דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

למה עולים בחזרה במשקל?

מרבית המחקרים הקליניים מצביעים על כך שכ-80-95% מהאנשים שהשילו משקל משמעותי, יחזרו למשקלם המקורי בטווח של 3 עד 5 שנים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה כדאי להוסיף לתפריט כדי שתוכלו להתמיד לאורך זמן?

רוב האנשים שמתחילים דיאטה חושבים קודם כל על מה לוותר • לא פחות חשוב להבין מה להוסיף לתפריט כדי שלא תרגישו במלחמה • פינת המיתוס

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

נדבקתם לשקר? האמת המרה על מדבקות ההרזיה

ד"ר רוזמן עם השקרים שמאחורי ההבטחות לשריפת שומן בשינה • למה העור שלנו לא ייתן לזה לקרות, ומהן הסכנות הבריאותיות שבמוצרים לא מפוקחים?

13/02/2026

בראייה אחרת

"כבדות מחשבתית משפיעה על משקל"

המאזין שיתף את שלומית תמיר בקונפליקט אישי שמלווה אותו לאורך זמן • שיחה על עודף משקל: "כשאין שיקול דעת נכון, זה הופך להיות עודף משקל כבד"

09/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שורפים קלוריות מול שעון החול

מה עושים כשהגוף משנה את החוקים? • המומחית הסבירה מדוע רבים מרגישים שקשה לאבד משקל עם הגיל, וציינה: "אתם לא מדמיינים"

06/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

יופי טופו!

המאזינה ביקשה הבהרות בנושא חלבון וטופו • רוזמן: "יש מוצרים חדשים של טופו, אחוז המים בהם יותר נמוך, ואחוז החלבון עולה בהתאם - וגם הקלוריות"

06/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איפה הפיתה מתגלה במלוא הדרה?

ד"ר מאיה רוזמן ציינה את שמונת נקודות המפתח שאתם חייבים לדעת על פיתה • מה אתם לא יודעים? • ומה אתם חייבים פשוט לדעת?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מלכודת הקלוריות של ט"ו בשבט

ד"ר רוזמן הזהירה ממלכודת הכמות של החג שכולנו אוהבים • הנתונים שחייבים להכיר - והמחירים הבריאותיים

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד

ד"ר רוזמן עם עצות הזהב • והפעם: "ההרגלים שיכולים לחסוך לכם מאות קלוריות ליום, בלי דיאטה"

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לחם קל? לא מה שחשבתם

ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה וסיפרה: "הטעות הנפוצה היא לחשוב שהכיתוב לחם 'קל' מבטיח פחות קלוריות"

02/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קינואה שוקולד

בא לכם משהו מתוק לשבת? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מיוחד שימתיק לכם את הסופ"ש

02/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות עם כוכבית

חפצים בפחמימה מנחמת לימים הקרים שלפנינו? • ד"ר מאיה רוזמן על הפחמימות הבריאות ביותר, שניתן לשלב בתפריט ללא חשש

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאו את ההבדלים

לביבות, צ'יפס ואפילו סלט יווני יכולים לקפוץ בכמות הקלוריות שלהם פי שניים, תלוי באופן ההכנה • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תזונה בגיל המעבר

המאזינה סיפרה שהיא בגיל המעבר ואוכלת מעט - אבל המשקל לא יורד, ושאלה מה לעשות • ד"ר רוזמן: "זה שאת אוכלת מעט לא אומר שאת אוכלת מעט קלוריות"

14/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא להחמיץ

האם לחם מחמצת באמת בריא יותר? • מה עלינו לדעת לפני שנקנה לחם מסוג זה? • ד"ר מאיה רוזמן עשתה לנו סדר

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תכינו קערה

טחינה היא תמיד בחירה נהדרת • האם שומשום גולמי בריא יותר מטחינה? • למה טחינה ביתית עדיפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות • פינת המיתוס

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

בשעה טובה

מה הקשר בין השעה בה אנחנו בוחרים לאכול לאלמנטים הנוגעים לבריאות שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • פינת המחקר

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ים תיכון חדש

הידעתם שהתזונה הים תיכונית, המבוססת בעיקר על ירקות ופירות, דגים ושמן זית, היא הטובה ביותר לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה

ד"ר מאיה רוזמן

לא על הכרוב לבדו

שמעתם על דיאטת הכרוב? • ד"ר מאיה רוזמן על החסרונות הכרוכים בכך, ועל יתרונות הירק הטעים והפריך • חקלאי השבוע

24/10/2025

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה וקוץ בה?

דיאטת אטקינס, המאפשרת לצרוך כמה חלבונים שרוצים, הפכה פופולרית למדי בשנים האחרונות • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה • פינת המיתוס

24/10/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הפלא ופלא

גם סביבכם לא מעט פצחו בדיאטת פליאו? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים על סגנון התזונה מימי האדם הקדמון • מנשנשים סדרתיים

24/10/2025

ד"ר מאיה רוזמן

צום יולי אוגוסט

מכירים את שיטת הצום לסירוגין? • ד"ר מאיה רוזמן על כל מה שצריך לדעת לפני שבוחרים בסגנון תזונתי זה • פינת המחקר

24/10/2025

פרופ' רפי קרסו

"כדי לרדת במשקל צריכים להוריד פחמימות"

המאזינה סיפרה כי בנה נמצא בעודף של 30 ק"ג וסיפרה: "שמעתי שיש טיפול שנותנים רוק ולפיו קובעים מה ניתן לאכול" • פרופ' קרסו סקפטי

12/09/2025

פרופ' רפי קרסו

תפקודי כבד גבוהים

המאזינה בת ה-58 שאלה את פרופסור רפי קרסו על משמעות תפקודי הכבד • מה השיב הפרופסור?

15/08/2025

פרופ' רפי קרסו

"עודף משקל זו מחלה ביולוגית"

בפינת המחקר פירט פרופסור רפי קרסו על הנושא ועל מחקר שערך השוואה בין תרופות שונות להורדת משקל: "יש היום הרבה תרופות לירידה במשקל"

15/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

חישוב קלוריות

המאזינה שאלה: "איך יודעים לחשב את כל עניין המשחק עם הקלוריות באופן עצמאי?" • מאיה: "אנשים שסופרים רק קלוריות מגיעים לתזונה לא טובה"

25/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

סוף סוף יש יתרון לניקיונות שישי

בפעם הבאה שתצטרכו לנקות את הבית, חשוב שתדעו: אתם הולכים לשרוף קלוריות, ולא מעט • ד"ר מאיה רוזמן על התגלית המרעישה • טוב לדעת

18/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תעשו קפה, יש לכם מה לשים לידו

אין כמו הקפה שפותח את סוף השבוע • ד"ר מאיה רוזמן עם מאפינס גזר, אגוזים וקינמון שיתאימו בול לצלוחית שליד • מתכון לשבת

18/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

רואים רחוק, רואים שקוף

אוהבים מים בטעמים? • מצטערים לבשר לכם - מדובר במיץ עם יחסי ציבור מעט יותר טובים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס

11/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אוכלים מאוחר: יש עדיפות לאכילת מזון קר או חם?

ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שתהתה לגבי השפעת טמפרטורת המזון באכילה לילית: "העיכול קשור למה שאכלת - התערובת והמרקם - ופחות הטמפרטורה"

11/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כשאתה אומר 1,000 קלוריות, על מה אתה מסתמך?

המאזין ביקש מד"ר מאיה רוזמן לבדוק: "האם התזונה הנוכחית שלי תוביל לירידה במשקל?"

11/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

1,000 קלוריות?

המאזין: "אני צורך 1,000 קלוריות ביום ואני לא מרזה" • ד''ר רוזמן שאלה: "איך אתה יודע שאתה צורך 1,000 קלוריות?"

27/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

פסיליום אינו תחליף לתרופות להורדת כולסטרול

ד"ר רוזמן למאזינה: "הפסיליום יכול להוריד ב-20% ממה שיש. זה לא להביא לנורמה אלא לשפר. ובכל אופן זה לא רק פסיליום אלא שינוי תזונתי"

20/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה: "חברה שלי אוכלת מה שהיא רוצה בלי הגבלה"

ד"ר רוזמן על האשליה שבאכילה ללא הגבלה: "גם מי שאומר לך שהוא אוכל מה שהוא רוצה, זה עניין של תחושה. אבל בשורה התחתונה הם מגיעים למעט קלוריות"

20/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אני רעב משמע אני קיים

חשים רעב בתדירות גבוהה? • ד"ר מאיה רוזמן על הורמון הגרלין, הלוקח חלק פעיל בתהליך • ספוילר: אתם יכולים לשלוט בזה, וזה אפילו פשוט

16/05/2025

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטות חלבונים - אוכלים חופשי ויורדים במשקל?

מחקר מצא שדיאטות דלות בפחמימות ועשירות בחלבון הביאו לירידה יעילה יותר במשקל בהשוואה לדיאטות דלות שומן

09/05/2025

ד"ר מאיה רוזמן

האם צריך 'לספור' את הקפה בדיאטה?

עד כמה שתיית קפה עם חלב משפיעה על הדיאטה, והאם עלינו לקחת בחשבון את הקלוריות הללו? • כן, ו...לא

09/05/2025

ד"ר מאיה רוזמן

"לא חוסכים כלום אם מורידים את הסוכר"

ד"ר מאיה רוזמן עם תשובה מפתיעה למאזינה המעוניינת לאפות עוגות ללא שימוש בסוכר

09/05/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כל דבר במידה

ד"ר רוזמן: "דיאטה קטוגנית אמיתית היא לא קלה לביצוע. מאוד קיצונית" • "מי שעושה תפריטי חלבונים לא צריך להגיע לרמה קיצונית אף פעם"

09/05/2025

פרופ' רפי קרסו

בן 27 ומתעייף מאוד מהר

פרופ' קרסו למאזין ששיתף כי הוא סובל מעודף משקל: "לכל מקום שאתה הולך אתה עם שתי מזוודות של 20 קילו כי יש לך 40 קילו עודף"

09/05/2025