המתכון המפתיע לכבוד פורים
כפי שהבטיחה, ד"ר מאיה רוזמן הביאה לנו את המתכון המושלם של המאזינה מזי לאוזני המן מהממים ודיאטטיים
07/03/2025
המאזינה סיפרה שהיא לא מצליחה לרדת במשקל וביקשה ייעוץ תזונתי • ד"ר רוזמן הסבירה לה שהיא חייבת לבחור תפריט מאוזן ולהתמיד לאורך זמן
07/03/2025
כריכים מפנקים בבתי קפה - לא כל הנוצץ זהב
בפינת המיתוס ד"ר מאיה רוזמן לקחה אותנו לסיבוב בתפריט של בית הקפה וטענה שלא כל סנדוויץ' בריא הוא בהכרח דיאטטי
28/02/2025
המאזינה ציינה כי מצאו אצלה רמות גבוהות של כולסטרול רע בדם • פרופ' קרסו: "אנחנו היינו שמחים להוריד את הכולסטרול הרע לפחות מ-130"
21/02/2025
"השמנת ילדים ונוער היא אתגר בתקופתנו"
פרופ' אבי מויאל, ראש התמחות ספורט בקריה האקדמית אונו, סיפר על התוכנית לאורח חיים בריא: "אנחנו כחברה צריכים להגדיל את המודעות"
09/02/2025
פרופ' קרסו המליץ למאזינה על פעילות גופנית לירידה במשקל: "קחי מישהו ותלכי איתו" • כמו כן ייעץ להחליף את הכדורים בזריקות להורדת כולסטרול בדם
31/01/2025
ידעתם שהפופקורן בקולנוע מכיל כמויות גבוהות של קלוריות, שומן ומלח? • מה כדאי לעשות? • וגם: מיכל קדוש ('מעריב' ו-103fm) עם כל המלצות הצפייה
24/01/2025
דיאטה? - לא רק סופרים קלוריות
למה חשוב להקפיד על צריכת חלבון בתזונה? • ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על החשיבות בצריכת חלבון כשרוצים לרדת במשקל
24/01/2025
"כתוב לך 900 קלוריות בשעה? זה סתם ולא הגיוני"
ד"ר מאיה רוזמן: "אל תסמכו על מה שקובעות האפליקציות בטלפון. לא לפי מה שהם יודעים נקבע כמה קלוריות אתה שורף"
17/01/2025
חוסר בחלבון פוגע בירידה במשקל!
"תוספת חלבון לא תפגע ואולי אפילו תעזור", הסבירה ד"ר רוזמן למאזינה שתהתה: "אני צמחונית וכמעט לא אוכלת ביצים. אבקת חלבון תאט ירידה במשקל?"
17/01/2025
המאזינה סובלת מקוצר נשימה בזמן האכילה ורצתה לדעת כיצד היא יכולה לטפל בזה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על בדיקות לפני הרכבת תפריט מתאים
27/12/2024
לרדת במשקל בלי דיאטה? מושלם
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר שבדק איך יורדים במשקל בלי לעשות דיאטה. יותר מדי טוב בשביל שזו תהיה המציאות? תאזינו בעצמכם
27/12/2024
המאזינה התלוננה על תנודות חוזרות ונשנות ברמת האשלגן בדם • פרופ' קרסו: "הדרך להתמודד עם זה היא באמצעות תזונה נכונה"
06/12/2024
לכבוד חג החנוכה הקרוב ד"ר מאיה רוזמן הסבירה האם ניתן לאכול סופגניה כל יום לצד החנוכיה ועדיין לשמור על מסגרת הדיאטה • טוב לדעת
06/12/2024
פחזניות טעימות לנפש ולדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן לימדה אותנו איך מכינים פחזניות שמתאימות לירידה במשקל • מופתעים? גם אנחנו • פינת המתכון השבועי
22/11/2024
חפצה נפשיכם במרק מהביל לסוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא למרק עגבניות קל להכנה • אל תכניסו את הסיר למקרר • מתכון לשבת
15/11/2024
סובלים מכאבי ראש? • יכול להיות שעליכם לשנות את התזונה שלכם • ד"ר מאיה רוזמן עם העשה ואל תעשה של הכאבים המייסרים
08/11/2024
אוהבים עגבניות? • ד"ר מאיה רוזמן על התוספת המושלמת והבריאה למדי לסלטים, לתבשילים ולרטבים • אנחנו מקווים שאתם כבר בדרך למקרר
25/10/2024
מחפשים לחם קל, ולא בטוחים האם בחרתם באופציה העדיפה ביותר? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה הבדוקה להפגת חוסר הוודאות • טוב לדעת
25/10/2024
סוף סוף הגיע החלק האהוב עלינו בחג - הארוחה המסורתית • איך אוכלים הכול ולא מסיימים עם יותר מדי קלוריות עודפות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
27/09/2024
ישנים מעט בכל לילה? • חשוב שתדעו: זה עלול לגרום לכם לעלות במשקל • ד"ר מאיה רוזמן עם הממצאים שהצליחו להעיר אותנו • פינת המחקר
27/09/2024
בא לכם גלידה מושחתת לקראת החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם גלידת שמנת וניל ושוקולד לבן, ואפילו לא תצטרכו מיקסר של גדולים • מתכון לשבת
27/09/2024
לפני מספר חודשים הפסיקה המאזינה לעשן, החלטה שבעקבותיה עלתה הרבה במשקל תוך זמן קצר • מה עליה לעשות?
27/09/2024
מרסל שיתפה: "מאז גירושיי, שמתי בהולד את התשוקה לזוגיות, לסקס, לביחד. הבעיה שתשוקה אחרת התעוררה, וזו התשוקה לאוכל. הגיע הזמן להחליף ביניהן"
18/09/2024
לפני שנתיים אובחן המאזין כחולה צליאק • האם עליו לעשות דיאטה בעקבות כאבים מהם הוא סובל בעת האחרונה?
06/09/2024
סלט בריאות ופרישייק בשבילי
מנסים להקפיד על אורח חיים דיאטטי אבל לא מציליחים להגיע לתוצאות? ד"ר מאיה רוזמן על הטעויות שכולנו עושים בלי לשים לב
06/09/2024
חושבים שחסכתם קלוריות כשבחרתם בסופר בלחם ללא סוכר? ההפך הוא הנכון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס
06/09/2024
המאזינה נהנית ממרק בשקית בארוחת הצהריים • האם עליה לחשוב על אפשרות אחרת? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה
06/09/2024
המאזינה החליטה לפצוח בתפקיד של צום לסירוגין • מהי הדרך לעשות זאת נכון, והאם הדיאטה הזו בריאה לאורך זמן?
06/09/2024
אוכלים מספיק סיבים? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל האמת על המרכיב שאסור לנו לוותר עליו בתפריט היומי שלנו • פינת טוב לדעת
06/09/2024
לאחרונה, הופיעו בבדיקת הדם של המאזין ערכים מעט חריגים מהמקובל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לו מה עליו לאכול
06/09/2024
המאזינה נהנית מכוס קפה עם אבקת חלב, בייחוד לפני אימון • האם מדובר בהחלטה לא בריאה, או שכוס קפה אחת היא בסדר?
06/09/2024
בא לכם להפתיע את עצמכם בארוחת שישי? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת כרוב שלא תפסיקו להפסיק לאכול • מתכון לשבת
06/09/2024
חושבים להוריד במשקל בצורה מהירה, ואז לשמור על ההישגים? אל תצפו ליותר מדי, כי זה לא ממש קורה
30/08/2024
ד"ר רוזמן למאזין (71) צמחוני במשך חצי שנה, שחש חוסר אנרגיה ועייפות: "אחת הטעויות של צמחונים - מורידים את העוף או הבשר ללא תחליפים תזונתיים"
30/08/2024
המאזין: "האם כמות החלבון והקלוריות שאני אוכל צריכה להיות זהה בימים שאני לא מתאמן?" • "אל תעשה את החשבונות האלו. תאכל כל הזמן אותו הדבר"
30/08/2024
לפי מה מודדים את כמות החלבון הנדרש?
המאזין (36) שהוריד במשקל מ-75 ק"ג ל-67 ק"ג: "אם התחלתי עם 145 גרם חלבון, והיום אני שוקל פחות, האם אני צריך להוריד את כמות החלבון?"
30/08/2024
מזלפים שמן זית לסלט? • מוסיפים טחינה? • מחזקים בחופן אגוזים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ערכן הקלורי של התוספות והמליצה להתחיל למדוד כמויות
16/08/2024
מכירים את החשק הבלתי מוסבר לשלל נשנושים דווקא עם רדת החושך? • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה על אכילה בלילה • פינת המיתוס
16/08/2024
יש האומרים שעלינו לאכול כל 3 שעות • אז זהו, שפחות • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל בנדון • פינת המחקר
16/08/2024