הדור שגדל באור כחול: מה קורה לילדים שמבלים שעות מול המסך?
מיכל דליות ענתה למאזינה שסיפרה שהיא מודאגת שבנה הקטן מכור לסלולר שלו • כיצד ניתן להפחית את השימוש במסכים?
בעידן שבו המסכים הפכו לבייביסיטר הרשמי, הורים רבים מוצאים את עצמם חסרי אונים מול ילדים שמעדיפים טאבלט על נדנדה ומשחק מחשב על משחק מחבואים או תופסת. התמכרות למסכים בגיל הרך אינה רק שאלה של הרגל – מחקרים מראים כי חשיפה ממושכת עלולה להשפיע על ההתפתחות הקוגניטיבית, הרגשית והחברתית של הילדים. אז איך מתמודדים עם זה? מה קורה במוח כשהמסך נדלק – ואיך אפשר לגרום לילדים לחזור לשחק גם בעולם שמחוץ לפיקסלים? מיכל דליות עם כל התשובות.
המאזינה עלתה לשידור וביקשה לשוחח עם המומחית על התנהלות בנה, תלמיד כיתה ד', שמבלה ימים ארוכים כשהוא צמוד למסך. "הוא מהבוקר בסלולר שלו, משחק לפעמים גם בזמן בית הספר. הוא בטאבלט כל הזמן, ואפילו כשחברים באים אליו הוא משחק איתם בפלייסטיישן או שהם צופים בסרטוני יוטיוב. פעמיים בשבוע הוא בחוג טניס, אבל גם שם זה לא כמו שחשבתי שזה יהיה", סיפרה האם והסבירה שהיא מנסה לעשות הכל בכדי לשנות את המצב, אבל ללא הצלחה. הארון שלו מלא משחקי קופסה, אבל הוא לא נוגע בשום דבר. יותר מזה, אני מרגישה שמשהו בתקשורת הבין אישית שלו ממש השתנה, ואני נלחמת בכל כוחי בשביל להצליח לנצח את ההרגלים האלה שהוא פיתח, אבל ללא הצלחה. מה דעתך?"
בתחילה ביקשה דליות להזכיר שמאוד קשה לנצח את האלגוריתמים, והזכירה: "הדיגיטל פה, הטכנולוגיה פה והיא נמצאת ולא הולכת לשום מקום. אני כבר מחכה שיהיו לנו טלפונים בתוך המסגרת של המשקפיים, ויודעת שבסוף זה גם יגיע למצב בו ישתילו לנו את הטלפון הסלולרי גם מתחת לעור. זה יגיע, כל הדברים האלה יגיעו ולשם הטכנולוגיה הולכת. העניין פה הוא המינון. לצורך העניין, כמו שאת מנהלת את נושא אכילת הממתקים בבית, הלימודים, או שעת השינה – ככה התפקיד שלך כהורה הוא לנהל את השעות של הילד מול המסכים".
דוגמה לנחישות הורית
בהמשך סיפרה דליות שנפגשה לפני מספר ימים עם זוג הורים לשלושה ילדים, שבתם הבכורה בת ה־15 היא בלי רשתות חברתיות, ובנם בן ה־10 בלי ווטצאפ. "למה אני מספרת לך את זה? אני לא אומרת לך לעשות את זה – אני נותנת לך את זה כדוגמה לנחישות של הורים. זה לא תלוי בילדים, זה תלוי בהורים נקודה. מה תלוי בהורים? הזמן שהילדים נמצאים עם המסכים, התוכן שהם צורכים, והפיקוח. ברור שהילד יעמוד על הרגליים ויגיד לך 'לא, אני רוצה עוד להיות עם הסלולר', אבל התפקיד שלך זה לנהל את הזמן שלו".
לדבריה, לא רק הילדים לכודים במסכים, גם אנחנו. "בעלי ואני אוהבים לנסוע יחד בערב לכל ההרצאות שלי ברחבי הארץ. פעם כשהיינו יושבים יחד באוטו היינו מדברים, אבל היום אם הוא רוצה לדבר איתי הוא אומר לי 'את נוהגת' כי רק כשאני נוהגת אני לא בטלפון. בגלל שאנחנו כולנו עם הטלפונים הסלולריים אנחנו לא נכעס כי אנחנו מבינים כמה זה קשה להתנתק, אבל אנחנו נתעקש איך לנהל את זה נכון מול הילדים שלנו – הילד נמצא באחריות שלי, ואני חייבת לנהל את השימוש שלו במסכים בצורה נכונה".
דליות המליצה לאם להיכנס לאתרים שמתעסקים בהשפעות ההורמונליות והביולוגיות של המסכים על תפקוד המוח שלנו, ולהבין לעומק איך זה משפיע על הילדים שלנו, וכמה הורמון קורטיזול מופרש במוח כשנחשפים למסך משעות הבוקר. "תעמדי בדרמה של הילד, זה חלק מהעניין, וזו ההתמכרות. צריך נחישות של ההורים ועקביות. ילד בן תשע צריך לדעת שאני מסכימה שהוא כל יום יהיה בטלפון שלוש שעות ולא יותר. הוא ידע שהטלפון שלו נסגר אחרי שלוש שעות. תאמרי את זה לילד באופן גלוי ותסבירי לו גם שבגלל שאת שמה לב שזה משבש לו את שעות השינה ואת הקימה את מבינה שאם הוא לא יישן מספיק טוב הוא לא יגדל טוב".
"תחליטי על כמות של שעות שימוש במסך, ותעמדי בזה"
המומחית טענה כי צריך להרכיב סט של חוקים סביב השימוש במסך, ממש כמו שאוכלים ממתקים. "תסבירי לו שהוא לא יכול שהטלפון יהיה אצלו בחדר כשהוא נרדם, בשביל שכשהוא מתעורר בלילה הוא לא ירוץ לפתוח אותו. לכן, לפני השינה את תיקחי את המכשיר סלולר שלו או הטאבלט אלייך. בנוסף, תחליטי על כמות של שעות שימוש במסך, ותעמדי בזה".
לסיום ביקשה דליות להזכיר: "תעשי את הכל בלי כעס, אבל עם הרבה סבלנות ואמפתיה. מאוד יכול להיות שהוא ישתולל ויהפוך את הבית, אבל את צריכה להמשיך קדימה ולהיות נחושה. תעשי הכל בכבוד, ותבהירי לו בדיוק למה את עושה את זה".
עריכה: עדן בן ארי
