טיפוסים של בוקר? תוסיפו אימון ללו"ז
מתי במהלך היום אתם עושים ספורט? • יכול להיות שכדאי שתעבירו את הפעילות הגופנית לתחילת היום • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המחקר
08/03/2024
מועדים לשמחה, ולבילויים בחיק המשפחה
אפרת קורמן, עורכת התוכנית, סיפרה על האטרקציות שינעימו את זמנכם בחול המועד • מדריך הטיולים אמנון גופר עם המסלולים הממולצים
03/10/2023
פעילויות לכל המשפחה: אפרת קורמן, עורכת התוכנית, על האטרקציות שינעימו את זמנכם • מדריך הטיולים אמנון גופר עם ההמלצות על המסלולים
02/10/2023
עורכת התוכנית אפרת קורמן, ביחד עם אמנון גופר, עם הטיפים מה לעשות עם הילדים בחופשה • נמל ת"א הופך לחדר בריחה • ויריד 'עוטף בכיף' בשדרות
01/10/2023
מה אוכלים אחרי פעילות גופנית בערב?
המאזינה חשפה כי חווה בעיות של מעי רגיז, וכתוצאה מכך מפחדת לאכול אחרי אימון בשעה מאוחרת • ד"ר רוזמן מנתה את המזונות שרצוי לצרוך בלילה
25/08/2023
"קחו בקבוק מים לאימון שלכם - זה משפיע על שריפת הקלוריות"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את החשיבות בשתיית מים במהלך אימון גופני, והתייחסה לצריכת כל משקה אחר במקום
04/08/2023
אליפות תל אביב־יפו במטקות חוזרת ובגדול
לקראת האירוע המרגש - מאיר מעוז בן ה־86, המשחק כבר שישים שנה בחברת המטקות, סיפר כיצד נבחר להיות מלך המטקות וקפטן חוף גאולה
21/07/2023
המאזינה, המקפידה לבקר את הקאנטרי, הודתה כי היא לא תמיד רעבה לפני האימון • האם שייק חלבון יכול להחליף את ארוחת הבוקר שלה?
30/06/2023
"פעילות גופנית הכי חשובה בטיפול בפרקינסון"
המאזין שעלה לשידור שיתף כי אובחן עם המחולה ותהה לדעתו של פרופ' רפי קרסו על התרופה החדשה שהוצעה לו
23/06/2023
"הכושר עוזר לכל הדברים בחיים"
פרופ' מיכאל דרקסלר, מנתח בכיר בבית חולים רפאל ומנהל מחלקת אורתופדיה, סיפר על משמעות הכושר הגופני: "הוא חשוב בייחוד בגיל השלישי"
23/06/2023
אחת ולתמיד - אירובי או כוח?
ד"ר מאיה רוזמן הגיעה לעשות סדר בסוגי הפעילות הגופנית - מתי שורפים יותר קלוריות ומה יעיל יותר בדיאטה? • פינת טוב לדעת
02/06/2023
המזונות הכי עשירים בחלבון
המאזינה שעלתה לשידור שיתפה כי עושה פעילות גופנית בכל יום ולא מצליחה להגיע לכמות החלבון המומלצת לצריכה • ד"ר מאיה רוזמן הגיע לעשות סדר בדברים
02/06/2023
"אפשר גם בלי תרופות אבל לא על חשבון איכות חיים"
המאזינה שיתפה: "יש לי כבר כמה זמן רעידות בידיים", ותהתה באשר לתרופות • המומחה הציע: "פעילות גופנית, אם את יכולה הייתי מחכה עם התרופות"
28/04/2023
כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון?
המאזינה שיתפה כי מאז שבעלה חלה בקורונה, מערכת החיסון שלו חלשה במיוחד • המומחה הסביר כיצד להתחזק: "תזונה טובה, שינה טובה ופעילות גופנית"
17/03/2023
הוספתם קצת זמן של פעילות גופנית ללו"ז הצפוף? • עדיף בבוקר • ד"ר מאיה רוזמן על המחקר שמצא קשר בין השעה בה עושים ספורט להפחתת מחלות לב
17/02/2023
"לפני כמעט שנה נתפסו לי הרגליים, פתאום אני לא הולך"
המאזין שיתף כי הניורולוג מעריך שיש לו מחלת פרקינסון • המומחה הסביר: "לא מחייב שאתה חולה אבל יש תסמינים, פעילות גופנית זה הדבר החשוב ביותר"
20/01/2023
המאזינה בת ה-73 מתקשה להירדם • פרופ' קרסו שמע מה היא עושה בשעות הלילה: "את הולכת על הליכון ורואה טלוויזיה? אז בטח שקשה ללכת לישון"
13/01/2023
"יותר חשוב להקפיד על כמות חלבון תקינה במשך היום כולו"
ד"ר מאיה רוזמן חזרה לנפץ מיתוסים שגורמים לנו להרגלים מוטעים • והפעם: האם באמת חשוב לאכול חלבון מיד אחרי פעילות גופנית? • האזינו
30/12/2022
"יש 1,440 דקות ליום, לא נשקיע לפחות 40 דקות מתוכן בספורט?"
ד"ר מאיה רוזמן פתחה את תוכניתה בשיתוף השיטה שלה לצבירת דקות של אימון גופני במהלך היום - עכשיו אין תירוצים, מתחילים להתאמן!
16/12/2022
"מה שחשוב זה כמה שרפנו במשך היום כולו"
כמדי שישי, ד"ר רוזמן הגיעה לנפץ עוד מיתוס • "בכל פעילות, מאומצת או מתונה, ישר מתחילת הפעילות יש שריפת שומן וקלוריות", אמרה • פינת המיתוס
25/11/2022
כמה זמן צריך ללכת כדי להפחית דיכאון וחרדה בחורף?
ד"ר מאיה רוזמן: "כל פעילות שנהנים ממנה טובה, גם שחייה וריקוד - אז במקום לחפש פחמימות שכביכול מנחמות, כדאי ורצוי לצאת לפעילות" • פינת המחקר
04/11/2022
המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן כי הוא צורך חלבון במטרה לבנות שריר, אך אינו צורך אותו בימים שאינו מתאמן • מה ייעצה לו הדוקטור? האזינו
28/10/2022
"אנחנו במילכוד יותר גדול ממה שאנחנו חושבים"
האם כניסתם של כוחות צה"ל לג'נין יעוררו מוטיבציה גדולה יותר בקרב הדור הצעיר של הטרוריסטים? • אבי יששכרוף ('ידיעות אחרונות') הסביר את הסוגיה
29/09/2022
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה קורה לכם ולשרירים שלכם כשאתם לא שותים מספיק מים בזמן אימון: "זה גורם לשריפת קלוריות נמוכה עקב הפחתת יכולת השרירים"
02/09/2022
"אני שונאת לעשות פעילות גופנית"
המאזינה הודתה, "אני לא אוהבת חדר כושר, ולעבוד סתם. אני מפחדת לרכב על אופניים בגילי" • ד"ר רוזמן שיתפה בטיפים כיצד תוכל לשלב פעילות בכל זאת
24/06/2022
מה לאכול לפני פעילות גופנית?
האם חשוב לאכול לפני שעושים פעילות בעלת אופי ספורטיבי, או שזו סתם תוספת מיותרת? • פינת המחקר
27/05/2022
ערן קרוזל, מרשות הטבע והגנים, עם האטרקציות לחול המועד שיתאימו גם למזג האוויר השרבי • המליץ: "ללכת לכיוון הגן הלאומי אפולוניה"
18/04/2022
פעילות גופנית או דיאטה - מה הגורם להארכת חיים בקרב אנשים בעלי עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התוצאות של המחקר החדש
17/12/2021
המאזינה שסובלת מכאבי גב סיפרה: "אני מוצאת שפעילות גופנית מחמירה את הכאבים" • קרסו הדגיש: "הספורט הוא מאוד חשוב ומונע החמרה של כאבי הגב"
10/12/2021
אילו תוספי חלבון יכולים להתאים לנער בגיל ההתבגרות? • המאזין סיפר על נכדו בן ה-15: "הוא רזה מאוד ורוצה לעלות במשקל"
26/11/2021
המאזינה בת ה-72: "יש לי זרמים בצדי הישבן"
פרופ' קרסו: "כאב שהוא פעם בצד ימין ופעם בצד שמאל, הוא בעיקרון לא מדאיג" • "תעשי פיזיותרפיה ופעילות גופנית"
12/11/2021
המאזין בן ה-60 סיפר: "אני רץ 14 ק"מ כל יום - אבל אני רוצה לרדת במשקל ולא מצליח" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזין הספורטיבי
05/11/2021
האם ניתן לשרוף יותר קלוריות באימון אם לא אוכלים לפני כן ארוחה? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
05/11/2021
הגעתם לגיל גבורות? • אל תשכחו לשמור על שגרת אימונים גופניים לעיתים קרובות, וכך תגנו על בריאותכם לאורך זמן • מנכ"ל מטב ליאור שטרסברג סיפר
22/10/2021
מהו ההבדל המהותי בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע בגופנו? • פרופ' רפי קרסו הפיג את מסך הערפל, וסיפר כיצד ניתן לשמור על רמת כולסטרול אחידה
15/10/2021
האם צריכת חלבונים מיד אחרי אימון מסייעת לבניית השרירים? • ד"ר רוזמן: "התיאוריה על חלון ההזדמנויות לבניית שרירים - כבר לא רלוונטית"
01/10/2021
פעילות גופנית זה טוב, אבל למה באמצע הלילה?
המאזינה: "כשבעלי קם לשירותים בלילה הוא עושה מעט פעילות נגד קרישיות בדם. האם כדאי גם לי?" • פרופ' קרסו: "אם זה לא מעיר אותו אז מה רע?"
27/08/2021
האם שמרי בירה מהווים תחליף הולם לחלבון מן החי?
המאזין שברובו צורך תזונה צמחונית, ביקש להבין האם שמרי בירה יספקו את הצורך הגופני בחלבון
27/08/2021
ניר קפלן, מייסד ובעלים של 'קרקס פלורנטין', סיפר על המופע המדהים במקום: "יש אילוזיות, קסמים גדולים והליכה על חבל מעל הראש של הקהל"
26/08/2021