תוכניות
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל
גיא פלג
דידי לוקאלי
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
איריס קול
גדעון אוקו
ניסים משעל וטל שלו
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
מעיין אדם
לעוד תוכניות
פודקאסטים
מילים ולחן
המלחמה
בן וינון, בקיצור
עתיד מזהיר
מי מנהל את המחלה שלי
חולה על הבית
הקפיטליסט
היינו שם
מקדימים רפואה
לעוד פודקאסטים
שבת עברית
TOP 10
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
מייעצים
תוכניות
פודקאסטים
מייעצים
שבת עברית
TOP 10
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש באתר
דרושים
מדיניות פרטיות
דף הבית
| בריאות
בריאות
רוצים לחיות אורח חיים בריא ולא יודעים מאיפה להתחיל? יש לכם שאלה בנושא בריאות שאתם מנסים לברר אליה תשובות? האזינו לכל האייטמים בנושא בריאות ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
חולה על הבית
לחיות מחוץ לשקית
אדווה, חולת קרוהן בת 30 החיה עם סטומה, על השגרה החדשה ששינתה את חייה לטובה: "זה מרגיש שאני הרבה יותר יכולה לטרוף את העולם" • פרק 04
26/11/2023
פרופ' רפי קרסו
לנתח או לא לנתח? זו השאלה
המאזינה: "יש לי דלקות שתן חוזרות - גילו לי שיש לי גידול שפיר על הכליה השמאלית, אני לא יודעת האם לנתח או לא" • כיצד השיב פרופ' רפי קרסו?
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
עניין של טעם?
המאזינה שיתפה כי כבר תקופה ארוכה היא סובלת מתחושה קשה של טעם רע בפה - לדבריה, טעם מתכתי • המומחה הציע מגוון רב של פתרונות, האזינו
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
"חוויתי אירוע טראומתי של אובדן זיכרון"
כך סיפר המאזין בן ה־71 והוסיף: "לא זיהיתי את הבן שלי, ממש שאלתי אותו מי הוא - זה היה נורא ואיום" • פרופ' רפי קרסו הביע את דעתו בנושא
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
"אמרו לי שאין לי מה לעשות עם זה"
המאזין בן ה־78 שיתף כי סובל מבעיות ברגל שמאל: "יש לי בצקת לימפטית, אבל רק ברגל אחת - זה משונה מאוד" • פרופ' רפי קרסו הביע את דעתו
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
"עברתי בדיקה נירולוגיתנו - לא קיבלתי תשובה"
המאזינה בת ה־76 סיפרה על תחושת סחרחורת ממנה סובלת ושאלה לגבי הטיפול הנכון • פרופ' רפי קרסו הבהיר: "את מתארת מצב של דיזינס, לא של ורטיגו"
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
"תמיד יש סיכוי ברפואה שהגוף ירפא את עצמו"
המאזינה סיפרה כי עברה ניתוח לכריתת רחם ושחלות שהסתבך: "התעוררתי עם תחושה של זרמים של חשמל ורגליים רדומות" • המומחה השיב
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
לילה טוב?
המאזין בן ה־79 סיפר: "לא מזמן הרמתי את המיקרו, לא ידעתי שהוא כה כבד, הרגשתי לחץ בראש וזהו - מאז אני לא מצליח לישון טוב בלילה" • המומחה השיב
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
לא נעים
המאזין בן ה־63 שיתף במצוקתו וחשף: "אני סובל משיעול וליחה בגרון שאני לא יודע איך להתפטר ממנה" • פרופ' רפי קרסו הביע את דעתו בנושא
20/10/2023
פרופ' רפי קרסו
הכול בראש?
המאזינה: "חליתי בלוקמיה ועברתי השתלת מח עצם שהצליחה, אבל יש לי הפרעות בשינה - אני לא חושבת שאני בחרדה, כי אני מתפקדת" • המומחה השיב
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
פסטה? חצי נחמה
בפתח התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הערך התזונתי של הפחמימה האהובה כמאכל מרגיע: "בהשוואה לפחמימות אחרות, האינדקס הגליקמי של הפסטה נמוך"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
פיצוחים קלויים או טבעיים? זאת השאלה
ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להשיב לשאלה שחוזרת על עצמה ומעסיקה מאזינים רבים חובבי הז'אנר וחשפה: "אין הבדל גדול מבחינה בריאותית" • פינת המיתוס
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
מקדימים את הארוחות ויורדים במשקל - בלי דיאטה
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במחקר חדש שגילה מה הסיבה שהמיתוס 'ארוחת לילה משמינה יותר' הוא נכון וציינה: "זה גם גרוע בריאותית" • פינת המחקר
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
נאכל על השובע?
למה ביצה קשה משביעה יותר מחביתה? תפוח אדמה אפוי יותר מפירה? חזה עוף מפולקה? • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בתשובות המרתקות • פינת טוב לדעת
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון בצורת פחמימה מרגיעה
לא באמת חשבתם שד"ר מאיה רוזמן תסיים את התוכנית בלי המתכון המנצח לארוחת השבת, נכון? • הנה מתכון חדש של פסטה עדשים מנחמת וטעימה
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
אוכלים תוצרת הארץ (בעיקר במלחמה)
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה שקיבלה ברשתות החברתיות באשר לאכילת ירקות בימים אלה וביקשה לציין: "חשוב לתמוך בחקלאות הישראלית למרות המחיר הגבוה"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
הכול על הפנים?
המאזינה בת ה־15 שאלה: "איזה מאכלים יתרמו לבריאות עור הפנים שלי ואיזה יזיקו?" • המומחית השיבה אך הבהירה: "לא תמיד בעיות העור קשורות לתזונה"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
"איזה אוכל בריא אפשר לשלוח לחיילים שלנו?"
כך שאל המאזין לנוכח המצב • המומחית הודתה לו על השאלה החשובה וציינה: "צריך לדאוג למאכלים שלא מתקלקלים, אבל חשוב להקפיד על הערכים התזונתיים"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
פלאי החציל
המאזין שאל: "אני מאוד אוהב חצילים, אוכל 4 בשבוע, איזה נזקים זה עושה לי?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "למה נזק? בדיוק ההפך - אני אוכלת כל יום"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
תקועים בדרך
המאזינה שיתפה: "ירדתי 17 קילו, אבל נתקעתי - אני בודקת והכל מתנהל באופן תקין, אבל אני פשוט לא יורדת" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה בנושא
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
"איזה מאכלים אני יכולה לאכול כדי לחזק את השיער?"
כך שאלה המאזינה בת ה־17 • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "את צריכה לבדוק האם את אוכלת מספיק חלבון - תשימי גם לב לברזל ו־B12"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
עכשיו תורכם
כמדי שבוע, השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלות שקיבלה מעוקביה ברשתות החברתיות • והפעם - "אני אוכלת מתוקים בלי שליטה, מה אני יכול לעשות?"
20/10/2023
רוני בר־און ואריה אלדד
"40% מהפצועים שהגיעו היו במצב קשה"
ד"ר אסף אקר, מנהל היחידה לטראומה אורתופדית בסורוקה, שיתף על הטיפול בפצועים הרבים מיישובי עוטף כזה ביום שבת השחור השביעי לאוקטובר
19/10/2023
איפה הכסף
"אנחנו מתפקדים בצורה מלאה כרגע"
פרופ' חזי לוי, מנכ"ל בית החולים ברזילי, ביקש להרגיע את הרוחות והבהיר כי "אנו לא חסרים בציוד" • עוד הסביר על חובת המיגון בבתי החולים
19/10/2023
פרופ' רפי קרסו
"לא מצליח לדבר ולהוציא אוויר"
המאזין בן ה-35 שיתף בשאלת אינסטגרם בתגובה הפיזית שהוא חווה למצב • פרופ' קרסו: "זו תמונה של חרדה. זהו מנגנון נורמלי"
13/10/2023
פרופ' רפי קרסו
"אל תלחץ, תשחרר"
פרופ' קרסו לשאלת מאזין בן 80, ששיתף כי הוא לא מצליח לעשות פיפי במיוחד בשבוע האחרון: "תן לזה זמן וזה יגיע"
13/10/2023
פרופ' רפי קרסו
המאזינה: "לא מצליחה להגיע למרשמים להרגעה וחרדה"
פרופ' קרסו הרגיע מאזינה שבעקבות המצב נאלצה לעבור ממקום מגוריה, והבטיח: "אני אספק לך את המרשמים"
13/10/2023
פרופ' רפי קרסו
מתוח לקראת בדיקה, והיא נדחתה בגלל המצב
המאזין שיתף: "ממתין לבדיקת גסטרוסקופיה בעקבות שיהוקים שסובל מהם מספר חודשים, ומפחד מהאפשרות שמדובר בגידול" • מה הציע פרופ' קרסו?
13/10/2023
פרופ' רפי קרסו
המתח הרב לא פוסח על איש
המאזינה בת ה-47 הסובלת מכאבי ראש מסוג 'קלאסטר', שיתפה כי השבוע חשה כאב מסוג אחר • פרופ' קרסו הסביר מהו סוג הכאב
13/10/2023
פרופ' רפי קרסו
היעד: לפתח דרכים להתמודדות עם מצבי לחץ
פרופ' מולי להד, מייסד ונשיא מרכז משאבים בקריית שמונה, שיתף בחלק ממטרות המרכז: "יש לנו 12-13 אלף שעות טיפול בשנה. יש פרויקטים בתוך הקהילה"
13/10/2023
פרופ' רפי קרסו
המאזינה: "אין לי מישהו להיתמך בו"
המאזינה בת ה-40 סיפרה כי סובלת מחרדה גבוהה ונמצאת עם אמה החולה, וכלבים לא בריאים • "לפני יומיים אחד הכלבים נחנק תוך כדי אזעקה", שיתפה
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל לנשמה, או אפילו סתם לנחמה
לנוכח המצב הקשה, ד"ר מאיה רוזמן הבהירה: "כל המאכלים עם כמות גדולה של שומן טרנס וקמח לבן וסוכר לבן מפחיתים את היכולת של הגוף להתמודד עם סטרס"
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
כיצד מתנהג הגוף בזמן סטרס?
מתוחים רוב שעות היום? • מתקשים להתנתק מהידיעות הקשות בטלוויזיה? • ד"ר מאיה רוזמן על הדרך בה נוכל להרגיע את גופנו, גם בימים טרופים אלה
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
אפשר איתו, ואי אפשר בלעדיו
מה בשוקולד הופך אותו לכזה טעים? למה כמעט כולנו חושבים שקובית שוקולד בפה יכולה לעזור לנו נפשית בזמן מצוקה? • ד"ר רוזמן משיבה לשאלות באינסטגרם
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
מתוק גורר מתוק
ד"ר רוזמן התייחסה לשאלה שהתקבלה באינסטגרם: מה לעשות כשמהבוקר אני לא מפסיקה לאכול מתוק ממתח?
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
ההבדל בין פרוביוטיקה לבין אנזימי עיכול
המאזין ביקש לדעת כיצד לסייע לקיבה בעת של מתח, והאם אנזימי עיכול יכולים לסייע • ד"ר רוזמן הסבירה, והזכירה: "ניתן גם לעבור לשתיית תה צמחים"
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
לא מצליחה לעמוד בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן העריכה: "אולי התפריט לא מכיל את מה שאת אוהבת ולכן קשה לך" • "ברגע שעושים משהו שהוא קל וכיף, אז לא מפסיקים אותו"
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
המאזין: "אני מרגיש כמו שואב אבק של אוכל"
בן 27 שירד 11 ק"ג בדיאטה, והשבוע פרק כל עול: "עובד 18 שעות ביממה במסגרת הסיוע למצב, ונשאב לפיתויים • ד"ר רוזמן: "קל להעלות הכל חזרה, וחבל"
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
כשהתיאבון נפתח דווקא באחת עשרה בלילה
המאזינה: "בסביבות 23:00 אני נתקפת רעב. זה התחיל בחצי השנה האחרונה. מה לעשות?" • ד"ר רוזמן: "אוי ואבוי לך. את בסכנה לסכרת"
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
מתכון לשבת: לעשות טוב על הנשמה בלי סוכר
'שוקולד' ביתי ללא סוכר מכל המרכיבים שמשפרים את מצב הרוח
13/10/2023
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
מתוך
302