רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

תזונה

האזן לכל הקטעים ברצף
כאבי בטן
הגוף שפלט אותי
המאזין ביקש לברר עבור בת זוג שלו בת ה־26, אחרי ארוחות גדולות היא מקבלת צרבת ומקיאה • "היא צריכה להקשיב לגוף שלה, ולאכול מנות קטנות של אוכל"
19/07/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: רמי זרנגר
תפריט משנה חיים
המאזינה סובלת מכולסטרול גבוה, וניסתה לברר עם קרסו מה ניתן לאכול כדי לאזן את התפריט • "תנסי לאכול פחות אורז ופחמימות, ויותר קטניות וחלבונים"
19/07/2019
ד"ר תציל אותי
המאזינה סובלת מבעיות בבטן לאחר ניתוח מורכב שעברה • רוזמן: "עדיף שתיגשי לייעוץ רפואי, על מנת שתקבלי אבחנה מדוייקת"
19/07/2019
אגוזים שוברי דיאטה
ירידה לצורך עליה?
המאזין ירד 50 קילו, אבל נשבר חזר להרגלים ישנים ולא הקפיד על תזונה נכונה • "תזכור את החמישים קילו שירדת"
19/07/2019
חכמת הבייגלה
המאזינה ביקשה לחלוק חוויה שעברה השבוע, היא השתמשה בבייגלה במקום לחם • "זה רעיון מצוין לכל מי שרוצה במקום כריך בבוקר"
19/07/2019
קציצות הטופו של דודה אסתר
לא על הטופו לבדו
המתכון השבועי והפעם קציצות טופו וקישואים לפי המתכון של דודה אסתר • "16 קציצות 46 קלוריות לקציצה, 4 גרם חלבון בקציצה"
19/07/2019
תזונה צבאית נוקשה
המאזינה ביקשה לברר עבור ביתה החיילת בת ה־20, כיצד היא יכולה לשמור על תזונה בבסיס מרוחק • "צריך לחלק את האוכל לארוחות יותר קטנות בלילות"
19/07/2019
רימונים רבותי רימונים
רימון מוסיף המון
האם מיץ רימונים טוב לבריאות שלנו, התשובה תפתיע גם אתכם: "הרימונים עשירים בנוגדי חמצון שיש להם פעילות חזקה נגד סרטן" • טוב לדעת
19/07/2019
ארוחת בוקר
ארוחת בוקר, למה זה טוב?
עד כמה ארוחת בוקר חשובה לתזונה שלנו? ד"ר רוזמן עם פינת המחקר • "דילוג על ארוחת הבוקר לא השפיע על כמות הקלוריות שהגוף שורף"
19/07/2019
ויטמינים יעילים לגוף
סגולותיו של ה- B12
בפתח התוכנית התייחסה ד"ר מאיה רוזמן לגבי תזונה טבעונית וצמחונית והצורך בהשלמה של הויטמין • "רמות נמוכות של B12 גורמות לאנמיה וחולשה"
19/07/2019
הגיע הזמן לקחת תרופה נגד הכולסטרול?
על הכולסטרול
פרופ' קרסו המליץ למאזינה לנטול תרופות להורדת הכולסטרול: "גם עם תזונה נכונה אי אפשר להוריד את הכולסטרול הרע כמעט בכלל"
12/07/2019
"את משלמת את המחיר על הצ'יפס"
טבעי שלא תשלוט בעצמך
מחקר בלתי רשמי שערכנו מצא שצ'יפס זה הנשנוש הכי טעים שיש • ובכל זאת, לפעמים צריך לדעת להציב גבולות ולא להגזים בכמות • אחרת, תשלמו מחיר כבד
12/07/2019
פשטידת בצל של הדודה אסתר
פשטידת בצל
משום מה, ובאופן לא ברור, בחוברת המתכונים שבה הובא המתכון הבא, היה כתוב 'פשטידה שבנות אוהבות' • ובכן, גם בנים מוזמנים לנסות • מתכון לשבת
12/07/2019
ד"ר מאיה רוזמן
החיים ללא מגנזיום
המאזין מודאג מכך שהמים בישראל מותפלים ואין בהם מגנזיום: "הבנתי שהמגנזיום מסייע לסוכרת וללחץ הדם"
12/07/2019
ד"ר מאיה רוזמן
לפני הארוחה, אחרי הארוחה
המאזינה בדקה את רמת הסוכר שלה כאשר התעוררה ואחרי שאכלה ארוחת בוקר, וגילתה תוצאות שונות מאוד • מהי הסיבה לכך?
12/07/2019
ד"ר מאיה רוזמן
נער בתת משקל
המאזינה דואגת לבנה בן ה-17 ששוקל רק 47 ק"ג: "אין לו הפרעות אכילה, אבל הוא בררן באוכל"
12/07/2019
"כל אחד אומר לי דברים אחרים"
סדר בסוכרת
המאזינה אובחנה כחולה בסוכרת והיא מבולבלת יותר מתמיד: "כל אחד אומר לי דברים אחרים. כן לאכול פירות או לא לאכול פירות?"
12/07/2019
"האם צריך להפסיק לאכול בטטות?"
סוף עידן הבטטות?
המאזינה חוששת בעקבות הפרסומים על בטטות רעילות: "האם צריך להפסיק לאכול בטטות מהיום והלאה?"
12/07/2019
פינת המיתוסים
"לא צריך לפחד משקדים קלויים"
לא תאמינו, אבל שקדים קלויים הם בריאים יותר משחשבתם • ד"ר מאיה רוזמן מנפצת את המיתוס
12/07/2019
"אין תזוזה במשקל"
"אין תזוזה במשקל"
המאזינה בת ה-39 מנסה לרדת במשקל בעזרת דיאטת חלבונים, אך לא רואה שינוי • מהי הסיבה לכך?
12/07/2019
ד"ר מאיה רוזמן
פה זה לא אירופה
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על הדיאטה הים תיכונית הכוללת ירקות ודגים טריים: "היא מפחיתה סיכון למחלות לב, אלצהיימר וסרטן, ומעכבת תהליכי הזדקנות"
12/07/2019
עדיף דגים
תאכלו דגים, שימו בצד את התוספים
המאזין הוא צמחוני, ושאל את ד"ר מאיה רוזמן האם כדאי לו לקחת תוסף אומגה 3 • מאיה בתגובה לא הביעה אהדה כלפי התוספים התזונתיים
05/07/2019
איך אצליח לרדת במשקל?
שומרים על הדיאטה
השיבוש ההורמונלי שעברה המאזינה גרם לה לעלייה במשקל ולמורת רוח רבה • כיצד ניתן לשמור על המשקל לאורך זמן?
05/07/2019
איך עולים במשקל?
"אני רוצה לעלות במשקל"
המאזין מעוניין לעלות במשקל, ורוצה לעשות זאת בדרך הבריאה והנכונה • מה ייעצה ד"ר מאיה רוזמן למאזין?
05/07/2019
אפשר לעשות שרירים?
המאזין שעושה יוגה, ביקש עצה על מנת שיוכל להעלות מסת שריר • ד"ר רוזמן "תתחיל באימוני כח מותאמים בחדר הכושר"
27/06/2019
"איך מורידים כולסטרול?"
למאזינה יש מדדים גבוהים והיא מבקשת להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על הבעיה • "זה עניין גנטי, אם את עושה ספורט אין לך מה לדאוג"
27/06/2019
דיאטה עקשנית במיוחד
המאזין שירד 25 קילו מבקש להתעייץ על כך שלמרות שהוא ירד במשקל הוא לא רואה את השינוי בכל הגוף • "כשהולכים לים אני מרגיש שלא עשיתי כלום"
27/06/2019
בלינצ'ס
בלינצ'ס לכל יום בשנה
האם שמרתם את המחברות שלכם מכיתה ז'? דוקטור מאיה רוזמן שמרה גם שמרה • ואפילו שהדפים כבר הצהיבו, הדברים שלמדה הם נצחיים • מתכון לשבת
27/06/2019
תירס גמדי דל קלוריות
יש לנו חדשות על הירק המסקרן: "התירס הגמדי בקופסת השימורים לא מכיל חומרים משמרים ויש בו נתרן נמוך" • טוב לדעת
27/06/2019
עוגה או כריך?
בא לכם משהו טעים?
בבית קפה עדיף סלט מכריך או עוגה? • בואו לבדוק • פינת המיתוסים
27/06/2019
לא על האבטיח לבדו
המאזינה שחובבת פירות ביקשה להתייעץ על הכמות המומלצת • ד"ר מאיה רוזמן חילקה את הפירות לשלוש קבוצות לפי מספר הקלוריות
27/06/2019
חלבון או לא להיות
המאזין ביקש להתייעץ על אבקת חלבון מיוחדת שהזמין מהאינטרנט • ד"ר מאיה רוזמן: "זה נשמע לי ארוחה נחמדה, אבל בתור שייק חלבון?"
27/06/2019
גלוטן
ללא גלוטן: בריא או לא?
בעקבות פינת המיתוסים של שבוע שעבר, המאזינה ביקשה לברר את היתרונות של מזון ללא גלוטן • "המוצרים המעובדים הם לא טובים לכל אחד בלי קשר לצליאק"
27/06/2019
ד"ר מאיה רוזמן
נשירת שיער וצריכת חלבונים
עד כמה תזונה לא מאוזנת יכולה לגרום לנשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות לשמירה על שיער חזק ובריא
27/06/2019
סלט עגבניות שרי
סלט עגבניות שרי
אחרי הדיסק און קי, הטפטפות והוויז, ההמצאה הישראלית הכי טובה מבחינתנו היא עבגניית השרי • רוצים מתכון לסלט שירענן לכם את הקיץ? קבלו
21/06/2019
ד"ר מאיה רוזמן
טעם החיים
המאזין שותה כוס סודה בכל יום והוא היה מעוניין לדעת האם זה עלול לגרום לבריחת סידן
21/06/2019
קוקוסים
"חומרים לא בריאים"
למאזין הייתה שאלה על חומר ספציפי בנוזל קוקוס • ד"ר רוזמן: "פלסטיק. מומלץ להימנע"
21/06/2019
שמן
תרסיס שמן מזיק לבריאות?
"ברוב המקרים מבחינת הקלוריות זה כמו שמן רגיל" • אז מה בכל זאת היתרון?
21/06/2019
מדהים: יש פיצוחים בריאים
הידעתם? אגוזים, בוטנים ושקדים משפיעים על מדדי הדלקת בדם • מה זה אומר, ומהי הכמות המומלצת ליום? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים
21/06/2019
לחם
"לקחתי את עצמי בידיים"
המאזינה בת ה-56 עלתה 22 קילו בשנתיים האחרונות • "לפני 3 שבועות נגמלתי מלחם" • ד"ר רוזמן: "אולי לא אמרת לי את כל מה שאת אוכלת?"
21/06/2019
דף מספר
מתוך
80