103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

103fm מייעצים

קריירה, בריאות, תזונה, עסקים, נפש ורוח - מיטב השיחות שקיימו המומחים של 103fm איתכם, המאזינים.
מלפפונים מוקפצים
כל המלפפונים קופצים רוקדים
את המתכון הבא אתם לא תרצו לפספס: ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו במתכון חגיגי וטעים של מלפפונים מוקפצים עם פלפלים • תתכוננו להתמכר
21/02/2020
עוצמת העצמות
"רוצה לחזק את העצמות שלי": המאזין שיתף בפייסבוק שהוא מעוניין לשפר את מצבן של העצמות שלו • ד"ר רוזמן המליצה על השילוב המושלם למען בריאותו
21/02/2020
מיכל דליות
תסמונת הילד השני
כיצד ניתן להתמודד עם הכעס של הילדים הבכורים, כאשר נולד להם אח חדש שלוקח להם את תשומת הלב מהסביבה? • מיכל: "מדובר במשבר לא פשוט"
21/02/2020
מפרידים כוחות
נפרדנו, קח
רגע לפני הסכם הגירושים המאזין שיתף בתחושותיו: "אשתי רוצה להשאיר את הבית, ולא מבינה למה אני מתעקש שנמכור אותו" • כיצד יצליח גל לגשר על הפער?
21/02/2020
"אני מגשים אותו צעד צעד"
כל המוזיקה
המאזין מעוניין להגשים חלום ילדות וללמוד מוזיקה בלונדון, אבל איך יצליח לממן את שכר הלימוד? • אלון גל העניק לו את העצות הנכונות בדרך להגשמה
21/02/2020
סלט סלק ועדשים שחורות
רק סלט
הגיע הזמן להפוך את השבת הזו לבריאה יותר: ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט טעים ובריא • כל מה שאתם צריכים זה סלק, עדשים שחורות וקינואה
14/02/2020
"אני משתדלת לא לאכול סוכר, אבל לא מצליחה"
אפשר ללא סוכר
המאזינה גילתה שרמת הסוכר שלה בדם גבולית, והיא חוששת שתהפוך להיות סוכרתית: "משתדלת לא לאכול סוכר, אבל ללא הצלחה" • כיצד תסייע לה ד"ר רוזמן?
14/02/2020
ארוחה ליום האהבה
תשאירו מקום לקינוח
ד"ר מאיה רוזמן חושפת: איך אפשר לאכול ארוחה רומנטית מבלי לעלות במשקל • אל תדאגו, אכילת חסה היא לא חלק מהעניין
14/02/2020
לא מחזיר
"למה הילד שלי לא מרביץ לילדים חזרה?"
לא מרים ידיים: בנה בן ה־4 של המאזינה לא משיב מגיב כשמופנית נגדו אלימות בגן • מה דעתה של מיכל דליות על גישת החינוך של האמא?
14/02/2020
רואה לך בעיניים
"האם לספר לבני שהוא הולך להתעוור?"
עיינים שלי: בנה של המאזינה סובל ממחלת עיניים נדירה, שעתידה להתדרדר ולהפוך לעיוורון מוחלט • האם כדאי להכין אותו למצב הגרוע ביותר?
14/02/2020
שולטים על החרדה
מתי להפסיק ליטול כדורים נגד חרדה?
פרופ' קרסו הפציר במאזינה להפסיק לסבול ללא טיפול תרופתי ולקחת כדורים עבור הפרעת החרדה ממנה היא סובלת: "לקחת אם זה גורם להרגיש טוב יותר"
07/02/2020
תמרים במילוי קוקוס
תמרים במילוי קוקוס: גם טעים וגם בריא
חיפשתם במטבח נשנוש מתוק בשתי דקות הכנה? עכשיו מצאתם • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון שלא תצליחו להפסיק לאכול • באחריות
07/02/2020
סידן בלי גבינות
בריחה חופשית: איך מתמודדים עם בריחת סידן?
המאזינה סובלת מבריחת סידן, אבל לא אוהבת לאכול גבינות עשירות בסידן • האם ישנו פתרון אחר על מנת להחזיר את הסידן למקומו?
07/02/2020
רדיו מפריע לשינה?
הגיע זמן לישון: מהי הגיינת שינה?
המאזין שיתף את פרופ' רפי קרסו כי הוא נהנה להאזין לרדיו לפני שהוא נרדם, אבל שמע שזה מפריע לשינה • וגם: הסוד מאחורי חלומות מרובים בלילה אחד
07/02/2020
די לאוכל המוכן
נפרדים מהשליח
ד"ר מאיה רוזמן השאירה לכם טיפ ועזרה להפסיק עם הזמנות האוכל בהפסקות הצהריים בעבודה • אז למה באמת אתם חייבים להביא אוכל מהבית?
07/02/2020
הדרך אל האושר
אופים אל החלום
המאזינה החליטה להגשים את חלומה וללמוד קונדיטוריה בגיל 62 לאחר פיטורים לא צפויים • האם זה מאוחר מדי? • אלון: "האם המאפה מלשין על גיל האופה?"
07/02/2020
מיכל דליות (סופר נני)
תכף תהיה אח גדול
מותק המשפחה התרחבה: שני אבות לילד בן 4 תהו כיצד לספר לילד שתיוולד לו אחות בהליך פונדקאות • מיכל דליות: "חשוב לספר לו ואף להראות תמונות"
07/02/2020
הגיע הזמן להעביר ערוץ
בלי טלוויזיה: איך גורמים לילדים לצמצם זמן מסך?
המאזינה סיפרה כי בנה בן ה־5 מבלה זמן רב מול מסכים: "מה עליי לעשות בכדי לעזור לו" • מיכל דליות המליצה: "תגבילי אותו"
07/02/2020
ילדים תחת אש
"הילדה שלי מתנהגת כמו בן"
המאזין, תושב עוטף עזה, סיפר כי סבב ההסלמה האחרון הלחיץ את בתו בת ה־5 וגרם לה להתלבש בבגדים של אחים שלה • מיכל דליות הצליחה לשפוך אור על המצב
07/02/2020
ביום שאחרי
המאזינה מעוניינת להוריש לבנה בן ה-29 סכום כסף קבוע שיוקצב בחשבונו בכל חודש לאחר מותה • מהי הדרך הטובה ביותר לעשות זאת?
07/02/2020
מיכל דליות (סופר נני)
"בורח לילדה שלי פיפי בבית הספר"
קשה להתאפק: בתו בת ה־7 של המאזין סובלת מבריחת שתן במהלך ימי הלימודים, אך בבדיקה רפואית לא נמצאה בעיה • מה עושים בכדי לטפל בעניין?
31/01/2020
התקפי זעם בלתי נשלטים
"בני זרק עליי משהו ופצע אותי"
בנה בן ה־6 של המאזינה חווה התקפי זעם קשים ואלימים בבית ומסכן את עצמו ואת משפחתו: "הוא רודף אחרינו בבית" • כיצד הגיבה לדבריה מיכל דליות?
31/01/2020
איך מספרים לילדים?
מפרידים כוחות: איך לספר לילדים שאנחנו מתגרשים?
ההחלטה על גירושים אף פעם לא פשוטה, קל וחומר כשמעורבים בתמונה ילדים קטנים • מיכל דליות הסבירה למאזינה איך לעשות את זה נכון
31/01/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
אל תחכו למחר: כמה פעמים בשבוע כדאי לעשות ספורט?
פרופ' רפי קרסו המליץ למאזין בן ה־32 להתחיל לשלב בשגרת היום שלו תרגילי כושר גופני, והסביר למה • התשובות יפתיעו אתכם, באחריות
31/01/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
בהלת הקורונה: איך מתמודדים עם הווירוס הקטלני?
פרופ' קרסו הרגיע את מאזיניו נוכח בהלת וירוס השפעת הסיני: "לא הגיע לארץ עדיין" • בהמשך: איך מכינים מסיכות בד להגנה מפני הידבקות בקורונה?
31/01/2020
קל לטפל בכבד שומני
המאזין ביקש להתייעץ עם ד"ר רוזמן על תזונה לטיפול בכבד שומני: "אני לא יודע
31/01/2020
שמן קוקוס בריא או לא?
שמן קוקוס: בריא או מזיק?
המאזינה ביקשה לבדוק האם לשלב בתזונה היום יומית שלה את השמן בעל הטעם הדומיננטי • ד"ר מאיה רוזמן מיהרה להסביר את היתרונות לעומת החסרונות
31/01/2020
דניש קינמון
דניש קינמון שלא מוסיף המון
אין כמו לפתוח את סוף השבוע עם מאפה מנחם מקמח מלא שיכול להשתלב גם בזמן הדיאטה • ד"ר מאיה רוזמן הביאה מתכון לשבת
31/01/2020
דיאטה לפי סוג דם: אמת או שקר?
במסגרת פינת 'טוב לדעת' הסבירה ד"ר מאיה רוזמן מה דעתה על דיאטות לפי סוג דם, ומדוע הן עובדות כמעט כמו דיאטות לפי צבע שיער או העדפה מוזיקלית
31/01/2020
לאכול, להתפלל, ולרדת במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן שברה עוד מיתוס בנושא תזונה, וענתה על השאלה שכולנו מפחדים לשאול: האם ירידה במשקל תלויה בתזונה דלת קלוריות? • רמז: לא בהכרח
31/01/2020
מה זה קיטו?
דיאטה קטוגנית: טרנד חולף או שיטה מנצחת?
ד"ר רוזמן התייחסה ליתרונות שבתזונה שהצליחה לשגע את העולם, ולא שכחה למנות גם את החסרונות • האם נמצא הפטנט לירידה במשקל? תלוי את מי שואלים
31/01/2020
לכל שאלה תשובה
לכל שאלה תשובה
מהי תוחלת החיים של חיידק? האם תוספי מזון עלולים לגרום לעליה במשקל? • פרופסור רפי קרסו השיב לשאלות ששלחתם בוואטסאפ
24/01/2020
האם השבר יכול להתאחות?
עד העצם
המאזינה בת ה־64 סיפרה על שבר כתוצאה מהידלדלות עצמות, האם שבר כזה יכול להתאחות? • פרופ' קרסו הסביר באריכות
24/01/2020
גלגלי בננה ותמר
מתכון גלגלי בננה ותמר
מינימום עבודה, מקסימום טעם: בא לכם חטיף מתוק וטבעי שמשאיר טעם של עוד, ושווה רק 40 קלוריות ליחידה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשבת
24/01/2020
אבוקדו
אבוקדו: גם טעים וגם בריא
"אני אוכל אבוקדו אחד כל יום, אבל חושש שזה לא בריא": המאזין תהה האם עליו להפסיק לאכול את הפרי האהוב עליו • ד"ר מאיה רוזמן הצליחה להרגיע
24/01/2020
טבעונות כדרך חיים?
טבעוני זה הכי אחי: האומנם?
תכינו את הטופו: טרנד התזונה הטבעונית כאן כדי להישאר, ודווקא בגלל זה הסבירה ד"ר רוזמן האם נכון לנו מבחינה ביולוגית לצרוך תזונה טבעונית
24/01/2020
מסרב ללכת לגן
"הילד צורח שהוא לא רוצה לבוא לגן"
המאזין סיפר שכבר שבוע בנו בן ה־3 מסרב להיכנס לגן הילדים, ומגיב בצורה לא רגילה • האם קרה במקום אירוע שדורש בדיקה מעמיקה יותר?
24/01/2020
מיכל דליות
כיצד מספרים לילדים שעוברים דירה?
תכינו את הקרטונים: מיכל דליות סייעה לאמא ל־2 מתבגרים שלא יודעת כיצד להסביר להם על השינוי הקרוב: "אני מפחדת שהם לא יקבלו את זה כמו שצריך"
24/01/2020
אלון גל
השקעה בטוחה
"האם כדאי לי לקחת הלוואה על מנת להשקיע בהלוואות חברתיות": המאזין התעניין בסיכונים שבלקיחת הלוואה לצורך השקעה • אלון גל הסביר
24/01/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
כאבי ראש אצל ילדים: מתי צריך להתחיל לדאוג?
המאזינה המודאגת סיפרה שבנה בן ה־10 סובל מכאבי ראש חזקים שמלווים בכאבי עיניים • פרופ' קרסו המליץ על כל דרכי הטיפול הקיימות
17/01/2020
דף מספר
מתוך
24