דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

שיעמום – אויב הדיאטה?

ד''ר רוזמן עושה לכם סדר בכל הנוגע לאכילה רגשית • לדבריה, "לפני שאוכלים, כדאי לעצור לרגע ולשאול: מה חסר לי עכשיו – אוכל או עניין?"

10/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"אני לא מוכרת שום טיפות הרזיה - זה AI"

המאזינה התקשרה לד"ר מאיה רוזמן לשאול על פרסום שהיא ראתה בו השתמשו בפניה של רוזמן • רוזמן: "בחיים אני לא ארמה אנשים ככה בשביל שום הון בעולם"

10/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם בוטנים זה אגוזים או קטניות?

פינת המיתוס • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה את המיתוס על בוטנים • וסימנה מה ההבדלים בין מוצרים טבעיים, חטיפים ומוצרים מעובדים ממשפחת הבוטניים

03/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קפסולות מגנזיום שמכילות 8 מרכיבים, זה טוב?

ד"ר מאיה רוזמן הבהירה: "הם פשוט שמים משהו, שאם חומר אחד לא נספג לך טוב, אז החומר השני ייספג יותר טוב"

03/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם נכון לעשות תזונה מחזורית?

ד"ר מאיה רוזמן למאזינה: "את צריכה תזונה שתהיה לטובתך בלי קשר. אין צורך להחליף תזונה כל עשרים יום. להגיד לך שיש לזה הצדקה מדעית? לחלוטין אין"

03/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"התרכזות בסידן בלבד אינה נכונה"

ד"ר רוזמן למאזינה שסיפרה כי אובחנה עם אוסטאופניה: "משנה מאוד מה אוכלים, וזה לא רק סידן היות והעצם בנויה ממספר מרכיבים"

19/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"מעולם לא מכרתי כדורי הרזיה"

אחרי שנוכלים השתמשו בדמותה ובטכנולוגיית זיוף מתקדמת כדי למכור כדורי הרזיה, ד"ר רוזמן התריעה: "אל תכניסו לגוף מוצרים מפוקפקים"

05/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לא סופרים את הקלוריות

מזל טוב לד"ר מאיה רוזמן שחוגגת עשר שנים לתוכנית • לרגל האירוע הציגה ד"ר רוזמן עשרה משפטים ייחודיים שקיבלה לאורך השנים ממאזינים

05/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שייק פירות: הערך התזונתי מול הערך הקלורי

האם בשייק פירות נשאר הערך התזונתי של הפירות? • ד"ר רוזמן: "פירות מכילים סוכר והשייק עלול להיות עתיר קלוריות"

05/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כך תמדדו קלוריות במזון

ד"ר מאיה רוזמן: "הערך התזונתי שרשום לך ב-100 גרם הוא על מה שקנית ולא על מה שמוכן. אם כתבו 25 גרם חלבון ל-100 גרם, אל תשקול אחרי שהכנת"

05/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"לא הייתי סומכת על AI"

האם אפשר להחליף את הדיאטנית בבינה מלאכותית? ד"ר רוזמן ממש לא ממליצה על כך

01/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה הסיפור של ופלים ללא סוכר?

ד"ר מאיה רוזמן שמה קץ למיתוס סביב ופלים ללא סוכר והמחשבה כי הם בריאים יותר מהוופלים הרגילים • פינת המיתוסים

29/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה יעזור לכם לשרוף קלוריות באימון?

פינת טוב לדעת: ד"ר רוזמן המליצה למאזינים להביא לאימון שני בקבוקי מים ולא אחד • למה? • ד"ר רוזמן ציינה: "מים בצעידה מגדיל את שריפת הקלוריות"

29/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה (77): "אני עושה הכול כדי לרדת ולא מצליחה".

ד"ר רוזמן: "ברוב המקרים אנשים לא יורדים כי הם אוכלים יותר קלוריות ממה שהם שורפים"

08/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה על דיאטת חלבונים: "ירדתי קילו וחצי ואני מרגישה מצוין"

המאזינה ביצעה את הדיאטה לחמישה ימים, שתיארה ד"ר רוזמן: "עשיתי כמו שתיארת במשך חמישה ימים. היום זה היום החמישי. אבל איך אני ממשיכה מכאן?"

08/05/2026

פרופ' רפי קרסו

"רוצים לרדת במשקל? תסגרו את הפה"

פרופ' קרסו עם מחקר אחד קטן: "מסתבר שלפעילות גופנית אין ממש עזרה לירידה במשקל" • עוד פרט חשוב - קחו בחשבון ששרירים שוקלים

08/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטת קים קרדשיאן, אטקינס ורבין: מה באמת עובד בדיאטות החלבונים?

תפריטי חלבונים חוזרים שוב ושוב לאופנה - ולפני פסח במיוחד • איך הדיאטות עובדות, ולמי הן ממש לא מתאימות?

01/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

דילמת הקפה

האם בכלל צריך לספור את הקפה עם החלב בדיאטה? • ולמה דווקא הוא יכול להיות החבר הכי טוב של מי שמנסה לרדת במשקל? • פינת המיתוס

01/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

תשכחו מהחלב: 5 הירקות שמכילים הכי הרבה סידן

סידן חשוב לא רק לעצמות, אלא גם נגד התכווצויות שרירים, לשינה טובה ולהפחתת סטרס • אלה הירקות שכדאי לכם להכיר

01/05/2026

פרופ' רפי קרסו

הכל עניין של עזרה פסיכולוגית

המאזינה על נכדה בן ה-12.5: "הוא השמין מאוד. הוא מאוד רגיש ומודע למצבו אבל אין לו את הכוחות לעשות זאת"

01/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

חומץ תפוחים לירידה במשקל? זה עלול לעלות לכם בבריאות

ד"ר מאיה רוזמן מזהירה: שתיית חומץ על בטן ריקה לא שורפת שומן, אך היא בהחלט עלולה לשרוף את הוושט ולפגוע בשיניים

24/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המיתוס שלא הכרתם על המצה

חג הפסח מתקרב, מה אתם יודעים לגבי הערך הקלורי האמיתי של מצות? • ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להתייחס לנושא • פינת המיתוסים

26/03/2026

ד"ר מאיה רוזמן

למה עולים בחזרה במשקל?

מרבית המחקרים הקליניים מצביעים על כך שכ-80-95% מהאנשים שהשילו משקל משמעותי, יחזרו למשקלם המקורי בטווח של 3 עד 5 שנים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה כדאי להוסיף לתפריט כדי שתוכלו להתמיד לאורך זמן?

רוב האנשים שמתחילים דיאטה חושבים קודם כל על מה לוותר • לא פחות חשוב להבין מה להוסיף לתפריט כדי שלא תרגישו במלחמה • פינת המיתוס

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

נדבקתם לשקר? האמת המרה על מדבקות ההרזיה

ד"ר רוזמן עם השקרים שמאחורי ההבטחות לשריפת שומן בשינה • למה העור שלנו לא ייתן לזה לקרות, ומהן הסכנות הבריאותיות שבמוצרים לא מפוקחים?

13/02/2026

בראייה אחרת

"כבדות מחשבתית משפיעה על משקל"

המאזין שיתף את שלומית תמיר בקונפליקט אישי שמלווה אותו לאורך זמן • שיחה על עודף משקל: "כשאין שיקול דעת נכון, זה הופך להיות עודף משקל כבד"

09/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שורפים קלוריות מול שעון החול

מה עושים כשהגוף משנה את החוקים? • המומחית הסבירה מדוע רבים מרגישים שקשה לאבד משקל עם הגיל, וציינה: "אתם לא מדמיינים"

06/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

יופי טופו!

המאזינה ביקשה הבהרות בנושא חלבון וטופו • רוזמן: "יש מוצרים חדשים של טופו, אחוז המים בהם יותר נמוך, ואחוז החלבון עולה בהתאם - וגם הקלוריות"

06/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איפה הפיתה מתגלה במלוא הדרה?

ד"ר מאיה רוזמן ציינה את שמונת נקודות המפתח שאתם חייבים לדעת על פיתה • מה אתם לא יודעים? • ומה אתם חייבים פשוט לדעת?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מלכודת הקלוריות של ט"ו בשבט

ד"ר רוזמן הזהירה ממלכודת הכמות של החג שכולנו אוהבים • הנתונים שחייבים להכיר - והמחירים הבריאותיים

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד

ד"ר רוזמן עם עצות הזהב • והפעם: "ההרגלים שיכולים לחסוך לכם מאות קלוריות ליום, בלי דיאטה"

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לחם קל? לא מה שחשבתם

ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה וסיפרה: "הטעות הנפוצה היא לחשוב שהכיתוב לחם 'קל' מבטיח פחות קלוריות"

02/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קינואה שוקולד

בא לכם משהו מתוק לשבת? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מיוחד שימתיק לכם את הסופ"ש

02/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות עם כוכבית

חפצים בפחמימה מנחמת לימים הקרים שלפנינו? • ד"ר מאיה רוזמן על הפחמימות הבריאות ביותר, שניתן לשלב בתפריט ללא חשש

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאו את ההבדלים

לביבות, צ'יפס ואפילו סלט יווני יכולים לקפוץ בכמות הקלוריות שלהם פי שניים, תלוי באופן ההכנה • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תזונה בגיל המעבר

המאזינה סיפרה שהיא בגיל המעבר ואוכלת מעט - אבל המשקל לא יורד, ושאלה מה לעשות • ד"ר רוזמן: "זה שאת אוכלת מעט לא אומר שאת אוכלת מעט קלוריות"

14/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא להחמיץ

האם לחם מחמצת באמת בריא יותר? • מה עלינו לדעת לפני שנקנה לחם מסוג זה? • ד"ר מאיה רוזמן עשתה לנו סדר

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תכינו קערה

טחינה היא תמיד בחירה נהדרת • האם שומשום גולמי בריא יותר מטחינה? • למה טחינה ביתית עדיפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות • פינת המיתוס

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

בשעה טובה

מה הקשר בין השעה בה אנחנו בוחרים לאכול לאלמנטים הנוגעים לבריאות שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • פינת המחקר

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ים תיכון חדש

הידעתם שהתזונה הים תיכונית, המבוססת בעיקר על ירקות ופירות, דגים ושמן זית, היא הטובה ביותר לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה