103fm מייעצים

ד"ר מאיה רוזמן

ניוקי בטטה: גם טבעוני, וגם בריא

אם חשבתם שבמהלך דיאטה אי אפשר לאכול דברים טעימים טעות בידיכם • ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו עם מתכון בעל ערכים תזונתיים גבוהים • וטעם משגע

17/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר שקשוקה

היא מככבת בבתי קפה כארוחת בוקר ישראלית אולטימטיבית, אבל אולי עדיף להכין אותה דווקא בבית? • פינת המיתוסים

17/01/2020

אלון גל

"לפני שנה גילו לאבא שלי דמנציה"

המאזינה הרגישה שמחלתו של אביה משתלטת על החיים שלה, בעוד אחים שלה מסרבים לסייע לה לטפל במצב הקשה • כיצד המליץ לה אלון גל לנהוג מולם?

17/01/2020

פרופסור רפי קרסו

שתיקת הכבשים

המאזין בן ה־42 סובל מהפרעות שינה מתמשכות: "אני מתעורר הרבה פעמים בלילה" • פרופ' רפי קרסו הציג בפניו את כל הפתרונות לבעיה המתישה

10/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

היינו כעכים

מי ביקש בייגלה ולא קיבל? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מפנק לשבת, והפעם: כעכים מלוחים מקמח כוסמין מלא

10/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אפשר לאכול בשר?

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על המחקרים שגילו כי לא חייבים לוותר על בשר אדום בזמן דיאטה: "אין יתרון בהפחתת בשר אדום"

10/01/2020

מיכל דליות

הסבון בכה מאוד

בתה בת ה־8 של המאזינה מסרבת להתקלח • מה ניתן לעשות כדי לגרום לה לחזור בה מהחלטתה? • מיכל הציעה למאזינה מספר דרכי שכנוע יצירתיות במיוחד

10/01/2020

אלון גל

באנו חושך לגרש

אלון גל בשיחה עם גרושה שחיה בחושך: "גרה בבית 49 מטרים מלא בנזילות עם ארבעת ילדיי"

10/01/2020

פרופסור רפי קרסו

הקול בראש

המאזין עבר תאונת דרכים קשה, ומאז הוא שומע צפצוף חזק בראש: "זה רעש מממש מחריד, אני רוצה לטפל בזה ולא יודע איך"

03/01/2020

פרופסור רפי קרסו

"אמא בת 78 ומעשנת בכל יום קופסת סיגריות"

המאזינה מודאגת ממצבה הבריאותי של אמה: "היא משתעלת המון בלילה, וזה מקשה לה על הנשימה" • כיצד פרופ' קרסו חושב שאפשר לטפל בבעיה?

03/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

כדורי בריאות

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לכדורים מתוקים עם תמרים, שקדים וחמאת בוטנים שיגרום לכם ללקק את האצבעות • כן, גם במהלך דיאטה

03/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לוגם לוגם, ולא שוכח

האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש, וכמו תמיד הצליחה להפתיע • תמזגו לנו כוס מים בבקשה

03/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לחם? קל!

אם מצאת את עצמך חולמת על פיתה באמצע הדיאטה הגעת למקום הנכון: ד"ר רוזמן הציגה את כל תחליפי הלחם שיעזרו לנו לשמור על הגזרה • ויש גם המלצה

03/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

קדימה צעד

האם הליכה של אלף צעדים ביום מהווה תחליף לספורט? ד"ר מאיה רוזמן הפריכה את המיתוס, וטענה: "זה לא תחליף לפעילות גופנית"

03/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

חלב על הזמן

האם אפשר לחיות ללא מוצרי חלב? ד"ר מאיה רוזמן סייעה לסובלים מרגישות ללקטוז • ויש גם תפריט שיעזור לכם לבדוק אחת ולתמיד האם חלב מזיק לכם

03/01/2020

מיכל דליות

מתי מתחיל גיל ההתבגרות?

"היא רק בת 11 וכבר מנסה לתמרן אותי, ומתנהגת בחוצפה": המאזינה רצתה להתמודד עם השינוי הקיצוני בהתנהגות של בתה • מיכל דליות התגייסה לעזרה

03/01/2020

מיכל דליות

ילד 'לא, לא'

הילד לא מוכן לצאת לטיולים משפחתיים, ובסוף הוא זה שהכי נהנה? מיכל דליות הצליחה לסייעה לאמא מודאגת: "הוא רוצה להעסיק את ההורים שלו"

03/01/2020

מיכל דליות

איך לבחור גן לילד?

"הילד התחיל את השנה בגן, ואני רוצה להעביר אותו למקום אחר": מיכל דליות הציגה בפני המאזינה את כל הדרכים למציאת מסגרת חינוכית מתאימה

03/01/2020

אלון גל

השקעה ל-6 שנים - מה המסלול הנכון?

המאזין מחפש אפיק השקעה למשך 6 שנים, עד לקניית הדירה שעליה תמיד חלם • מהן האפשרויות הרלוונטיות עבורו? • אלון ייעץ למאזין

03/01/2020

אלון גל

"אשראי בעסק לוקחים כשלא צריך אותו"

אלון גל מייעץ למאזינה ששוקלת לקחת הלוואה לצורך קידום העסק: "הכסף יכול לעשות כסף והכל בסדר. הוא עובד בשבילך ולא צריך להיות בהיסטריה מזה"

03/01/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בלינצ'ס: הגרסה הדיאטטית

לקראת סוף השבוע החורפי ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לבלינצ'ס במילוי עדשים שחורות • אנחנו כבר סקרנים לטעום

27/12/2019

ד"ר מאיה רוזמן

בואי נקנה רק תותים

עונת התותים בשיאה, ורגע לפני שאתם עושים קניות ד"ר רוזמן ממליצה שלא תשכחו את הפרי הזה: "למרות מתיקותו הוא פרי בעל אחוז סוכר נמוך"

27/12/2019

ד"ר מאיה רוזמן

חלבון מוסיף המון

כיצד צריכת חלבונים מסייעת לירידה במשקל וכמה חלבון כדאי לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן טענה: "כשאוכלים מעט חלבונים, יורדים לאט במשקל"

27/12/2019

מיכל דליות

מברשת השיניים מתייפחת שבעתיים?

קריוס ובקטוס, אחריכם: המאזינה לא מצליחה לגרום לבנה לצחצח שיניים, וסיפרה: "הסברתי לו שזה לא בריא, אבל הוא לא מצליח להבין את זה"

27/12/2019

מיכל דליות

בשם האב

"סוד זה רעל, הילד חייב לגדול בידיעה": מיכל דליות הסבירה איך מספרים לילדים שהם נולדו מתרומת זרע • רמז: מתחילים לדבר על זה כמה שיותר מוקדם

27/12/2019

אלון גל

מותר להיות מפוטר

המאזינה ביקשה להתייעץ על הקריירה של בנה, ולא הבינה למה הוא לא מצליח להחזיק מעמד במקומות תעסוקה: "כל הזמן מפטרים אותו, והוא מאוד מדוכדך"

27/12/2019

אלון גל

הכל מתחיל מהבית

המאזין רכש את בית חלומותיו, ומאז החל להסתבך בחובות • האם עליו לשמור על הנכס מכל משמר, או להבין שעידן ההלוואות כבר נגמר? אלון גל מסביר

27/12/2019

מיכל דליות

"לילד שלי אין חברים בבית הספר"

לאחר שעזבו לחו"ל לפני 3 שנים, בנה של המאזינה לא מצליח להסתדר עם בני כיתתו • איך נעזור לו להשתלב חברתית בסביבתו החדשה?

20/12/2019

ד"ר מאיה רוזמן

דרוש: נשנוש בריא

אם גם אתם אוהבים לנשנש מול הטלוויזיה לד"ר מאיה רוזמן יש פתרון נהדר עבורכם: "תכינו לעצמכם צלחת ירקות חתוכים בכל הצבעים" • אנחנו מתחילים לחתוך

20/12/2019

ד"ר מאיה רוזמן

מועדון ארוחת הביניים

בחלק גדול מתפריטי הדיאטה מומלץ לצרוך כמה נשנושי ביניים בין הארוחות, אבל איך נדע במה לבחור? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל ההמלצות

20/12/2019

מיכל דליות

"היא בקשר עם גברים, ומעלה לרשת תמונות חשופות"

בתה של המאזינה יצאה בשאלה, גילתה את הרשתות החברתיות, והתמכרה: "היא מוכנה לעשות הכל בשביל לקבל תשומת לב" • איך תסייע לה מיכל דליות?

20/12/2019

מיכל דליות

איזה מין דבר

בתה בת ה־6 של המאזינה עושה מעשה מאוד לא מקובל, ונוגעת באיבר מינה • האם אמה צריכה לגרום לה להפסיק? • מיכל דליות: "תנסי לבדוק מתי זה קורה"

20/12/2019

מיכל דליות

עושים סדר בבלגן

שתי בנותיה המתבגרות של המאזינה מקפידות לשמור על אי סדר בחדרן המשותף • מה קורה כשהבלגן כבר מחבל ביחסים בין בני הבית? דליות מסבירה

20/12/2019

אלון גל

אלון גל למאזין המבולבל: "אם יש לך כסף נזיל בעובר ושב - תוציא אותו"

"יש לי 200 אלף שקלים בעובר ושב": המאזין רוצה לדעת מה עליו לעשות עם הכסף שצבר בבנק • את תשובתו של אלון לא תרצו לפספס

20/12/2019

אלון גל

אני זוכר אותה מהמכולת

אלון גל ייעץ לבעל מכולת שכונתית שמרגיש שבתקופה האחרונה ההכנסות שלו ירדו בצורה דרסטית: "למרות הקשיים יש פתרון אלטרנטיבי לשמירה על העסק"

20/12/2019

אילה חסון

למה עולים במשקל בחורף?

מנהלת המרכז לטיפול בעודף משקל בביה"ח שיבא הסבירה לאילה חסון את הסיבות לכך • וגם: נתנה טיפים לשמירה על הגזרה בעונה הקרה

17/12/2019

פרופסור רפי קרסו

לחיות עם המחלה

כיצד מתמודדים עם מחלת הפיברומיאלגיה? • פרופ' קרסו ייעץ: "החוכמה היא ללמוד לחיות עם המחלה, ולא לתת לה לנצח אותך"

13/12/2019

פרופסור רפי קרסו

דם חם

כמה זמן צריך לצום לפני שעושים בדיקות דם, ומהי הסיבה לכך? • פרופ' קרסו ייעץ למאזינה שמודאגת מתוצאות הבדיקות של נכדתה בת ה־10

13/12/2019

ד"ר מאיה רוזמן

טבעית, טבעונית וקלה להכנה

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על עוגיות בננה ושיבולת שועל קלות להכנה וטעימות במיוחד • מתכון לשבת

13/12/2019

ד"ר מאיה רוזמן

מי הזיז את הסופגניה שלי

רוצים לשלב סופגניות בתפריט הדיאטה? תצטרכו לוותר על ארוחת הערב • ד"ר רוזמן: "זה לא בריא, אבל זה לא יקלקל את הירידה במשקל"

13/12/2019