103fm מייעצים

ד"ר מאיה רוזמן

כל המלפפונים קופצים רוקדים

את המתכון הבא אתם לא תרצו לפספס: ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו במתכון חגיגי וטעים של מלפפונים מוקפצים עם פלפלים • תתכוננו להתמכר

21/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עוצמת העצמות

"רוצה לחזק את העצמות שלי": המאזין שיתף בפייסבוק שהוא מעוניין לשפר את מצבן של העצמות שלו • ד"ר רוזמן המליצה על השילוב המושלם למען בריאותו

21/02/2020

מיכל דליות

תסמונת הילד השני

כיצד ניתן להתמודד עם הכעס של הילדים הבכורים, כאשר נולד להם אח חדש שלוקח להם את תשומת הלב מהסביבה? • מיכל: "מדובר במשבר לא פשוט"

21/02/2020

אלון גל

נפרדנו, קח

רגע לפני הסכם הגירושים המאזין שיתף בתחושותיו: "אשתי רוצה להשאיר את הבית, ולא מבינה למה אני מתעקש שנמכור אותו" • כיצד יצליח גל לגשר על הפער?

21/02/2020

אלון גל

כל המוזיקה

המאזין מעוניין להגשים חלום ילדות וללמוד מוזיקה בלונדון, אבל איך יצליח לממן את שכר הלימוד? • אלון גל העניק לו את העצות הנכונות בדרך להגשמה

21/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

רק סלט

הגיע הזמן להפוך את השבת הזו לבריאה יותר: ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט טעים ובריא • כל מה שאתם צריכים זה סלק, עדשים שחורות וקינואה

14/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אפשר ללא סוכר

המאזינה גילתה שרמת הסוכר שלה בדם גבולית, והיא חוששת שתהפוך להיות סוכרתית: "משתדלת לא לאכול סוכר, אבל ללא הצלחה" • כיצד תסייע לה ד"ר רוזמן?

14/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תשאירו מקום לקינוח

ד"ר מאיה רוזמן חושפת: איך אפשר לאכול ארוחה רומנטית מבלי לעלות במשקל • אל תדאגו, אכילת חסה היא לא חלק מהעניין

14/02/2020

מיכל דליות

"למה הילד שלי לא מרביץ לילדים חזרה?"

לא מרים ידיים: בנה בן ה־4 של המאזינה לא משיב מגיב כשמופנית נגדו אלימות בגן • מה דעתה של מיכל דליות על גישת החינוך של האמא?

14/02/2020

מיכל דליות

"האם לספר לבני שהוא הולך להתעוור?"

עיינים שלי: בנה של המאזינה סובל ממחלת עיניים נדירה, שעתידה להתדרדר ולהפוך לעיוורון מוחלט • האם כדאי להכין אותו למצב הגרוע ביותר?

14/02/2020

פרופ' רפי קרסו

מתי להפסיק ליטול כדורים נגד חרדה?

פרופ' קרסו הפציר במאזינה להפסיק לסבול ללא טיפול תרופתי ולקחת כדורים עבור הפרעת החרדה ממנה היא סובלת: "לקחת אם זה גורם להרגיש טוב יותר"

07/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תמרים במילוי קוקוס: גם טעים וגם בריא

חיפשתם במטבח נשנוש מתוק בשתי דקות הכנה? עכשיו מצאתם • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון שלא תצליחו להפסיק לאכול • באחריות

07/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בריחה חופשית: איך מתמודדים עם בריחת סידן?

המאזינה סובלת מבריחת סידן, אבל לא אוהבת לאכול גבינות עשירות בסידן • האם ישנו פתרון אחר על מנת להחזיר את הסידן למקומו?

07/02/2020

פרופ' רפי קרסו

הגיע זמן לישון: מהי הגיינת שינה?

המאזין שיתף את פרופ' רפי קרסו כי הוא נהנה להאזין לרדיו לפני שהוא נרדם, אבל שמע שזה מפריע לשינה • וגם: הסוד מאחורי חלומות מרובים בלילה אחד

07/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

נפרדים מהשליח

ד"ר מאיה רוזמן השאירה לכם טיפ ועזרה להפסיק עם הזמנות האוכל בהפסקות הצהריים בעבודה • אז למה באמת אתם חייבים להביא אוכל מהבית?

07/02/2020

אלון גל

אופים אל החלום

המאזינה החליטה להגשים את חלומה וללמוד קונדיטוריה בגיל 62 לאחר פיטורים לא צפויים • האם זה מאוחר מדי? • אלון: "האם המאפה מלשין על גיל האופה?"

07/02/2020

מיכל דליות

תכף תהיה אח גדול

מותק המשפחה התרחבה: שני אבות לילד בן 4 תהו כיצד לספר לילד שתיוולד לו אחות בהליך פונדקאות • מיכל דליות: "חשוב לספר לו ואף להראות תמונות"

07/02/2020

מיכל דליות

בלי טלוויזיה: איך גורמים לילדים לצמצם זמן מסך?

המאזינה סיפרה כי בנה בן ה־5 מבלה זמן רב מול מסכים: "מה עליי לעשות בכדי לעזור לו" • מיכל דליות המליצה: "תגבילי אותו"

07/02/2020

מיכל דליות

"הילדה שלי מתנהגת כמו בן"

המאזין, תושב עוטף עזה, סיפר כי סבב ההסלמה האחרון הלחיץ את בתו בת ה־5 וגרם לה להתלבש בבגדים של אחים שלה • מיכל דליות הצליחה לשפוך אור על המצב

07/02/2020

אלון גל

ביום שאחרי

המאזינה מעוניינת להוריש לבנה בן ה-29 סכום כסף קבוע שיוקצב בחשבונו בכל חודש לאחר מותה • מהי הדרך הטובה ביותר לעשות זאת?

07/02/2020

מיכל דליות

"בורח לילדה שלי פיפי בבית הספר"

קשה להתאפק: בתו בת ה־7 של המאזין סובלת מבריחת שתן במהלך ימי הלימודים, אך בבדיקה רפואית לא נמצאה בעיה • מה עושים בכדי לטפל בעניין?

31/01/2020

מיכל דליות

"בני זרק עליי משהו ופצע אותי"

בנה בן ה־6 של המאזינה חווה התקפי זעם קשים ואלימים בבית ומסכן את עצמו ואת משפחתו: "הוא רודף אחרינו בבית" • כיצד הגיבה לדבריה מיכל דליות?

31/01/2020

מיכל דליות

מפרידים כוחות: איך לספר לילדים שאנחנו מתגרשים?

ההחלטה על גירושים אף פעם לא פשוטה, קל וחומר כשמעורבים בתמונה ילדים קטנים • מיכל דליות הסבירה למאזינה איך לעשות את זה נכון

31/01/2020

פרופ' רפי קרסו

אל תחכו למחר: כמה פעמים בשבוע כדאי לעשות ספורט?

פרופ' רפי קרסו המליץ למאזין בן ה־32 להתחיל לשלב בשגרת היום שלו תרגילי כושר גופני, והסביר למה • התשובות יפתיעו אתכם, באחריות

31/01/2020

פרופ' רפי קרסו

בהלת הקורונה: איך מתמודדים עם הווירוס הקטלני?

פרופ' קרסו הרגיע את מאזיניו נוכח בהלת וירוס השפעת הסיני: "לא הגיע לארץ עדיין" • בהמשך: איך מכינים מסיכות בד להגנה מפני הידבקות בקורונה?

31/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

קל לטפל בכבד שומני

המאזין ביקש להתייעץ עם ד"ר רוזמן על תזונה לטיפול בכבד שומני: "אני לא יודע

31/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שמן קוקוס: בריא או מזיק?

המאזינה ביקשה לבדוק האם לשלב בתזונה היום יומית שלה את השמן בעל הטעם הדומיננטי • ד"ר מאיה רוזמן מיהרה להסביר את היתרונות לעומת החסרונות

31/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

דניש קינמון שלא מוסיף המון

אין כמו לפתוח את סוף השבוע עם מאפה מנחם מקמח מלא שיכול להשתלב גם בזמן הדיאטה • ד"ר מאיה רוזמן הביאה מתכון לשבת

31/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה לפי סוג דם: אמת או שקר?

במסגרת פינת 'טוב לדעת' הסבירה ד"ר מאיה רוזמן מה דעתה על דיאטות לפי סוג דם, ומדוע הן עובדות כמעט כמו דיאטות לפי צבע שיער או העדפה מוזיקלית

31/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לאכול, להתפלל, ולרדת במשקל?

ד"ר מאיה רוזמן שברה עוד מיתוס בנושא תזונה, וענתה על השאלה שכולנו מפחדים לשאול: האם ירידה במשקל תלויה בתזונה דלת קלוריות? • רמז: לא בהכרח

31/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה קטוגנית: טרנד חולף או שיטה מנצחת?

ד"ר רוזמן התייחסה ליתרונות שבתזונה שהצליחה לשגע את העולם, ולא שכחה למנות גם את החסרונות • האם נמצא הפטנט לירידה במשקל? תלוי את מי שואלים

31/01/2020

פרופ' רפי קרסו

לכל שאלה תשובה

מהי תוחלת החיים של חיידק? האם תוספי מזון עלולים לגרום לעליה במשקל? • פרופסור רפי קרסו השיב לשאלות ששלחתם בוואטסאפ

24/01/2020

פרופ' רפי קרסו

עד העצם

המאזינה בת ה־64 סיפרה על שבר כתוצאה מהידלדלות עצמות, האם שבר כזה יכול להתאחות? • פרופ' קרסו הסביר באריכות

24/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון גלגלי בננה ותמר

מינימום עבודה, מקסימום טעם: בא לכם חטיף מתוק וטבעי שמשאיר טעם של עוד, ושווה רק 40 קלוריות ליחידה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשבת

24/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אבוקדו: גם טעים וגם בריא

"אני אוכל אבוקדו אחד כל יום, אבל חושש שזה לא בריא": המאזין תהה האם עליו להפסיק לאכול את הפרי האהוב עליו • ד"ר מאיה רוזמן הצליחה להרגיע

24/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

טבעוני זה הכי אחי: האומנם?

תכינו את הטופו: טרנד התזונה הטבעונית כאן כדי להישאר, ודווקא בגלל זה הסבירה ד"ר רוזמן האם נכון לנו מבחינה ביולוגית לצרוך תזונה טבעונית

24/01/2020

מיכל דליות

"הילד צורח שהוא לא רוצה לבוא לגן"

המאזין סיפר שכבר שבוע בנו בן ה־3 מסרב להיכנס לגן הילדים, ומגיב בצורה לא רגילה • האם קרה במקום אירוע שדורש בדיקה מעמיקה יותר?

24/01/2020

מיכל דליות

כיצד מספרים לילדים שעוברים דירה?

תכינו את הקרטונים: מיכל דליות סייעה לאמא ל־2 מתבגרים שלא יודעת כיצד להסביר להם על השינוי הקרוב: "אני מפחדת שהם לא יקבלו את זה כמו שצריך"

24/01/2020

אלון גל

השקעה בטוחה

"האם כדאי לי לקחת הלוואה על מנת להשקיע בהלוואות חברתיות": המאזין התעניין בסיכונים שבלקיחת הלוואה לצורך השקעה • אלון גל הסביר

24/01/2020

פרופ' רפי קרסו

כאבי ראש אצל ילדים: מתי צריך להתחיל לדאוג?

המאזינה המודאגת סיפרה שבנה בן ה־10 סובל מכאבי ראש חזקים שמלווים בכאבי עיניים • פרופ' קרסו המליץ על כל דרכי הטיפול הקיימות

17/01/2020