אתה מתחיל הכי חזק שלך, ואז מגביר
ד"ר מוטי בניטה, פסיכולוג קליני וחוקר מוטיבציה, בדק ומצא מהי הדרך הכי טובה עבורנו להגביר מוטיבציה • אז מאיפה באמת מתחילים?
כולנו רוצים להרגיש מלאים במוטיבציה, אבל מהי הדרך הנכונה לפתח אותה? האם ניתן לעשות זאת רק באמצעות שינוי פנימי עמוק? סביב שאלות אלו ואחרות שוחחו פרופ' קרסו וצ'רלי בוזגלו עם ד"ר מוטי בניטה, פסיכולוג קליני שעוסק בחקר המוטיבציה וחבר סגל בבית הספר לחינוך באוניברסיטת בן גוריון, שהתייחס לדברים מתוך החיבור העמוק שלו לתחום.
"בבסיס מוטיבציה זה פשוט לרצות משהו", פתח ד"ר בניטה, "אבל אם אנחנו הולכים להגדרה יותר מילונית או מדעית אז מוטיבציה זה אוסף התהליכים שנותנים להתנהגות שלנו אנרגיה וכיוון. זאת אומרת, מוטיבציה כוללת בתוכה שני רכיבים – העוצמה של האנרגיה שלנו והכיוון. הרבה פעמים המוטיבציה שלנו היא לא בהכרח לדברים שמעניינים אותנו אלא שהחברה מכוונת אותנו לשם. הרבה פעמים אנחנו רואים סטודנטים שהולכים ללמוד הנדסה כי ההורים שלהם אמרו להם שזה מה שצריך בשביל להצליח בחיים, ואז יש להם הרבה אנרגיה בשביל להצליח, אבל האנרגיה הזו מלאה בקונפליקטים. הם לא בטוחים שזה הדבר שבאמת מעניין אותם, שזה מה שחשוב להם בחיים. הם לא בטוחים שזה טוב להם ושככה הם יחיו חיים טובים, אבל הם בוחרים בזה מתוך תחושת כפייה פנימית".
בהמשך השיח ערך ד"ר בניטה השוואה בין מוטיבציה פנימית למוטיבציה חיצונית, ואמר: "הרבה מאוד מההתנהגויות שלנו הן ממוטיבציה חיצונית, וגם שם יש הבדלים. האיכויות האלה מגדירות כמה רווחה נפשית תהיה לנו במהלך הפעולה, ועוד כל מיני דברים בדרך". לדבריו, חלק גדול ממה שמרכיב את המוטיבציה האנושית זו המטרה שלנו. "מטרות זה לא בהכרח משהו שאנחנו נולדים איתם. מטרות זה משהו שהחברה מציבה לנו. החברה מגדירה לנו מה בעל ערך ומה לא. השאלה איך אנחנו מאמתים את המטרות האלה שהחברה נותנת לנו. יש פה שאלה איך אנחנו מציבים מטרה".
אז איך אפשר להגביר מוטיבציה? לטענת ד"ר בניטה יש כל מיני מודלים שמנסים להסביר איך מגבירים מוטיבציה. "השאלה הראשונה היא מה המטרה שלי. אם אני רץ מרתון ואני רוצה להיות הכי טוב האגו שלי כל הזמן מעורב בחוויה הזו כי אני לא בטוח שאצליח להשיג את המטרה שלי ויכול להיות שאני אדחה אימון פה ושם, אבל אם אני רוצה לשפר את היכולת שלי בריצה אני אהיה עם אנרגיה בריאה למען המטרה".
