה אשר שטחה בדאגה תופעה אצל ילדתה אשר נאלמת דום ו'אילמת' לעיתים באופן סלקטיבי • מיכל הבהירה כי מדובר בחרדה
18/08/2023
פרופ' רפי קרסו
המאזין: "התחלתי להשתמש בציפרלקס - כעת חווה רעידות"
המאזין שיתף בחרדות שחש בעקבות שינוי ארגוני במקום העבודה • הפרופ' הבהיר על הכדורים: "זה בסדר, אבל לא לקחת יותר מידי כי אז מתרגלים לזה"
11/08/2023
פרופ' רפי קרסו
"הגוף שלנו הוא מכונה - לא צריך לשחוק אותה יותר מדי"
המאזינה חשפה כי בפעמים בהן הרגישה שהעמיסה על עצמה, החלה להרגיש נימול באצבעות הידיים • המומחה הסביר כי זה נובע מלחץ, וקרא לשמור על הגוף
28/07/2023
פרופ' רפי קרסו
"יש לי בעיות נפשיות ועכשיו זה התעצם"
המאזינה חשפה כי לאחרונה אובחנה עם בעיה נשימתית והינה מחוברת למחולל חמצן, בסוף, החלו חרדות ולחצים • המומחה הבהיר כיצד לשלב טיפול בין השניים
28/07/2023
פרופ' רפי קרסו
"אני לא יודע אם זו בעיה אמיתית או בגלל בהלה"
המאזין שיתף: "חצי שנה שכבר יש לי תחושות של דפיקות לב" • פרופ' רפי קרסו הסביר: "יש לך מה שנקרא 'חרדה לסימנים גופניים'"
28/07/2023
אראל סג"ל
מי האשם?
המאזין פנה למפגינים נגד הרפורמה המשפטית וזעם: "אתם אומרים שאתם חיים בחרדה לגבי העתיד, אבל גם אני חי בחרדה - חרדה מחוסר ההרתעה" • המגיש השיב
24/07/2023
מיכל דליות
"בעיות קטנות לא מטופלות, הופכות לבעיות גדולות"
המאזינה סיפרה כי בתה סובלת מחרדה: "הרעשים מפריעים לה, לדעתי זה נשאר לה מאז המלחמה לפני שנתיים" • מיכל דליות: "צריכים לערב איש מקצוע"
21/07/2023
שיחות לילה
להתחיל חיים חדשים
המאזין, שבנו נטל את חייו, שיתף בהתמודדות הקשה: "הבדידות קשה לי מאוד" • המגיש השיב: "אתה צריך להתנקות מהזיכרונות - תעשה משהו כדי לצאת מהאבל"
16/07/2023
מעיין אדם
לחבק את המציאות המורכבת? המשימה של כולנו
כיצד ניתן להתמודד עם התחושות הקשות העולות מהמצב הפוליטי והחברתי הסוער? • הפסיכולוג אילן טל, הסביר: "רמת ההשפעה שלנו על האחר היא נמוכה"
14/07/2023
פרופ' רפי קרסו
"יש לי המון מחשבות ואני לא יכולה לישון"
המאזינה בת ה-39: "אני ישנה בין 3-4 שעות בלילה ואז עובדת 12 שעות. ככה עד סופ"ש ואז בשבת מעבירה בשינה"
07/07/2023
תחשבו טוב
המדריך לטיפול העצמי בחרדה
עופרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית ומומחית בטיפול CBT, שיתפה על הספר 'להפחיד את הפחד' - המדריך כיצד להחזיר את השליטה לחיים
25/06/2023
פרופ' רפי קרסו
טיפול לקושי בהירדמות
המאזינה שיתפה כי נוטלת תרופה להתקפי חרדה וביקשה מפרופ' רפי קרסו ייעוץ באשר לטיפול תרופתי שיעזור להירדם מהר יותר
15/06/2023
מיכל דליות
לב של אמא
המאזינה: "מאז שהלכתי ללדת, בתי הבכורה לא מוכנה להיפרד ממני יותר" • מיכל דליות: "הקטנה צריכה להבין את מציאות, שאימא גם יכולה להיות עסוקה"
09/06/2023
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
מתוך
54