103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

103fm מייעצים

קריירה, בריאות, תזונה, עסקים, נפש ורוח - מיטב השיחות שקיימו המומחים של 103fm איתכם, המאזינים.
ניוקי בטטה
ניוקי בטטה: גם טבעוני, וגם בריא
אם חשבתם שבמהלך דיאטה אי אפשר לאכול דברים טעימים טעות בידיכם • ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו עם מתכון בעל ערכים תזונתיים גבוהים • וטעם משגע
17/01/2020
שקשוקה
ד"ר שקשוקה
היא מככבת בבתי קפה כארוחת בוקר ישראלית אולטימטיבית, אבל אולי עדיף להכין אותה דווקא בבית? • פינת המיתוסים
17/01/2020
"לפני שנה גילו לאבא שלי דמנציה"
המאזינה הרגישה שמחלתו של אביה משתלטת על החיים שלה, בעוד אחים שלה מסרבים לסייע לה לטפל במצב הקשה • כיצד המליץ לה אלון גל לנהוג מולם?
17/01/2020
"אני מתעורר הרבה בלילה"
שתיקת הכבשים
המאזין בן ה־42 סובל מהפרעות שינה מתמשכות: "אני מתעורר הרבה פעמים בלילה" • פרופ' רפי קרסו הציג בפניו את כל הפתרונות לבעיה המתישה
10/01/2020
מתכון לשבת
היינו כעכים
מי ביקש בייגלה ולא קיבל? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מפנק לשבת, והפעם: כעכים מלוחים מקמח כוסמין מלא
10/01/2020
זהירות, בשר?
אפשר לאכול בשר?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על המחקרים שגילו כי לא חייבים לוותר על בשר אדום בזמן דיאטה: "אין יתרון בהפחתת בשר אדום"
10/01/2020
מיכל דליות
הסבון בכה מאוד
בתה בת ה־8 של המאזינה מסרבת להתקלח • מה ניתן לעשות כדי לגרום לה לחזור בה מהחלטתה? • מיכל הציעה למאזינה מספר דרכי שכנוע יצירתיות במיוחד
10/01/2020
באנו חושך לגרש
אלון גל בשיחה עם גרושה שחיה בחושך: "גרה בבית 49 מטרים מלא בנזילות עם ארבעת ילדיי"
10/01/2020
"אני רוצה לטפל בזה ולא יודע איך"
הקול בראש
המאזין עבר תאונת דרכים קשה, ומאז הוא שומע צפצוף חזק בראש: "זה רעש מממש מחריד, אני רוצה לטפל בזה ולא יודע איך"
03/01/2020
"הדבר הכי בריא זה להפסיק לעשן"
"אמא בת 78 ומעשנת בכל יום קופסת סיגריות"
המאזינה מודאגת ממצבה הבריאותי של אמה: "היא משתעלת המון בלילה, וזה מקשה לה על הנשימה" • כיצד פרופ' קרסו חושב שאפשר לטפל בבעיה?
03/01/2020
מתכון לשבת
כדורי בריאות
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לכדורים מתוקים עם תמרים, שקדים וחמאת בוטנים שיגרום לכם ללקק את האצבעות • כן, גם במהלך דיאטה
03/01/2020
האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל?
לוגם לוגם, ולא שוכח
האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש, וכמו תמיד הצליחה להפתיע • תמזגו לנו כוס מים בבקשה
03/01/2020
עדיף לאכול פיתה קלה מאשר לחם קל?
לחם? קל!
אם מצאת את עצמך חולמת על פיתה באמצע הדיאטה הגעת למקום הנכון: ד"ר רוזמן הציגה את כל תחליפי הלחם שיעזרו לנו לשמור על הגזרה • ויש גם המלצה
03/01/2020
פינת המיתוסים
קדימה צעד
האם הליכה של אלף צעדים ביום מהווה תחליף לספורט? ד"ר מאיה רוזמן הפריכה את המיתוס, וטענה: "זה לא תחליף לפעילות גופנית"
03/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
חלב על הזמן
האם אפשר לחיות ללא מוצרי חלב? ד"ר מאיה רוזמן סייעה לסובלים מרגישות ללקטוז • ויש גם תפריט שיעזור לכם לבדוק אחת ולתמיד האם חלב מזיק לכם
03/01/2020
"באיזשהו מקום צריך לעשות לזה 'סטופ'"
מתי מתחיל גיל ההתבגרות?
"היא רק בת 11 וכבר מנסה לתמרן אותי, ומתנהגת בחוצפה": המאזינה רצתה להתמודד עם השינוי הקיצוני בהתנהגות של בתה • מיכל דליות התגייסה לעזרה
03/01/2020
"כל דבר מתחיל ב'אוף, אני לא רוצה'"
ילד 'לא, לא'
הילד לא מוכן לצאת לטיולים משפחתיים, ובסוף הוא זה שהכי נהנה? מיכל דליות הצליחה לסייעה לאמא מודאגת: "הוא רוצה להעסיק את ההורים שלו"
03/01/2020
מיכל דליות
איך לבחור גן לילד?
"הילד התחיל את השנה בגן, ואני רוצה להעביר אותו למקום אחר": מיכל דליות הציגה בפני המאזינה את כל הדרכים למציאת מסגרת חינוכית מתאימה
03/01/2020
אלון גל
השקעה ל-6 שנים - מה המסלול הנכון?
המאזין מחפש אפיק השקעה למשך 6 שנים, עד לקניית הדירה שעליה תמיד חלם • מהן האפשרויות הרלוונטיות עבורו? • אלון ייעץ למאזין
03/01/2020
"אשראי בעסק לוקחים כשלא צריך אותו"
אלון גל מייעץ למאזינה ששוקלת לקחת הלוואה לצורך קידום העסק: "הכסף יכול לעשות כסף והכל בסדר. הוא עובד בשבילך ולא צריך להיות בהיסטריה מזה"
03/01/2020
בלינצ'ס במילוי קרם עדשים שחורות
בלינצ'ס: הגרסה הדיאטטית
לקראת סוף השבוע החורפי ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לבלינצ'ס במילוי עדשים שחורות • אנחנו כבר סקרנים לטעום
27/12/2019
"אפשר לאכול תותים בכמות גדולה לעומת פירות אחרים"
בואי נקנה רק תותים
עונת התותים בשיאה, ורגע לפני שאתם עושים קניות ד"ר רוזמן ממליצה שלא תשכחו את הפרי הזה: "למרות מתיקותו הוא פרי בעל אחוז סוכר נמוך"
27/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון מוסיף המון
כיצד צריכת חלבונים מסייעת לירידה במשקל וכמה חלבון כדאי לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן טענה: "כשאוכלים מעט חלבונים, יורדים לאט במשקל"
27/12/2019
מברשת השיניים מתייפחת שבעתיים?
קריוס ובקטוס, אחריכם: המאזינה לא מצליחה לגרום לבנה לצחצח שיניים, וסיפרה: "הסברתי לו שזה לא בריא, אבל הוא לא מצליח להבין את זה"
27/12/2019
בשם האב
"סוד זה רעל, הילד חייב לגדול בידיעה": מיכל דליות הסבירה איך מספרים לילדים שהם נולדו מתרומת זרע • רמז: מתחילים לדבר על זה כמה שיותר מוקדם
27/12/2019
"כשמפטרים אותו זה גורם לו לשברון לב"
מותר להיות מפוטר
המאזינה ביקשה להתייעץ על הקריירה של בנה, ולא הבינה למה הוא לא מצליח להחזיק מעמד במקומות תעסוקה: "כל הזמן מפטרים אותו, והוא מאוד מדוכדך"
27/12/2019
בית הוא איפה שהלב שלך נמצא
הכל מתחיל מהבית
המאזין רכש את בית חלומותיו, ומאז החל להסתבך בחובות • האם עליו לשמור על הנכס מכל משמר, או להבין שעידן ההלוואות כבר נגמר? אלון גל מסביר
27/12/2019
קשיי הסתגלות למדינה החדשה
"לילד שלי אין חברים בבית הספר"
לאחר שעזבו לחו"ל לפני 3 שנים, בנה של המאזינה לא מצליח להסתדר עם בני כיתתו • איך נעזור לו להשתלב חברתית בסביבתו החדשה?
20/12/2019
ירקות פירות ומה שביניהם
דרוש: נשנוש בריא
אם גם אתם אוהבים לנשנש מול הטלוויזיה לד"ר מאיה רוזמן יש פתרון נהדר עבורכם: "תכינו לעצמכם צלחת ירקות חתוכים בכל הצבעים" • אנחנו מתחילים לחתוך
20/12/2019
מועדון ארוחת הביניים
בחלק גדול מתפריטי הדיאטה מומלץ לצרוך כמה נשנושי ביניים בין הארוחות, אבל איך נדע במה לבחור? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל ההמלצות
20/12/2019
מרד נעורים שהלך רחוק מדי?
"היא בקשר עם גברים, ומעלה לרשת תמונות חשופות"
בתה של המאזינה יצאה בשאלה, גילתה את הרשתות החברתיות, והתמכרה: "היא מוכנה לעשות הכל בשביל לקבל תשומת לב" • איך תסייע לה מיכל דליות?
20/12/2019
"אני לא יודעת איך להגיב לעובדה שהילדה עושה דבר כזה"
איזה מין דבר
בתה בת ה־6 של המאזינה עושה מעשה מאוד לא מקובל, ונוגעת באיבר מינה • האם אמה צריכה לגרום לה להפסיק? • מיכל דליות: "תנסי לבדוק מתי זה קורה"
20/12/2019
מיכל דליות
עושים סדר בבלגן
שתי בנותיה המתבגרות של המאזינה מקפידות לשמור על אי סדר בחדרן המשותף • מה קורה כשהבלגן כבר מחבל ביחסים בין בני הבית? דליות מסבירה
20/12/2019
לא שמים כסף בעו"ש
אלון גל למאזין המבולבל: "אם יש לך כסף נזיל בעובר ושב - תוציא אותו"
"יש לי 200 אלף שקלים בעובר ושב": המאזין רוצה לדעת מה עליו לעשות עם הכסף שצבר בבנק • את תשובתו של אלון לא תרצו לפספס
20/12/2019
למצולמים אין קשר לנאמר
אני זוכר אותה מהמכולת
אלון גל ייעץ לבעל מכולת שכונתית שמרגיש שבתקופה האחרונה ההכנסות שלו ירדו בצורה דרסטית: "למרות הקשיים יש פתרון אלטרנטיבי לשמירה על העסק"
20/12/2019
"זו לא תעלומה למה אנחנו עולים במשקל בחורף"
למה עולים במשקל בחורף?
מנהלת המרכז לטיפול בעודף משקל בביה"ח שיבא הסבירה לאילה חסון את הסיבות לכך • וגם: נתנה טיפים לשמירה על הגזרה בעונה הקרה
17/12/2019
פרופסור רפי קרסו
לחיות עם המחלה
כיצד מתמודדים עם מחלת הפיברומיאלגיה? • פרופ' קרסו ייעץ: "החוכמה היא ללמוד לחיות עם המחלה, ולא לתת לה לנצח אותך"
13/12/2019
"עשו לנכדתי בדיקות דם ומצאו כולסטרול גבולי"
דם חם
כמה זמן צריך לצום לפני שעושים בדיקות דם, ומהי הסיבה לכך? • פרופ' קרסו ייעץ למאזינה שמודאגת מתוצאות הבדיקות של נכדתה בת ה־10
13/12/2019
עוגיות בננה ושיבולת שועל
טבעית, טבעונית וקלה להכנה
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על עוגיות בננה ושיבולת שועל קלות להכנה וטעימות במיוחד • מתכון לשבת
13/12/2019
"לא בריא, אבל לא יקלקל את הירידה במשקל"
מי הזיז את הסופגניה שלי
רוצים לשלב סופגניות בתפריט הדיאטה? תצטרכו לוותר על ארוחת הערב • ד"ר רוזמן: "זה לא בריא, אבל זה לא יקלקל את הירידה במשקל"
13/12/2019
דף מספר
מתוך
22